Zawartość
Być może regularnie odwiedzasz solarium lub robisz to z nadzieją na uzyskanie „podstawowej opalenizny” na nadchodzące wakacje, ale obawiasz się uszkodzenia skóry. Pomijając fakt, że stosowanie kremów przeciwsłonecznych w solarium nie spowoduje brązowienia skóry, po której jesteś zainteresowany, krem przeciwsłoneczny skutecznie blokuje tylko naturalne promienie UV, a nie sztuczne emitowane przez żarówki w solarium, które czasami są silniejsze (i bardziej niebezpieczne) niż słońce.Ryzyko raka skóry
Głównym powodem, dla którego nie zaleca się korzystania z łóżek do opalania z filtrem przeciwsłonecznym lub bez, jest ryzyko raka skóry. Badania wielokrotnie wykazały, że łóżka opalające nie są bezpieczne. Zwiększają ryzyko raka skóry, szczególnie czerniaka, poważnego rodzaju raka skóry, który może zagrażać życiu.
Według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) sztuczne opalanie (w tym solarium, kabiny i opalacze twarzy) jest odpowiedzialne za 450 000 przypadków raka skóry innego niż czerniak i ponad 10 000 przypadków czerniaka każdego roku. Ta statystyka obejmuje ludzi w Stanach Zjednoczonych, Europie i Australii i jest zdominowana przez młode osoby, zwłaszcza kobiety.
Przedwczesne starzenie
Oprócz zwiększonego ryzyka raka, przedwczesne starzenie się może być spowodowane solarium. W wyniku częstej ekspozycji na promieniowanie UV skóra może ulec pomarszczeniu, wyglądać jak skóra i stracić elastyczność.
Niestety, ludzka skóra nie wybacza zbyt wiele, gdy jest uszkodzona przez promieniowanie UV i można ją skorygować tylko chirurgicznie. Mężczyźni i kobiety, którzy opalają się regularnie, czy to w solarium, czy na świeżym powietrzu, mogą wyglądać na znacznie starszych niż ich rówieśnicy w tym samym wieku, którzy się nie opalają.
Mityczny „Base Tan”
Powszechny jest mit, że opalanie się „bazową” przed wyjazdem na wakacje ochroni Cię przed poparzeniami słonecznymi. Testamenty podróżników, którzy często odwiedzają tropikalne destynacje, brzmią przekonująco, ale jest bardziej prawdopodobne, że jest to spowodowane starannym stosowaniem filtrów przeciwsłonecznych, a nie wcześniejszą opalenizną. W końcu strach przed oparzeniem słonecznym jest świetną motywacją do dokładniejszego stosowania filtrów przeciwsłonecznych.
American Academy of Dermatology zwraca uwagę, że opalenizna jest w rzeczywistości dowodem na uszkodzenie skóry spowodowane ekspozycją na promienie UV, zarówno sztuczne, jak i naturalne.
Kiedy ludzie próbują uzyskać podstawową opaleniznę, aby chronić skórę, w rzeczywistości robią więcej szkody niż pożytku - i często są zaskoczeni, gdy nadal są poparzeni słońcem.
Sprawdzona ochrona
Aby uniknąć poparzeń, lepiej jest ćwiczyć taktyki ochrony przed słońcem, które okazały się skuteczne w ochronie skóry. Twoją podstawową linią obrony jest stosowanie kremów przeciwsłonecznych na zewnątrz i częste ich stosowanie. A jeśli chodzi o korzystanie z solarium, całkowicie go unikaj.
Amerykańskie Towarzystwo Onkologii Klinicznej (ASCO) zaleca nakładanie na skórę kremu przeciwsłonecznego na poziomie SPF 30 na zewnątrz. Dostępne są wyższe poziomy SPF, ale zapewniają tylko minimalną ilość zwiększonej ochrony.
Inne wskazówki dotyczące słońca to:
- Noś kapelusz z szerokim rondem, aby chronić twarz.
- Zasłoń obszary odsłoniętej skóry, gdy jesteś na zewnątrz.
- Noś odzież z wbudowanym filtrem SPF.
- Pozostań w cieniu, siedząc pod parasolem, markizą lub w innych zacienionych miejscach.
- Unikaj południowego słońca, kiedy promienie UV są bardziej intensywne.
- Noś okulary przeciwsłoneczne z filtrem UV, aby chronić oczy.
Słowo od Verywell
Chociaż łóżka do opalania wydają się szybkim sposobem na uzyskanie opalenizny, lekarze nie zalecają ich stosowania. Ryzyko raka skóry jest zbyt duże, nawet przy minimalnym stosowaniu. Nie pomoże też strategia stosowania filtrów przeciwsłonecznych. Ćwicz ochronę przed słońcem, aby chronić swoją skórę na zewnątrz. A jeśli możesz pomóc, ale chcesz mieć muśniętą słońcem cerę, rozważ zastosowanie makijażu brązującego.