Zawartość
- Wskazówki dotyczące radzenia sobie z żalem przewidującym
- Czuć się wykończonym
- Uczucie związane z językiem
- Czuć się winnym
Wskazówki dotyczące radzenia sobie z żalem przewidującym
Oto kilka emocjonalnych wyzwań, które możesz napotkać, próbując poradzić sobie z nieuchronną śmiercią ukochanej osoby, oraz sugestie, jak sobie z nimi poradzić.
Czuć się wykończonym
Niezależnie od tego, czy jesteś opiekunem, czy nie, świadomość, że czas ukochanej osoby jest ograniczony, odbije się na twojej sile fizycznej i emocjonalnej. Ludzie mogą efektywnie żyć w „stanie wyjątkowym” jedynie przez krótki okres.
Chociaż ten czas będzie różny w zależności od osoby i sytuacji, po osiągnięciu tego limitu umysł i zmysły zaczną się wyłączać jako środek samozachowawczy. Może się to objawiać na wiele sposobów, w tym:
- Ogromna potrzeba snu
- Brak koncentracji
- Emocjonalne „odrętwienie” lub brak przywiązania
Ważne jest, aby zrozumieć, że te uczucia są całkowicie normalne i nie oznaczają, że jesteś zimny lub nieczuły. W końcu twoje ciało i umysł odzyskają zdrowie i znów poczujesz się normalnie - dopóki coś innego nie wywoła stanu podwyższonej reakcji emocjonalnej. Powinieneś spodziewać się takich fal uczuć i postrzegać chwile, w których się wyłączasz, jako konieczne i zdrowe.
To powiedziawszy, upewnij się, że śpisz, dobrze się odżywiasz, spędzasz czas z innymi członkami rodziny lub przyjaciółmi i potrafisz rozpoznać oznaki wypalenia opiekuna.
Uczucie związane z językiem
Dla większości ludzi śmierć jest trudnym tematem, a szczególnie wtedy, gdy musimy dać świadectwo przedłużającej się śmierci bliskiej osoby.
Ponieważ czujemy się nieswojo, często zaczynamy zakładać w głowie, co robi lub czego nie chce rozmawiać nasza ukochana osoba w związku z ich zbliżającą się śmiercią, na przykład: „Jeśli powiem, jak bardzo będę za nim tęsknić, sprawi, że czuję się gorzej ”lub„ Nie pożegnam się do samego końca, więc ona i ja możemy znaleźć trochę szczęścia w pozostałym czasie ”.
Efekt netto takich wewnętrznych rozmów jest często taki nic mówi się, co w rzeczywistości może sprawić, że umierająca osoba poczuje się odizolowana, zignorowana lub samotna.
Choć może się to wydawać teraz trudne, otwarta i bezpośrednia komunikacja jest najlepszym sposobem interakcji z umierającą ukochaną osobą. Daj mu znać, że chciałbyś porozmawiać o tym, jak się czujesz, a także o tym, co możesz zapewnić w pozostałym czasie pod względem wsparcia i komfortu.
Gdy zacznie się szczera rozmowa, możesz odkryć, że Twój strach przed tą rozmową został przesadzony.
Czuć się winnym
Kiedy ktoś, kogo kochamy, zostaje zdiagnozowany z chorobą nieuleczalną, bardzo łatwo jest skupić całą naszą uwagę i energię na pacjencie, prawie całkowicie wykluczając własne potrzeby. Obciążenie spowodowane opieką nad umierającą ukochaną osobą - szczególnie w przypadku osób zapewniających znaczną część opieki - może często prowadzić do stresu opiekuna, ponieważ skutki fizyczne, emocjonalne, a nawet finansowe zbierają swoje żniwo.
Chociaż może się to wydawać nie do pomyślenia, stres opiekuna może prowadzić do uczucia urazy, złości lub frustracji wobec umierającego pacjenta - i te uczucia często wywołują głębokie poczucie winy. Nieleczone takie emocje mogą poważnie komplikować smutek odczuwany po śmierci pacjenta, narażając Cię na depresję, myśli samobójcze lub zespół stresu pourazowego.
Jeśli okazujesz oznaki stresu opiekuna, powinieneś natychmiast porozmawiać z rodziną lub przyjaciółmi i powiedzieć: „Potrzebuję pomocy”. Idealnie byłoby, gdyby ktoś przejął na siebie część odpowiedzialności, nawet tymczasowo, aby dać ci spokój i złagodzić stres.
Jeśli to nie jest możliwe, rozważ bardziej formalny rodzaj opieki zastępczej, na przykład przedszkole dla dorosłych lub zatrudnienie opiekuna w domu, aby zapewnić sobie potrzebną przerwę.
Chociaż może wydawać się trudne zmusić się do chwilowego odpuszczenia, wrócisz bardziej odświeżony i energiczny oraz zapewnisz znacznie lepszą opiekę umierającej ukochanej osobie.