Zawartość
- Rozregulowanie serotoniny
- Tryptofan w ME / CFS
- Ile 5-HTP powinieneś wziąć?
- 5-HTP w Twojej diecie
- Skutki uboczne 5-HTP
- Słowo od Verywell
5-HTP oznacza 5-hydroksytryptofan i jest to aminokwas, który organizm wytwarza naturalnie. Możesz rozpoznać „tryptofan” jako substancję znajdującą się w indyku, która według plotek sprawia, że jesteś zmęczony - 5-HTP jest tego formą.
5-HTP pełni kilka ról w twoim ciele, ale jedną, która zwróciła uwagę lekarzy i badaczy zajmujących się FMS i ME / CFS, jest to, że jest to jeden ze składników używanych przez organizm do produkcji serotoniny, która jest ważnym neuroprzekaźnikiem (przekaźnikiem chemicznym w mózg), a także hormon.
Rozregulowanie serotoniny
Badania zdecydowanie sugerują, że oba te schorzenia wiążą się z rozregulowaniem serotoniny, co oznacza, że albo nie mamy jej wystarczająco dużo, albo nasze ciała z jakiegoś powodu nie używają jej prawidłowo.
Objawy rozregulowania serotoniny mogą obejmować:
- Zmęczenie pomimo odpowiedniego wypoczynku
- Zakłócony sen
- Zmiany apetytu
- Uderzenia gorąca i zmiany temperatury
- Bóle głowy
- Zmiany w libido
- Zaburzenia nastroju
- Depresja
- Drażliwość
Kiedy poziom serotoniny jest wyjątkowo niski, oprócz wymienionych powyżej mogą wystąpić dodatkowe objawy. Mogą to być:
- Skurcze mięśni
- Problemy z jelitami i pęcherzem
- Szybkie, niekontrolowane procesy myślowe
- Odrętwienie emocjonalne
- Wybuchy emocjonalne lub behawioralne
- Ucieczka od fantazji
- Tortury pamięciowe (rozpamiętywanie lub przeżywanie najbardziej traumatycznych przeżyć)
- Myśli o skrzywdzeniu siebie lub innych
Serotonina bierze udział w wielu ważnych funkcjach w mózgu, więc wiele może pójść nie tak, gdy jest rozregulowana. Inne stany, które uważa się za związane z rozregulowaniem serotoniny, obejmują:
- Depresja (która pokrywa się z FMS i ME / CFS)
- Bezsenność (która pokrywa się z FMS i ME / CFS)
- Zespół niespokojnych nóg (który pokrywa się z FMS i ME / CFS)
- Zespół jelita drażliwego (który pokrywa się z FMS i ME / CFS)
- Zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne
- Anoreksja i bulimia
- Lęk społeczny (który pokrywa się z FMS i ME / CFS)
- Fobie
- Zespół deficytu uwagi (ADD / ADHD)
- Zespół stresu pourazowego (który pokrywa się z FMS i ME / CFS)
- Alkoholizm
Wiele metod leczenia FMS, ME / CFS i powyższych zaburzeń ukierunkowanych jest na poziomy lub funkcję serotoniny. 5-HTP jest jednym z nich.
Tryptofan w ME / CFS
Badania również łączą nieprawidłowości w tryptofanie z ME / CFS. Badanie przeprowadzone przez Andersona, Berka i Maesa sugeruje, że to odkrycie może pomóc powiązać podobne stany, które obejmują zmęczenie, złe samopoczucie, przeczulicę bólową i kilka innych objawów.
Ile 5-HTP powinieneś wziąć?
W standardowych dawkach 5-HTP jest dużo miejsca na poruszanie się. Możesz znaleźć zalecenia od 50 mg dziennie do 500 mg dziennie.
Osoby z FMS i ME / CFS są często wrażliwe na leki i suplementy i częściej niż większość ludzi mogą doświadczać niepożądanych skutków ubocznych. Z tego powodu najlepszym sposobem postępowania w przypadku większości zabiegów jest rozpoczęcie od bardzo małej dawki i powolne jej zwiększanie.
Jeśli zażywasz lek, który zmienia poziom serotoniny, przed dodaniem 5-HTP do schematu leczenia należy porozmawiać z lekarzem i / lub farmaceutą. Zbyt dużo serotoniny może prowadzić do niebezpiecznego, a nawet śmiertelnego stanu zwanego zespołem serotoninowym. Leki te mogą obejmować dowolny z zatwierdzonych przez FDA leków FMS - Lyrica (pregabalina), Cymbalta (duloksetyna) lub Savella (milnacipran) - oraz dowolny lek przeciwdepresyjny.
Cathy Wong, ekspert Verywell.com ds. Medycyny alternatywnej, opracowała przydatną listę innych możliwych interakcji leków z 5-HTP.
5-HTP w Twojej diecie
Możesz ulec pokusie, aby spróbować zwiększyć poziom 5-HTP poprzez żywność zawierającą tryptofan. Jednak prawdopodobnie nie pomoże to złagodzić objawy FMS i ME / CFS.
Dzieje się tak, ponieważ tryptofan zawarty w żywności, takiej jak indyk, nie jest wystarczająco obfity, aby znacząco zwiększyć poziom 5-HTP. Może również nie dotrzeć do mózgu z powodu bariery krew-mózg. Tymczasem suplementy 5-HTP mają wyższy poziom, są łatwo wchłaniane przez organizm i przechodzą przez barierę krew-mózg, dlatego uważa się, że są znacznie bardziej skuteczne niż dietetyczny tryptofan.
Skutki uboczne 5-HTP
Ludzie mają tendencję do myślenia o naturalnych metodach leczenia jako „bezpiecznych”, ale nadal mogą one powodować negatywne skutki uboczne.
Możliwe skutki uboczne 5-HTP obejmują:
- Nudności
- Zawroty głowy
- Biegunka
Niektórzy ludzie są uczuleni na suplementy 5-HTP, ale jest to dość rzadkie.
Jak dotąd nie mamy dobrych danych dotyczących bezpieczeństwa stosowania 5-HTP podczas ciąży lub karmienia piersią lub u osób z chorobami wątroby lub nerek.
Badania sugerują, że dzieci z zespołem Downa powinny nie weź 5-HTP.
Słowo od Verywell
Zwłaszcza ze względu na ryzyko łączenia wielu terapii wzmacniających serotoninę, przed rozpoczęciem stosowania należy porozmawiać z lekarzem o 5-HTP. Twój farmaceuta jest również dobrym źródłem informacji na temat możliwych interakcji między lekami.
5-HTP nie jest zalecany jako jedyne leczenie FMS i ME / CFS, ale jako część większego schematu leczenia, który może obejmować leki, inne suplementy i wiele innych podejść.
Źródła: