Zawartość
- Co to jest szczep łydki?
- Leczenie przeciążenia łydek
- Inne przyczyny ostrego bólu łydki
- Słowo od Verywell
Ale ból łydki może być również czymś innym (i czymś poważniejszym), jak zakrzep. Dlatego ważne jest, aby prawidłowo go zbadać przez lekarza, aby można było szybko przejść do leczenia.
Co to jest szczep łydki?
Nadwyrężenie definiuje się jako uraz mięśnia i / lub ścięgna, w przeciwieństwie do nadwyrężenia, które jest urazem więzadła. Nadwyrężenie łydki występuje, gdy część mięśni podudzia (brzuchatego łydki, płaszczkowata, podeszwowa) jest rozciągnięta poza ich zdolność do wytrzymania napięcia.
Nadwyrężenie lub pociągnięcie łydki często występuje podczas przyspieszania lub podczas gwałtownej zmiany kierunku podczas biegu. Obciążenia łydki (które najczęściej występują w mięśniu brzuchatym łydki) mogą być niewielkie lub bardzo poważne.
Zazwyczaj są one klasyfikowane w następujący sposób:
- Szczep cielęcy I stopnia: Mięsień jest rozciągnięty, powodując niewielkie mikrozerwania włókien mięśniowych. Osoba będzie mogła kontynuować aktywność, ale będzie odczuwać ból. Pełny powrót do zdrowia trwa około dwóch tygodni.
- Szczep cielęcy 2. stopnia: Występuje częściowe zerwanie włókien mięśniowych, więc osoba nie będzie mogła kontynuować aktywności. Pełny powrót do zdrowia trwa około pięciu do ośmiu tygodni.
- Odmiana cielęca 3. stopnia: Jest to najpoważniejsze obciążenie łydki z całkowitym zerwaniem lub zerwaniem włókien mięśniowych podudzia. Pełny powrót do zdrowia może zająć od trzech do czterech miesięcy, a w niektórych przypadkach może być konieczna operacja.
Noga do tenisa
Zwykle jest to uraz związany ze sportem u osoby w średnim wieku, która odczuwa ostry ból w połowie łydki i może odczuwać trzaśnięcie i dźwięk. Pierwotnie uważano, że jest to zerwanie ścięgna podeszwy.
Jednak nowsze badania pokazują, że zwykle jest to spowodowane pęknięciem przyśrodkowej głowy mięśnia brzuchatego łydki, chociaż u innej piątej pacjentów nie doszło do pęknięcia, ale występuje nagromadzenie płynu między brzuchatym łydką a płaszczkowatym. Wszystkie te odkrycia umieszczają ją w kategoria szczepu cieląt.
Niepokojące jest to, że 15% osób z objawami nóg tenisisty ma zakrzepicę żył głębokich, która jest poważnym schorzeniem wymagającym leczenia zapobiegającego zatorowości płucnej, co podkreśla potrzebę diagnostyki medycznej i leczenia ostrych urazów.
Leczenie przeciążenia łydek
Początkowe leczenie szczepu cieląt to R.I.C.E. (odpoczynek, lód, kompresja, uniesienie), stosowane w pierwszych trzech do pięciu dni po kontuzji:
- Odpoczynek: Ważne jest, aby odpocząć mięśni, co oznacza unikanie wszelkich czynności powodujących ból, a także wszelkich czynności uderzeniowych lub nadmiernego rozciągania, a więc bez biegania, skakania lub podnoszenia ciężarów. Ważne jest również, aby nie wracać do sportu, dopóki nie będziesz wolny od bólu. Lekarz może zalecić kule, aby uniknąć niepotrzebnego obciążania kontuzjowanej łydki.
- lód: Zaleca się nakładanie lodu na cielę na 20-minutowe odstępy kilka razy dziennie w celu zmniejszenia obrzęku. Najlepiej unikać bezpośredniego kontaktu lodu ze skórą, umieszczając cienki ręcznik między lodem a łydką lub używając zimnego okładu.
- Kompresja: Dobrym pomysłem jest owinięcie kontuzjowanej łydki elastycznym bandażem uciskowym (takim jak opaska ACE), aby zapobiec gromadzeniu się krwi w stopie. Niektórzy sportowcy uważają, że oklejenie łydki może zmniejszyć ból i pomóc chronić przed dalszymi kontuzjami. Zastosowanie specjalnej fizykoterapii lub taśmy kinezjologicznej jest jednym ze sposobów łatwego przyklejenia mięśnia łydki.
- Podniesienie: Utrzymywanie stopy uniesionej (nad sercem) ma na celu zmniejszenie obrzęku.
Lekarz może również zalecić lek przeciwzapalny, taki jak NLPZ (na przykład ibuprofen), aby zmniejszyć ból i obrzęk przez okres do trzech dni.
Zalecana jest wizyta u lekarza i fizjoterapeuty w celu postawienia właściwej diagnozy i szybkiej rehabilitacji.
Fizykoterapia
Oprócz R.I.C.E. protokołu w przypadku przeciążenia łydki, osoba może wymagać rehabilitacji u fizjoterapeuty w zależności od ciężkości urazu. Przykłady ćwiczenia lub interwencje fizjoterapeuta może zalecić:
- Zakres ćwiczeń rozciągających ruch: Kiedy ostry ból ustąpi, zacznij umiarkowanie rozciągać mięśnie z pasywnym rozciąganiem zakresu ruchu. Delikatnie podciągnij stopę i palce do góry z wyprostowanymi nogami, jeśli to możliwe, aby rozciągnąć mięsień łydki. Przytrzymaj przez 10 sekund i powtórz pięć do 10 razy.
- Progresywne ćwiczenia rozciągające łydki: Gdy łydka goi się, możesz zacząć stosować regularny program rozciągania i uelastyczniania, aby uzyskać zakres ruchu i zapobiec przyszłym urazom łydki. Rozpoczynając te ćwiczenia, postępuj zgodnie z radą terapeuty.
- Zastosowanie wałka piankowego: Wykonywanie delikatnego samo-masażu za pomocą wałka z pianki podczas gojenia się urazu łydki może pomóc zmniejszyć powstawanie blizny i poprawić przepływ krwi w okolicy.
- Wzmocnienie mięśni: Twój fizjoterapeuta może zalecić ćwiczenia, które pomogą skorygować osłabienie mięśni lub zaburzenia równowagi, co może pomóc w uniknięciu przyszłych kontuzji.
Celem rehabilitacji jest jak najszybszy powrót do normalnej aktywności bez żadnych długotrwałych skutków. Jeśli wrócisz zbyt wcześnie, ryzykujesz przewlekłą kontuzją. Pamiętaj, że każdy dochodzi do siebie w różnym tempie, a odwyk musi być dostosowany do Twoich potrzeb i postępów, a nie do kalendarza.
Inne przyczyny ostrego bólu łydki
Chociaż możesz naturalnie łączyć ból łydki z urazem mięśni, istnieją inne przyczyny, a niektóre są dość poważne, jak zakrzepy krwi. Potencjalne przyczyny to:
Skurcze mięśni łydek
O wiele mniej poważną, ale często bolesną przyczyną bólu łydek jest skurcz lub skurcz mięśni. Ten mimowolny skurcz mięśnia jest krótkotrwały, ale może być tak silny, że powoduje siniak.
Stłuczenie mięśni łydki
Podobnie, bezpośredni cios w łydkę może spowodować siniak (zwany kontuzją), ponieważ krew gromadzi się wokół zmiażdżonych włókien mięśniowych. Większość kontuzji jest łagodna i można je leczyć protokołem R.I.C.E.
Zakrzep
Ostry ból łydki może być również wynikiem zakrzepu krwi zwanego zakrzepicą żył głębokich (DVT). Wraz z ostrym bólem ludzie odczuwają również obrzęk, ciepło i / lub zaczerwienienie.
Jeśli lekarz podejrzewa zakrzep krwi, zleci badanie USG nogi, aby potwierdzić diagnozę. Zakrzep jest poważnym schorzeniem i wymaga natychmiastowej terapii lekiem rozrzedzającym krew. Dlatego ważne jest, aby udać się do lekarza w przypadku ostrego bólu łydki - odróżnienie urazu mięśnia lub ścięgna od zakrzepu może być trudne.
Torbiel Bakera
Torbiel Bakera to wypełniony płynem worek, który zwykle tworzy się w wyniku zapalenia stawów w stawie kolanowym. Może powodować obrzęk lub bolesność lub nie powodować żadnych objawów. Osoba może również odczuwać ból lub obrzęk łydki, chociaż jest to zwykle obserwowane w przypadku dużych cyst Bakera lub tych, które pękły.
Zwykle cysty Bakera ustępują samoistnie, ale czasami wstrzyknięcie steroidu do stawu może zmniejszyć obrzęk i związany z nim dyskomfort. Rzadko konieczna jest operacja.
Zerwanie lub zerwanie ścięgna Achillesa
Ścięgno Achillesa jest największym ścięgnem w ludzkim ciele i łączy dwa mięśnie łydki (brzuchatego łydki i płaszczkowaty) z piętą. Zerwanie lub zerwanie ścięgna Achillesa powoduje ostry ból w tylnej części kostki lub podudzia (poniżej mięśnia łydki) i może być słyszalny słyszalny „trzask” lub „trzask”.
Jeśli tak się stanie, ważne jest, aby natychmiast przyłożyć lód i unieść nogę - konieczne będzie niezwłoczne zgłoszenie się do lekarza w celu ustalenia, czy ścięgno jest nienaruszone, ponieważ może być wskazany zabieg chirurgiczny.
Słowo od Verywell
Istnieje wiele potencjalnych diagnoz bólu łydek, więc najlepiej pozwolić lekarzowi na to, by go wyjawić.Jeśli zdiagnozowano u Ciebie nadwyrężenie łydki, bądź dla siebie miły i daj mięśniom odpowiedni czas i terapię, których potrzebują, aby się zagoić. Wtedy możesz wrócić do swojego aktywnego życia.