Zawartość
- Jedz dla energii
- Wybierz pokarmy łatwe do żucia
- Wybierz mniejsze, częstsze posiłki
- Oczyść drogi oddechowe przed posiłkiem
- Idź powoli
- Jedz siedząc prosto
- Używaj oddychania przez usta
- Oszczędzaj napoje, dopóki nie skończysz
Jeśli masz trudności z dokończeniem posiłków z powodu duszności podczas jedzenia, wypróbuj siedem wskazówek. A jeśli to się pogarsza, koniecznie powiedz o tym swojemu lekarzowi.
Jedz dla energii
Ponieważ niektóre osoby z POChP są szczupłe lub nawet niedożywione, najlepiej wybierać pokarmy bogate w kalorie, aby utrzymać wysoki poziom energii, co pozytywnie wpłynie na oddychanie. Spróbuj napełnić talerz tłuszczami roślinnymi, takimi jak kokos, oliwki , awokado, orzechy i nasiona.
Podobnie, pamiętaj o włączeniu do swojej diety dużej ilości owoców i warzyw, ponieważ dostarczą one składników odżywczych potrzebnych do zwalczania infekcji i zminimalizowania stanu zapalnego.
Co jeść na mechanicznej miękkiej diecie
Wybierz pokarmy łatwe do żucia
Pokarmy trudne do przeżucia są również trudne do przełknięcia. To zwiększa ryzyko zakrztuszenia się, zachłystowego zapalenia płuc, a nawet śmierci. Nadmierne żucie może również obniżyć poziom energii podczas posiłków, uniemożliwiając zakończenie posiłku.
Spożywanie pokarmów, które są łatwe do przeżucia, pomaga oszczędzać energię, dzięki czemu pozostaje więcej do oddychania.Może pomóc wybór delikatnego, dobrze ugotowanego mięsa zamiast twardszych kawałków oraz dobrze ugotowanych owoców i warzyw (zamiast surowych). W dni, gdy jesteś wyjątkowo zmęczony, rozważ płynny posiłek, taki jak pełnowartościowy, bogaty w białko koktajl lub płynny zamiennik posiłku lub suplement diety, taki jak Zapewnij lub Boost.
Wybierz mniejsze, częstsze posiłki
Częste jedzenie oznacza, że będziesz potrzebować mniej jedzenia przy każdym siedzeniu, co spowoduje mniej utrudnionego oddychania podczas jedzenia. Przejście na mniejsze posiłki może również zmniejszyć ciśnienie w żołądku po jedzeniu, ułatwiając oddychanie, a także zmniejszając ryzyko zgagi.
Oczyść drogi oddechowe przed posiłkiem
Skuteczne oczyszczanie dróg oddechowych jest ważną częścią leczenia POChP i może być szczególnie korzystne przed posiłkami. Wykonywane regularnie techniki oczyszczania dróg oddechowych mogą pomóc w usunięciu plwociny (śluzu) z płuc. Może to pomóc w łatwiejszym oddychaniu i ogólnie lepszym samopoczuciu.
Istnieje kilka różnych technik oddychania przez drogi oddechowe, które możesz wykonać, w tym:
- Kontrolowany kaszel
- Angażowanie się w fizjoterapię klatki piersiowej, ręcznie lub za pomocą urządzenia do oczyszczania dróg oddechowych
- Drenaż postawy (który zwykle łączy się z fizjoterapią klatki piersiowej)
Idź powoli
Zbyt szybkie jedzenie nie tylko zaburza trawienie i powoduje, że jesz więcej niż powinieneś, ale może też wysysać niezbędną energię, utrudniając oddychanie podczas posiłków. Następnym razem, gdy usiądziesz do jedzenia, postaraj się, aby posiłek trwał co najmniej 20 minut.
Weź małe kęsy i powoli przeżuwaj jedzenie. Podczas jedzenia podejmuj świadomy wysiłek, aby oddychać. Odkładaj przybory kuchenne między kęsami, aby nie spieszyć się.
Jedz siedząc prosto
Leżenie lub opadanie podczas jedzenia może wywierać dodatkowy nacisk na przeponę. Prawidłowa postawa ciała, szczególnie podczas posiłków, będzie korzystna dla oddychania, ponieważ utrzyma nadmierne ciśnienie na przeponie, która jest głównym mięśniem oddychającym.
Używaj oddychania przez usta
Oddychanie przez usta to technika oddychania, która jest bardzo pomocna w przypadku zadyszki. Może również pomóc zmniejszyć niepokój związany z dusznością i umożliwić zakończenie posiłku.
Oddychaj przez zaciśnięte usta, gdy podczas posiłków odczuwasz zadyszkę, a możesz być zaskoczony, jak wielką może to zmienić.
Aby wykonać oddychanie przez zaciśnięte usta, najpierw rozluźnij ramiona, opuszczając je. Następnie wykonaj te trzy kroki:
- Weź normalny oddech przez nos z zamkniętymi ustami na dwie sekundy.
- Marsz usta, jakbyś chciał kogoś pocałować lub zdmuchnąć świecę.
- Bardzo powoli wydychaj powietrze przez usta przez cztery sekundy.
Oszczędzaj napoje, dopóki nie skończysz
Kiedy pijesz płyny podczas posiłków, możesz szybko się napełnić i poczuć pełnię lub wzdęcia, co może prowadzić do trudności w oddychaniu. Spróbuj zaczekać do końca posiłku, aby wypić napoje. Ale oczywiście, jeśli potrzebujesz popijać wodę podczas jedzenia, aby ułatwić jedzenie, zrób to.
Ponadto unikaj napojów gazowanych, zwłaszcza słodkich napojów gazowanych, ponieważ cukier może powodować stany zapalne, a nagazowanie może pogorszyć oddychanie.
Słowo od Verywell
Jedzenie powinno być przyjemną czynnością, a odżywianie jest podstawowym elementem dobrego życia z POChP. Jeśli masz trudności z jedzeniem z powodu duszności spowodowanej chorobą płuc, oprócz wypróbowania tych strategii porozmawiaj ze swoim lekarzem. Konieczne może być wykonanie badań pod kątem dodatkowego stosowania tlenu, a wizyta u dietetyka lub dietetyka może przynieść korzyści.
Kiedy powinieneś szukać pomocy medycznej z powodu duszności