Zawartość
- Ogólne wytyczne
- Zmniejsz ekspozycję
- Utrzymuj powietrze w pomieszczeniu w czystości
- Leki bez recepty
- Różne
- Interwencja medyczna
- Słowo od Verywell
Ale bez względu na to, jak dana osoba odnosi się do wiosennego sezonu alergii, może to być nieszczęśliwy okres dla osób zmagających się z alergiami. Na szczęście istnieje kilka praktycznych wskazówek, które mogą złagodzić kichanie, katar, zatkany nos, przekrwienie i inne objawy towarzyszące alergiom.
Ogólne wytyczne
Oto kilka pomocnych wskazówek, które pomogą złagodzić objawy wiosennych alergii:
- Pozostań w pomieszczeniu w dni suche i wietrzne, aby zmniejszyć narażenie na alergeny (substancje wywołujące objawy alergii, takie jak pyłki).
- Najlepszą porą na wyjście na zewnątrz jest zaraz po wiosennym deszczu. Deszcz pomaga usunąć część alergenów z powietrza. Jednak wyprawa na zewnątrz powinna być stosunkowo krótka, ponieważ po deszczu czasami poziom pyłków wzrasta.
- Unikaj prac w ogrodzie, takich jak grabienie starych liści (które mogą wywołać pleśń), wyrywanie chwastów lub koszenie trawnika.
- Użyj maski przeciwpyłkowej z filtrem NIOSH 95, jeśli nie można uniknąć pracy na zewnątrz.
- Noś okulary przeciwsłoneczne i kapelusz na zewnątrz, aby zmniejszyć ekspozycję alergenów na włosy i oczy.
- Jeśli musisz być na zewnątrz wiosną, zdejmij odzież wierzchnią (taką jak kurtki lub bluzy) przed ponownym wejściem do domu i zostaw ją w garażu lub gdzieś na zewnątrz, aby zapobiec gromadzeniu się alergenów w domu.
- Prysznic, aby po wyjściu na zewnątrz spłukać pyłki i inne alergeny ze skóry lub włosów.
- Umyj pościel w gorącej wodzie z mydłem przynajmniej raz w tygodniu, aby zmniejszyć gromadzenie się pyłków i innych alergenów w łóżku.
- Ogranicz kontakt ze zwierzętami domowymi w okresie alergii.
- Unikaj wieszania prania na zewnątrz do wyschnięcia. Pyłki mogą przyklejać się do odzieży, prześcieradeł i ręczników oraz narażać alergików po zabraniu prania do domu.
Zmniejsz ekspozycję
Wraz ze wzrostem liczby pyłków rośnie nasilenie objawów alergii. Aby złagodzić nasilenie objawów, Academy of Asthma Allergy & Immunology sugeruje kilka interwencji.
Śledź codzienną liczbę pyłków za pośrednictwem lokalnych mediów (internet, radio, gazeta lub telewizja). Gdy liczba pyłków jest wysoka:
- Zacznij przyjmować leki przeciwalergiczne, zanim pojawią się objawy; czekanie do wystąpienia objawów zmniejszy skuteczność leków. Na przykład u pacjentów z alergią na pyłki rozpoczęcie podawania kortykosteroidów donosowych przynajmniej na kilka tygodni przed rozpoczęciem sezonu pylenia może pomóc pacjentom lepiej kontrolować objawy. Leki przeciwhistaminowe mogą być przyjmowane jednocześnie, ale pacjenci nie muszą koniecznie rozpoczynać ich wcześniej, aby zapewnić optymalną skuteczność w szczytowych okresach alergii.
- Zamknij drzwi i okna domu.
- Jeśli to możliwe, pozostań w domu (szczególnie we wczesnych godzinach porannych, kiedy liczba pyłków jest zwykle najwyższa).
Utrzymuj powietrze w pomieszczeniu w czystości
Dla osób borykających się z alergiami ważne jest, aby powietrze w pomieszczeniach było jak najbardziej czyste, aby zmniejszyć narażenie na pyłki, co obejmuje:
- Dobra wentylacja pomieszczeń
- Włączanie klimatyzacji w samochodzie podczas jazdy oraz w domu, aby pomóc w cyrkulacji i oczyszczeniu zastałego powietrza
- Używanie CERTYFIKOWANEGO filtra przyjaznego dla astmy i alergików do systemów ogrzewania lub klimatyzacji z wymuszonym obiegiem powietrza.
- Korzystanie z systemu oczyszczania powietrza z wysokowydajnym filtrem cząstek stałych (HEPA). Filtr HEPA usuwa bardzo małe cząsteczki z powietrza.
- Korzystanie z osuszacza, aby powietrze było tak suche, jak to tylko możliwe.
- Czyszczenie odkurzaczem z filtrem HEPA tak często, jak to możliwe. Asthma and Allergy Foundation of America sugeruje stosowanie CERTYFIKOWANYCH odkurzaczy przyjaznych dla astmy i alergików.
Leki bez recepty
Istnieje wiele dostępnych bez recepty leków przeciwalergicznych, dostępnych bez recepty. Dwie główne opcje to:
- Doustne leki przeciwhistaminowe: Rodzaj leku, który pomaga złagodzić objawy, takie jak kichanie, katar, łzawienie oczu i swędzenie. Przykłady obejmują Claritan lub Alavert (Ioratadine), Zyrtec Allergy (cetyryzyna) i Allegra Allergy (feksofenadyna).
- Kortykosteroidy donosowe: Najbardziej skuteczny lek na alergiczny nieżyt nosa dostępny bez recepty. Flutikazon donosowy (np. Marka Flonase, również dostępna w postaci generycznej) jest jednym z najczęściej stosowanych, ale Rhinocort i Nasocort są równie skuteczne.
Zarówno doustne leki przeciwhistaminowe, jak i kortykosteroidy donosowe stanowią podstawę terapii alergicznego nieżytu nosa i mogą być stosowane przez długi czas bez trudności u prawie wszystkich pacjentów.
Inne opcje
Leki te nie powinny być stosowane długoterminowo, ale mogą być pomocne przez kilka dni.
- Leki zmniejszające przekrwienie: Leki doustne (doustne) lub donosowe, które tymczasowo łagodzą przekrwienie błony śluzowej nosa. Przykłady leków zmniejszających przekrwienie przyjmowanych doustnie to Sudafed, Afrinal i inne. Leki zmniejszające przekrwienie błony śluzowej nosa (dostępne w postaci aerozolu do nosa) obejmują Afrin (oksymetazolina) i neo-synefrynę (fenylefrynę). Uwaga, leki zmniejszające przekrwienie błony śluzowej nosa powinny być stosowane tylko tymczasowo, ponieważ długotrwałe stosowanie może spowodować pogorszenie objawów (tzw. Przekrwienie z odbicia). Ponadto leki zmniejszające przekrwienie są znane z podwyższania ciśnienia krwi u podatnych pacjentów, a większość pacjentów nie zdaje sobie sprawy z tego ryzyka.
- Spraye do nosa:Leki, które mogą pomóc w objawach alergii, dostępne w aerozolu do nosa, obejmują kromolyn sodu. Ten lek działa najlepiej, gdy jest podawany przed wystąpieniem objawów.
- Leki złożone: Niektóre leki przeciwalergiczne zawierają leki przeciwhistaminowe i zmniejszające przekrwienie, na przykład Claritin-D (loratadyna-pseudoefedryna) i Allegra-D (feksofenadyna-pseudoefedryna).
Różne
Inne zalecenia dotyczące radzenia sobie z alergiami wiosną to:
- Użyj roztworu soli fizjologicznej do irygacji (wypłukania) zatok i usunięcia alergenów (i śluzu) z nosa. Dostępnych jest kilka niedrogich systemów handlowych, w tym pojemnik Neti (pojemnik z dziobkiem do nalewania roztworu soli) lub plastik dozowniki. Uwaga, jeśli używana jest plastikowa butelka do irygacji nosa, należy ją wymieniać co trzy miesiące lub zanim ulegnie spleśnieniu lub zabrudzeniu (co może powodować dodatkowe problemy z zatokami) - należy przeczytać ulotkę w celu uzyskania dalszych instrukcji. Używaj tylko wody destylowanej lub wody gotowanej przez co najmniej pięć minut, aby usunąć wszelkie zanieczyszczenia przed płukaniem zatok.
- Rozważ akupunkturę. Kilka badań pokazuje, że akupunktura może być skuteczna w przypadku alergii, a więcej badań jest prowadzonych w celu potwierdzenia tej hipotezy.
Interwencja medyczna
Kiedy leki dostępne bez recepty nie łagodzą objawów, warto skonsultować się z lekarzem. Leczenie ciężkich objawów alergii może obejmować:
- Zastrzyki z kortykosteroidów (długotrwałych steroidów) w celu zmniejszenia stanu zapalnego.
- Testy alergiczne (skórne) w celu potwierdzenia, co wywołuje alergie, mające na celu, jeśli to możliwe, złagodzenie źródła i zidentyfikowanie konkretnego leczenia, które może być najlepsze w przypadku każdego pacjenta.
- Zastrzyki alergiczne pomagające zmniejszyć reakcję układu odpornościowego u osoby borykającej się z alergiami - pomocne w rozwijaniu tolerancji.
- Tabletki do immunoterapii podjęzykowej (pod język).
Testy skórne są niezbędnym pierwszym krokiem w celu ustalenia, czy pacjent odniósłby korzyści z zastrzyków alergicznych lub podjęzykowych tabletek do immunoterapii.
Słowo od Verywell
Chociaż całkowite złagodzenie objawów alergii poprzez zwykłą zmianę środowiska może być niemożliwe, istnieje wiele skutecznych leków dostępnych bez recepty i na receptę, aby pomóc osobie wygodniej radzić sobie z alergiami w okresie wiosennym.