Zawartość
- Etapy radzenia sobie z trudnymi diagnozami
- Pięć etapów żałoby dr Elisabeth Kubler-Ross
- Podstawowe zasady dotyczące etapów żałoby i ich przejścia
- Zasada nr 1: Można je zastosować do wszystkiego, co przynosi smutek
- Zasada nr 2: Etapy mogą być chronologiczne lub nie
- Zasada nr 3: Nie możesz doświadczyć każdego etapu
- Zasada 4: Możesz ponownie przeżyć niektóre etapy
- Zasada 5: Możesz utknąć na jednym etapie
- Zasada 6: Żadne dwie osoby nie zajmują się tymi etapami w ten sam sposób lub w tym samym czasie
- Etapy 1, 2 i 3
- Pierwszy etap żalu: zaprzeczenie
- Drugi etap żalu: gniew
- Trzeci etap żałoby: targowanie się
- Etapy 4 i 5
- Czwarty etap żałoby: depresja
- Piąty etap żalu: akceptacja
- Przypis: Szósty etap żałoby
Etapy radzenia sobie z trudnymi diagnozami
Błędy medyczne i błędy w opiece zdrowotnej powodują co roku miliony nowych ofiar. Ludzie osłabiają się na krótki okres lub na całe życie. Setki tysięcy umierają. Dla tych, którzy cierpieli z powodu błędów lekarskich lub tych, których bliscy padli ofiarą błędów w sztuce, rezultaty mogą zmienić życie. To też są tragedie.
To, jak radzimy sobie z naszymi tragediami i ich wpływem na resztę naszego życia, określa, jak żyjemy od tego momentu. Skutki mogą być połączeniem fizycznych, psychicznych i emocjonalnych.
Czasami sposób ich ominięcia jest bardzo jasny. Na przykład antybiotyk może zabić infekcję szpitalną. Innym razem są mniej wyraźne z powodu nieznanych prognoz. We wszystkich przypadkach będą skutki psychiczne i emocjonalne, z którymi musimy sobie poradzić, zarówno dla siebie, jak i dla naszych bliskich.
Niektórzy z nas zastanawiają się, czy jesteśmy normalni. Radzenie sobie staje się czymś, co dla niektórych wydaje się niemożliwe, a dla innych poszukiwaniem. Jeśli zdiagnozowano u ciebie śmiertelną chorobę lub jakość twojego życia została zniszczona przez błąd medyczny, jak możesz pokonać udrękę i żal? A jak masz sobie radzić?
Możesz być zaskoczony, gdy dowiesz się, że istnieją wytyczne, które pomogą ci zrozumieć i przejść przez proces żałoby, przygotowując scenę, która pomoże ci również zacząć radzić sobie.
Pięć etapów żałoby dr Elisabeth Kubler-Ross
Pięć etapów żałoby zostało opracowanych i opisanych przez dr Elisabeth Kubler-Ross w 1969 roku w jej książce: O śmierci i umieraniu. Te etapy to zaprzeczenie, złość, targowanie się, depresja i akceptacja. Nazywa się je modelem Kublera-Rossa i czasami nazywa się je DABDA.
Zanim przyjrzymy się modelowi, przyjrzymy się „regułom”, które się z nimi wiążą, dzięki czemu gdy zaczniesz rozumieć każdy etap, będziesz w stanie lepiej określić, gdzie się w nich znajdujesz i na co patrzeć naprzód, jeśli masz tragedię lub trudną diagnozę, z którą musisz sobie poradzić.
Podstawowe zasady dotyczące etapów żałoby i ich przejścia
Oto zasady dotyczące etapów żałoby Kubler-Ross. Kiedy zrozumiesz ich podstawowe zasady, lepiej zrozumiesz, jak określić swoją obecną pozycję i jakie etapy nadal będziesz musiał przejść.
Zasada nr 1: Można je zastosować do wszystkiego, co przynosi smutek
Być może będzie to twoja własna zła diagnoza, a może padłeś ofiarą błędu medycznego. A może straciłeś współmałżonka lub nawet twój pies umarł. Nawet jeśli partner zrywa z Tobą lub Twój dom został zniszczony przez Matkę Naturę - wszystko, co przynosi Ci smutek, spowoduje, że Model Kublera-Rossa będzie miał zastosowanie do Ciebie.
Zasada nr 2: Etapy mogą być chronologiczne lub nie
Na przykład, jeśli popełnisz błąd medyczny, prawdopodobnie najpierw będziesz zły, zanim zaprzeczysz, że to ci się przydarzyło. Zgodnie z modelem Kublera-Rossa, nie jest to kolejność, w jakiej zwykle zajmują się etapy żałoby, ale może to być twoje doświadczenie.
Zasada nr 3: Nie możesz doświadczyć każdego etapu
Możesz zaakceptować swoją nową sytuację i iść dalej bez przygnębienia, lub możesz poczuć ulgę, gdy w końcu coś zdiagnozuje i nigdy nie zaprzeczysz, że jesteś naprawdę chory. Najprawdopodobniej przejdziesz przez wszystkie z nich, ale możesz nie być świadomy tego, co robisz.
Zasada 4: Możesz ponownie przeżyć niektóre etapy
Zwłaszcza w przypadku diagnozy choroby przewlekłej możesz nadal wracać do etapu negocjacji za każdym razem, gdy pojawią się nowe objawy lub wystąpią skutki uboczne.
Zasada 5: Możesz utknąć na jednym etapie
Dobrym przykładem jest ktoś, kto stracił ukochaną osobę z powodu błędu medycznego, który nigdy nie minie gniewu. Albo ktoś, kto ma depresję po stracie bliskiej osoby i pozostaje w depresji przez wiele lat.
Zasada 6: Żadne dwie osoby nie zajmują się tymi etapami w ten sam sposób lub w tym samym czasie
Jeśli u Twojej ukochanej osoby zdiagnozowano śmiertelną chorobę, przejdzie przez te etapy, ale niekoniecznie równolegle do Ciebie. Jeśli straciłeś dziecko z powodu błędu medycznego, możesz utknąć na jednym z etapów, podczas gdy drugi rodzic dziecka przechodzi przez kolejne etapy.
Różne wskaźniki przejścia nie oznaczają, że jedna osoba bardziej lub mniej cierpi. Są po prostu różnymi stopniami przejścia, tak indywidualnymi, jak osoby w żałobie.
Teraz, gdy już wiesz, jak te zasady odnoszą się do etapów, spójrzmy na etapy żałoby (zwane również etapami śmierci i umierania lub etapami utraty).
Etapy 1, 2 i 3
Pierwszy etap żalu: zaprzeczenie
Kiedy po raz pierwszy doświadczamy straty, możemy być w szoku i przytłoczeni. Odkładamy nasze uczucia i emocje na półkę i po prostu zaczynamy przechodzić przez ruchy życia. Intelektualnie wiemy, że mamy więcej do nauczenia się, decyzji do podjęcia i działań do podjęcia, ale przynajmniej na początku staramy się sprawiać wrażenie, jakby nic się nie zmieniło i życie nie zostało naruszone.
Zwykle nie możesz przejść do kolejnych etapów, dopóki nie zaczniesz przekraczać etapu zaprzeczania.
Drugi etap żalu: gniew
Wierz lub nie, ale jeśli się złoszczesz, to już przeszedłeś co najmniej jeden z etapów (zaprzeczenie), ponieważ nie możesz być zły, jeśli nie przyznałeś się przed sobą, że stało się coś strasznego. Twoja złość może być świadoma lub nieświadoma.
Gniew podniesie jego brzydką, ale niezbędną głowę na wiele różnych sposobów. Możesz być zły na siebie (nigdy nie jadłem czerwonego mięsa ani słodkich smakołyków!). Możesz być wściekły na sprawcę twojego błędu medycznego (gdyby ten chirurg był bardziej ostrożny, mój małżonek by nie umarł!). Możesz być zły na Matkę Naturę za odebranie ci czegoś drogiego. Możesz nawet być wściekły na Boga, ponieważ nie możesz pojąć, że kochający Bóg pozwoliłby na taką tragedię.
Doświadczanie złości to jeden ze sposobów radzenia sobie z bólem. Zwłaszcza jeśli potrafimy zdefiniować, na kim lub na czym skupiamy naszą złość, ona nam to daje winić trzymać się. Kiedy możemy winić, to faktycznie mamy coś, co możemy zrobić z tą złością.
Wśród tych, którzy cierpieli z powodu błędów medycznych, często grzęzną na tym etapie gniewu i winy. W tym miejscu wiele osób zaczyna się uczyć o wzmocnieniu pozycji pacjenta. Jest to również miejsce, w którym wiele osób decyduje się na złożenie pozwu o naruszenie przepisów.
Trzeci etap żałoby: targowanie się
Jest to etap „gdyby tylko”, który będzie skierowany do nas samych lub do kogoś, kogo naszym zdaniem może pomóc. To etap, na którym próbujemy pójść na kompromis w nadziei, że tragedia minie, na którym chcemy zamienić naszą rzeczywistość na coś innego, a nawet możemy obiecać, że to się nigdy więcej nie powtórzy. Jest to etap, na którym ci, którzy cierpią z powodu poczucia winy, mogą utknąć lub powracać do nich w kółko.
„Gdybym tylko nie zrobił takiego a takiego” lub „Obiecuję, że nigdy więcej nie zrobię X”.
Targowanie się to etap, na którym wielu ludzi używa modlitwy, mając nadzieję, że kimkolwiek jest ich Bóg, pomoże im wyjść z ich sytuacji, składając Bogu obietnice, że jeśli problem zostanie rozwiązany, zrobią w zamian coś dobrego.
Etapy 4 i 5
Teraz, gdy minęliście pierwsze trzy etapy żałoby (chociaż możesz nie przejść przez nie po kolei), przechodzimy do ostatnich dwóch etapów.
Czwarty etap żałoby: depresja
Wierz lub nie, ale dojście do depresji może wskazywać, że faktycznie radzisz sobie ze swoim żalem - dobry wynik. Kiedy wpadasz w depresję z powodu swojej tragedii lub straty, pokazuje to, że jesteś na najwcześniejszym etapie akceptacji tego i że jesteś prawie gotowy, aby sobie z tym poradzić. Czujesz pustkę, smutek, strach, żal i niepewność, ale nadal jesteś w nich pogrążony. Emocje są nadal niesamowicie intensywne i niezwykle trudne do zniesienia.
Ale w pewnym sensie to dobra wiadomość, że jesteś na etapie depresji. Zdolność do przeżywania tych emocji podczas radzenia sobie z depresją może oznaczać, że przygotowujesz się do ostatniego etapu - akceptacji. Może być trudno w to uwierzyć, ale ten handel jest bardzo obiecującym znakiem, że w którymś momencie uda ci się pokonać smutek.
Piąty etap żalu: akceptacja
Po pierwsze, wiedz, że akceptacja w żaden sposób nie oznacza, że każda tragedia lub straszne wydarzenie, z którym miałeś do czynienia, było w porządku lub było słuszne. Oznacza to po prostu, że jesteś gotowy, aby przejść dalej - poradzić sobie ze swoją rzeczywistością. Jest to proces odłączania się od emocji i rozwijanie punktu widzenia „nadszedł czas, aby się z tym pogodzić”. To miejsce, w którym wiesz, że sobie radzisz.
Akceptacja to triumf. Uwalnia nas z kajdan gniewu i winy lub ciągłego osłabienia spowodowanego depresją. Pozwala nam również skorzystać ze srebrnych podszewek. Tym, którzy mają szczęście przeżyć smutek błędu medycznego, pozwala nam zmienić priorytety w naszym życiu, skupić się na naszych najważniejszych relacjach i określić, co naprawdę stanowi jakość życia. Tym, którzy cierpią z powodu sytuacji śmiertelnej, pozwala im odnaleźć radość w czasie, który im pozostał.
Kiedy zrozumiemy etapy żałoby i sposób, w jaki rozgrywają się one w naszym życiu, zrozumiemy, że niezależnie od naszych emocjonalnych reakcji na tragedię lub stratę, reagujemy w bardzo normalny sposób i może być jeszcze więcej sposobów, w jakie będziemy zareagować w pewnym momencie w przyszłości, co doprowadzi nas do lepszej jakości życia.
Przypis: Szósty etap żałoby
Szósty etap żałoby jest prawdopodobnie najbardziej wyzwalającym etapem i występuje dla tych ludzi, którzy zaczynają czerpać z ich doświadczeń i tworzyć z nich coś pozytywnego dla innych. Nazywa się to „proaktywnym przetrwaniem”. Nie został zidentyfikowany przez Kublera-Rossa, ale może być najbardziej uzdrawiającym ze wszystkich etapów żałoby.