Zawartość
- Przestrzegaj leków
- Unikaj upadków i wypadków
- Utrzymuj zdrowy styl życia
- Kontynuuj czytanie
- Dołącz do zespołu wsparcia
Zrecenzowany przez:
Jithin Yohannan, MD, M.P.H.
Jeśli jesteś jednym z 60 milionów ludzi na świecie, u których zdiagnozowano jaskrę, ważne jest, aby wiedzieć, że możesz podjąć kroki w celu spowolnienia lub zapobieżenia jej progresji, zwłaszcza jeśli zostanie wykryta wcześnie.
Okulista Jithin Yohannan z Wilmer Eye Institute, Johns Hopkins Medicine wyjaśnia, że chociaż u niektórych pacjentów jaskra może prowadzić do nieodwracalnej ślepoty, zmiany stylu życia i leki mogą zmniejszyć jej wpływ. Dzieli się wskazówkami, które możesz zrobić samodzielnie iz pomocą innych, aby lepiej żyć z jaskrą.
Przestrzegaj leków
W celu opanowania jaskry może być konieczne przyjmowanie różnych kropli do oczu w ciągu dnia. Przestrzegaj harmonogramu przyjmowania odpowiedniej dawki na czas.
Ustawiaj alarmy i alerty na urządzeniach, które trzymasz blisko siebie, takich jak telefon komórkowy, zegarek, komputer lub tablet, aby otrzymywać przypomnienia przez cały dzień. Pamiętaj, aby poinformować lekarza, jeśli masz jakiekolwiek problemy z lekami i dawkami. „Ścisłe trzymanie się leków jest najważniejszą rzeczą, jaką pacjent z jaskrą może zrobić, aby zapobiec pogorszeniu się wzroku” - mówi Yohannan.Unikaj upadków i wypadków
U niektórych pacjentów jaskra może zwiększać ryzyko upadków i wypadków z powodu utraty widzenia bocznego. Ważne jest, aby wyraźnie zaznaczyć granice w swoim domu. Obszary takie jak drzwi, szuflady, blaty i krawędzie stołu można zidentyfikować za pomocą jasnej lub kontrastującej kolorowej taśmy lub farby. Organizuj powszechnie używane przybory i urządzenia w miejscach, w których są łatwo dostępne.
Upewnij się, że używasz techniki zwanej skanowaniem. Skanowanie polega na uważnym przyjrzeniu się otoczeniu, przesuwając głowę od lewej do prawej i od góry do dołu, aby pokryć całe pole widzenia przed chodzeniem. Może to pomóc zidentyfikować rzeczy, takie jak kroki i inne obiekty, które mogą zostać pominięte podczas podróży.Utrzymuj zdrowy styl życia
Ćwiczenia mogą poprawić zdrowie oczu i reszty ciała. Ćwiczenia kilka razy w tygodniu mogą być bardzo korzystne, ale należy skonsultować się z lekarzem w sprawie rutynowych ćwiczeń.
„Chociaż trening jest świetny, możesz chcieć unikać ćwiczeń, takich jak pozycje jogi, które wymagają, aby głowa znajdowała się poniżej serca lub podnoszenie bardzo dużych ciężarów” - mówi Yohannan. „Są one związane ze zwiększonym ciśnieniem w oku, które jest ważnym czynnikiem ryzyka zaostrzenia jaskry”.
Kontynuuj czytanie
Osoby niedowidzące mogą mieć trudności z czytaniem, ale istnieją narzędzia, które mogą w tym pomóc. Ręczne urządzenia powiększające poprawiają jakość etykiet lub tekstu w książkach. Audiobooki pozwalają cieszyć się książkami bez konieczności czytania. Czytniki audio online robią to samo podczas przeglądania Internetu. Większość przeglądarek internetowych umożliwia dostosowanie rozmiaru i kontrastu czcionki na komputerze lub tablecie w celu ułatwienia czytania.
Dołącz do zespołu wsparcia
Szukaj pomocy u przyjaciół i rodziny w zakresie transportu i innych środków wsparcia. Zespół wsparcia może pomóc w wielu z powyższych wskazówek, w tym w zarządzaniu lekami i zdrowych nawykach.
Co najważniejsze, pozostań w kontakcie z zespołem zajmującym się leczeniem jaskry podczas regularnych badań kontrolnych i informuj ich na bieżąco o stanie swojego stanu. W razie potrzeby mogą pomóc najlepiej zarządzać planem leczenia lub zaangażować inne zespoły okulistyczne, takie jak specjalista od wad wzroku, w celu rehabilitacji.
„Jaskra jest często chorobą łatwą do opanowania” - mówi Yohannan. „Zdecydowana większość pacjentów nie oślepnie z powodu jaskry, jeśli będą utrzymywać dobrą obserwację z zespołem opieki i stosować się do ich zaleceń”.