Zawartość
Mulungu (Erythrina mulungu) to naturalny środek, który ma wiele korzyści zdrowotnych związanych z relaksacją. Jest pozyskiwany z ozdobnego drzewa mulungu, które pochodzi z Ameryki Południowej.Mulungu jest dostępny w postaci suplementów diety i jest popularny w Brazylii i Peru. Uważa się, że zioło ma właściwości uspokajające i jest często stosowane w leczeniu lęku. Badania dotyczące bezpieczeństwa i skuteczności mulungu są bardzo ograniczone, więc nie jest jasne, czy suplement może przynieść jakiekolwiek korzyści.
Korzyści zdrowotne
Oprócz rzekomych korzyści związanych ze snem i niepokojem, uważa się, że mulungu łagodzi ból i wspomaga utratę wagi. Uważa się również, że działa przeciwdrgawkowo i chroni przed napadami padaczkowymi.
Do chwili obecnej niewiele badań sprawdzało wpływ mulungu na zdrowie. Wstępne badania na zwierzętach skupiły się na kilku kluczowych obszarach potencjalnego zastosowania.
Niepokój
Badania przeprowadzone na gryzoniach pokazują, że mulungu może obiecać w leczeniu lęku. Na przykład badanie opublikowane w Journal of Pharmacy & Pharmacology odkryli, że wyciągi z kory mulungu pomogły zmniejszyć niepokój u myszy poprzez osłabienie ośrodkowego układu nerwowego.
Badanie z 2003 roku z Biuletyn Biologiczno-Farmaceutyczny odkryli, że szczury leczone ekstraktem z mulungu doświadczyły zmniejszenia niepokoju. Biorąc pod uwagę to odkrycie, autorzy badania sugerują, że mulungu może pomóc w leczeniu takich stanów, jak zespół lęku uogólnionego i zespół lęku napadowego.
Brakuje badań na ludziach badających te korzyści u ludzi. Jednak w niewielkim badaniu opublikowanym w 2014 roku zbadano rolę ekstraktu z kory mulungu na niepokój odczuwany przez pacjentów oczekujących na usunięcie trzonowców.
Autorzy badania stwierdzili, że mulungu zapewnia działanie uspokajające bez znaczących negatywnych skutków ubocznych. Doszli do wniosku, że można to rozważyć jako alternatywę dla kontrolowania lęku u dorosłych pacjentów poddawanych zabiegom stomatologicznym.
Jednak potrzeba więcej badań, zanim będzie można zalecić mulungu w leczeniu stanów lękowych u ludzi.
Ból
Według badania z 2003 roku, Mulungu może pomóc złagodzić ból Biuletyn Biologiczno-Farmaceutyczny. W testach na myszach autorzy badania ustalili, że ekstrakt z mulungu może działać antynocyceptywnie, czyli substancją zmniejszającą wrażliwość organizmu na bolesne bodźce.
Padaczka
Mulungu może mieć działanie przeciwdrgawkowe, zgodnie z badaniem na zwierzętach opublikowanym w Padaczka i zachowanie w 2012 roku. W badaniu naukowcy odkryli, że erysothrine, związek wyekstrahowany z kwiatów rośliny mulungu, pomaga hamować napady padaczkowe, a także wywołuje łagodne działanie przeciwlękowe.
Wreszcie, badacze zaczynają badać, czy mulungu może być przydatny podczas rzucania palenia i odstawienia nikotyny. Jednak jest zbyt wcześnie, aby stwierdzić, czy suplement może przynieść jakiekolwiek korzyści ludziom.
Możliwe efekty uboczne
Z powodu braku badań niewiele wiadomo na temat bezpieczeństwa długotrwałego lub regularnego stosowania mulungu. Istnieje jednak obawa, że mulungu może powodować senność. Dodatkowo mulungu może być szkodliwe dla osób z niskim ciśnieniem krwi.
Ze względu na ograniczone badania jest zbyt wcześnie, aby polecać mulungu jako lek na jakąkolwiek chorobę. Ważne jest, aby pamiętać, że samodzielne leczenie przewlekłej choroby za pomocą mulungu i unikanie lub opóźnianie standardowej opieki może mieć poważne konsekwencje. Jeśli rozważasz zastosowanie mulungu w leczeniu schorzenia, przed zażyciem skonsultuj się z lekarzem.
Wybór, przygotowanie i przechowywanie
Mulungu możesz znaleźć w niektórych sklepach ze zdrową żywnością lub w sklepach specjalizujących się w suplementach diety. Jednak suplement nie jest tak popularny w Ameryce Północnej i Europie, jak w Ameryce Południowej. Bardziej prawdopodobne jest, że znajdziesz je do zakupu online.
Mulungu jest sprzedawany jako nalewka i proszek. Niektóre źródła sugerują przyjmowanie mulungu około 20 minut przed snem w celu relaksu i lepszego snu. Nalewkę nakłada się pod język lub proszek rozpuszcza się w ciepłej wodzie. Konkretne dawki różnią się w zależności od marki. Nie ma wystarczających dowodów naukowych, aby określić odpowiednią lub bezpieczną dawkę.
Kupując mulungu lub jakiekolwiek suplementy, pamiętaj, że te produkty są w dużej mierze nieuregulowane i nie zostały przetestowane pod kątem bezpieczeństwa. W niektórych przypadkach produkt może dostarczać dawki różniące się od podanych na etykiecie. W innych przypadkach produkt może być zanieczyszczony innymi substancjami.
Nie określono również bezpieczeństwa stosowania suplementów u kobiet w ciąży, matek karmiących, dzieci i osób ze schorzeniami.
Wybierając suplement, staraj się szukać produktów, które zostały certyfikowane przez ConsumerLabs, The U.S. Pharmacopeial Convention lub NSF International. Organizacje te nie gwarantują, że produkt jest bezpieczny lub skuteczny, ale zapewniają określony poziom testów jakości.
Wreszcie, należy pamiętać, że zgodnie z wytycznymi ustanowionymi przez Amerykańską Agencję ds.Żywności i Leków (FDA) nielegalne jest wprowadzanie do obrotu produktu będącego suplementem diety jako leku lub leku na chorobę lub w celu zmniejszenia objawów choroby.
Typowe pytania
Jakie są alternatywy dla mulungu w leczeniu lęku?
Chociaż badania nad skutkami zdrowotnymi mulungu są ograniczone, wydaje się, że w radzeniu sobie z lękiem pomaga szereg innych naturalnych środków. Na przykład badania sugerują, że zioła, takie jak passiflora, kava i waleriana, mogą pomóc złagodzić niepokój.
Co więcej, istnieją dowody na to, że alternatywne terapie i praktyki ciało-umysł, takie jak joga, medytacja, obrazowanie z przewodnikiem, masaż, akupunktura i hipnoza, mogą również pomóc w radzeniu sobie z lękiem. Stosowane w aromaterapii olejki eteryczne, takie jak lawenda i róża, również mogą mieć działanie łagodzące niepokój.