Zawartość
Czy uważasz, że pogoda ma wpływ na objawy fibromialgii? Jaka pogoda sprawia, że czujesz się gorzej? Na to pierwsze pytanie wiele osób z fibromialgią (i innymi dolegliwościami bólowymi) mówi „Tak!” Na pytanie drugiego odpowiedzi bardzo się różnią.Jeśli porozmawiasz ze swoim lekarzem o wpływie pogody na samopoczucie, możesz uzyskać wiele reakcji - od „Widzę to u wielu moich pacjentów” po „To jest historia starych żon”. Więc o co chodzi? Czy zmiany pogody mają negatywny wpływ, czy nie?
Pogoda i fibromialgia
Nie mamy wielu badań dotyczących wpływu pogody na objawy fibromialgii, ale mamy kilka badań. Możemy również przyjrzeć się badaniom nad wpływem pogody na inne dolegliwości bólowe, takie jak zapalenie stawów i migrena, które były badane znacznie dłużej.
Szeroka ankieta internetowa przeprowadzona wśród prawie 2600 osób z fibromialgią pomaga rzucić trochę światła na ten związek. To była ankieta ogólna, a nie konkretnie szukająca informacji związanych z pogodą. Aż 80% respondentów zapytanych o to, co wydawało się pogorszyć ich objawy, odpowiedziało „zmiany pogody”.
Jest to nie tylko duża liczba, ale także drugi najczęściej zgłaszany czynnik pogorszenia, występujący dopiero po „niepokoju emocjonalnym” (83%) i powyżej „problemów ze snem” (79%), „forsownych aktywności” (70 procent) i „stres psychiczny” (68 procent).
Interesującą rzeczą dotyczącą tych pięciu najczęściej postrzeganych czynników wyzwalających jest fakt, że cztery z nich mają negatywny wpływ na nasilenie naszych objawów. Zostało to zbadane, zaobserwowane i ogólnie przyjęte jako fakt. Tylko pogoda wciąż unosi się w powietrzu.
Co ujawniają badania
Badanie z 2013 r. Opublikowane w Opieka i badania nad zapaleniem stawów dotyczyło 333 kobiet z fibromialgią. Kazali kobietom odpowiadać na codzienne pytania dotyczące ich bólu i zmęczenia, a następnie porównywały je z danymi meteorologicznymi.
Naukowcy odkryli „znaczący, ale niewielki” wpływ na ból lub zmęczenie w pięciu (10%) z 50 różnych porównań pogodowych, które przeprowadzili. Stwierdzili również istotne, ale małe i niespójne różnice między uczestnikami, jeśli chodzi o losowe skutki zmiennych pogodowych.
Doszli do wniosku, że nie ma jednolitego wpływu pogody na objawy, ale pozostawili otwartą możliwość, że pogoda może mieć wpływ na niektórych, mówiąc:
„Odkrycia te nie wykluczają możliwości istnienia zależności między objawami pogodowymi w przypadku poszczególnych pacjentów. Niektórzy pacjenci mogą być bardziej wrażliwi na zmiany pogody lub pogody niż inni pacjenci, a na niektórych pacjentów może również wpływać pozytywny, a na innych negatywny warunki pogodowe."
W rzeczywistości mówią, że znaleźli mniej więcej tyle samo pozytywnych skojarzeń, co negatywnych. Wydaje się, że analiza postów na Twitterze z 2017 r. Potwierdza odkrycia dotyczące standardowego wpływu pogody na fibromialgię. (Analiza częściowo wykorzystała słowa kluczowe, takie jak #fibromyalgia, #fibro i #spoonie). Co ciekawe, odkryli, co wydawało się być regionalnymi różnicami w tym, jakie czynniki pogodowe przeszkadzają ludziom.
Na przykład, jak mówią, wśród ośmiu stanów z największą liczbą postów na Twitterze w analizie, te sześć nie ujawniło znaczącej korelacji między pogodą a objawami:
- Kolorado
- Floryda
- Gruzja
- Minnesota
- Ohio
- Teksas
W dwóch innych, choć - w Kalifornii i Nowym Jorku - znaleźli „istotne, ale słabe” korelacje. W Kalifornii ludziom przeszkadzała wilgoć. W Nowym Jorku była to prędkość wiatru. Doszli do wniosku, że wpływ jest niejednolity i może różnić się w zależności od regionu lub osoby.
Może wydawać się mylące, że ten sam czynnik może być pozytywny lub negatywny i że nie ma w tym nic spójnego, ale takie rzeczy są normalne w przypadku mówienia o fibromialgii.
Prawie wszystko - w tym leki, suplementy, pożywienie, ćwiczenia itp. - jest dla nas bardzo indywidualne. Każdy z nas ma unikalną mieszankę objawów i czynników wyzwalających, dzięki czemu mamy unikalną reakcję na czynniki, które wpływają na nasze samopoczucie. Również nakładające się stany bólowe są u nas powszechne i mogą mieć swój własny związek z pogodą.
Pogoda i inne stany bólowe
Badania dotyczące pogody i bólu w innych warunkach, a także bólu w ogóle, są również mieszane. Badanie z 2015 r. W The Journal of Rheumatology sugeruje związek między wilgotnością a bólem stawów w chorobie zwyrodnieniowej stawów, przy czym wilgoć w zimne dni ma większy wpływ niż w ciepłe dni.
Inne badania sugerowały również związek między bólem reumatoidalnego zapalenia stawów a wilgotnością, podczas gdy niektóre wiązały to z wysokim ciśnieniem barometrycznym. Niewielkie badanie przeprowadzone w 2011 roku w Japonii sugeruje związek między migreną a spadkiem ciśnienia barometrycznego.
Rok 2010 Reumatologia badanie wykazało, że zimna pogoda była związana z większym bólem, w tym przewlekłym powszechnym bólem. Badacze stwierdzili, że jak można się spodziewać, najgorszą porą roku była zima, a następnie jesień i wiosna, a najlepiej lato.
Zauważyli jednak, że część związku między pogodą a bólem można wytłumaczyć większą liczbą zgłaszanych ćwiczeń, lepszym snem i bardziej pozytywnym nastrojem w ciepłe, słoneczne dni.
Co możesz z tym zrobić
Załóżmy na chwilę, że pogoda może mieć negatywny wpływ na objawy fibromialgii i że jest dla Ciebie problemem. Czy możesz zrobić coś, aby zmniejszyć wpływ?
Jeśli jest zimno lub ciepło, to problem, oczywistym rozwiązaniem jest próba utrzymania ciepła, gdy jest zimno, lub chłodno, gdy jest gorąco. Łatwiej to jednak powiedzieć niż zrobić, jeśli masz również wrażliwość na temperaturę (typowy objaw fibromialgii) i problemy z uczuciem za gorąco lub za zimno (również często).
Jeśli przeszkadza Ci wilgoć, może pomóc osuszacz, ale tylko wtedy, gdy jesteś w domu. Ciśnienie barometryczne? Zmiana pogody? Nie ma tam łatwego rozwiązania. Z pewnością, jeśli klimat, w którym żyjesz, wydaje się niegościnny, przeniesienie się w inne miejsce może wydawać się atrakcyjne.
Problem w tym, że jeśli nie spędziłeś tam dużo czasu, nie będziesz wiedział jak że klimat wpływa na ciebie, dopóki nie mieszkasz tam przez jakiś czas. Może się zdarzyć, że jest to zbyt duża szansa na tak drastyczny środek, zwłaszcza biorąc pod uwagę 2010 rok Reumatologia badanie, w którym stwierdzono, że „ból nie jest nieuniknioną konsekwencją” klimatu.
Najlepszym rozwiązaniem może być znalezienie leczenia fibromialgii, które jest skuteczne w przypadku wielu różnych objawów i ogólnie łagodzi ciężkość choroby.