Zawartość
Łydka składa się z dwóch mięśni, mięśnia płaszczkowatego i mięśnia brzuchatego łydki, czyli dużego mięśnia umiejscowionego z tyłu podudzia. Mięsień brzuchaty łydki jest ważnym elementem poruszającym podudzie i odpowiada za normalne chodzenie i bieganie. Mięsień brzuchaty łydki łączy się z płaszczkowatym, tworząc ścięgno Achillesa, duże ścięgno przyczepione do kości piętowej. Masz dwa gastrocy, po jednym w każdej podudzie.Anatomia
Mięsień brzuchaty łydki powstaje jako dwie głowy za kolanem. Przyśrodkowa lub wewnętrzna głowa wyrasta z przyśrodkowego kłykcia tylnej części kości udowej (kości udowej). Boczna głowa na zewnętrznej części podudzia wyrasta z bocznego kłykcia kości udowej.
Następnie mięsień biegnie w dół tylnej części nogi i łączy się z głębszym mięśniem płaszczkowatym. Obie tworzą ścięgno Achillesa i przyczepiają się do tylnej części kości piętowej lub kości piętowej. Niektórzy specjaliści anatomii uważają, że brzuchatego łydki i płaszczkowata funkcjonują jako jedna jednostka i często nazywa się je grupą mięśni trójgłowych surae. (Triceps oznacza trzy i surae odnosi się do mięśnia łydki.)
Mięsień brzuchaty łydki jest powierzchowny; można go łatwo zobaczyć i można go dotknąć z tyłu podudzia.
Warto zauważyć, że niewielka trzeszczynowa lub pływająca kość zwana fabella jest obecna w bocznej części brzuchatego łydki u około dziesięciu do trzydziestu procent ludzi. Ta odmiana anatomiczna zwykle nie powoduje problemów funkcjonalnych.
Mięsień brzuchaty łydki jest unerwiony przez nerw zwany nerwem piszczelowym. Powstaje z dużego nerwu kulszowego. Część piszczelowa jest obsługiwana głównie przez pierwszy i drugi nerw krzyżowy z dolnej części pleców. Twój lekarz bada funkcję tego nerwu, gdy testuje twoje głębokie odruchy ścięgien małym młotkiem.
Tętnicą, która doprowadza krew do mięśnia brzuchatego łydki, jest tętnica łydkowa. Ta tętnica wychodzi z tętnicy podkolanowej za kolanem.
Funkcjonować
Główną funkcją mięśnia brzuchatego łydki jest zgięcie stawu skokowego. Oznacza to, że gdy twój gastroc się kurczy, twoja kostka i palce są skierowane w dół. Podczas chodzenia, biegania lub wchodzenia po schodach mięśnie napinają kostkę i napędzają cię do przodu.
Mięsień jest uważany za jeden z mięśni „antygrawitacyjnych”. Działa wraz z mięśniem czworogłowym i pośladkowym, pomagając unieść nasze ciała wbrew sile grawitacji. Kiedy twoja stopa jest osadzona na ziemi, brzuchaty łydki również stabilizuje stopę i kostkę.
Ponieważ mięsień brzuchaty łydki przecina staw kolanowy z tyłu, jest uważany za mięsień dwustawowy. Dzięki temu działa nie tylko na kostkę, ale także na kolano. Funkcją gastroc w kolanie jest praca ze ścięgnami udowymi w celu zginania lub zginania stawu kolanowego.
Ponieważ jest to mięsień dwustawowy, mięsień brzuchaty łydki jest podatny na częste używanie i nadużywanie podczas funkcjonowania. Może to prowadzić do problemów z mięśniami.
Anatomia i funkcja mięśni podudziWarunki
Sporo warunków może wpływać na mięśnie łydek kończyn dolnych. Mogą to być:
- Naciągnięcie lub rozdarcie przyśrodkowego łydki: Dzieje się tak, gdy mięsień jest przeciążony, a łzawienie występuje w brzuchu żołądka. Powoduje to ból, obrzęk, zasinienie i zmniejszenie siły mięśnia brzuchatego łydki.
- Zapalenie ścięgna Achillesa: Twoje ścięgno Achillesa może ulec podrażnieniu z powodu wadliwej mechaniki stopy i nóg lub z powodu powtarzającego się przeciążenia ścięgna. W takim przypadku może dojść do zapalenia ścięgna Achillesa. Cechą charakterystyczną zapalenia ścięgna Achillesa jest silny ból ścięgna za kością piętową, trudności w chodzeniu lub bieganiu oraz obrzęk w pobliżu ścięgna Achillesa za podudzi.
- Zerwanie Achillesa: Jeśli mięśnie łydki i ścięgno Achillesa zostaną nagle przeciążone i nie mogą odpowiednio zarządzać siłą, może dojść do zerwania ścięgna Achillesa. Przedarcie ścięgna Achillesa może być częściowe lub pełne. W takim przypadku prawdopodobnie wystąpi ból, obrzęk i trudności w chodzeniu. Zwykle, ale nie zawsze, zerwanie ścięgna Achillesa skutkuje operacją w celu rozwiązania problemu.
- Skurcze łydek: Wiele osób jest podatnych na skurcze łydek. Te nagłe, ciasne i ściskające uczucie w brzuchu łydki mogą wystąpić losowo. Pozostaje tajemnicą przyczyna skurczów żołądka, ale wiele osób uważa, że występują one z powodu braku równowagi wodno-elektrolitowej w układzie mięśniowym.
- Paraliż lub osłabienie spowodowane urazem nerwu piszczelowego: Jeśli masz ból pleców i rwę kulszową, nerw wędrujący do mięśnia brzuchatego łydki może zostać uszczypnięty. Może to być spowodowane zwężeniem foraminal lub przepukliną dysku w plecach. Uciśnięty nerw zmniejsza sygnały z mózgu do mięśnia brzuchatego łydki, co może skutkować osłabieniem lub porażeniem mięśnia. Możesz mieć trudności z kurczeniem się mięśnia podczas chodzenia i możesz zauważyć znaczną atrofię lub kurczenie się mięśnia brzuchatego łydki.
Jeśli odczuwasz ból lub ograniczoną ruchomość mięśnia brzuchatego łydki, ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem. Może zdiagnozować twój stan i pomóc ci na drodze do wyzdrowienia.
Rehabilitacja
Jeśli doznałeś urazu mięśnia brzuchatego łydki, lekarz może określić charakter choroby i może pomóc w wyborze najlepszego leczenia. Współpraca z fizjoterapeutą może być dobrym pomysłem przy różnych urazach mięśnia brzuchatego łydki.
Początkowe leczenie wielu urazów mięśnia brzuchatego łydki zazwyczaj obejmuje okres odpoczynku lub unieruchomienia. Dzięki temu mięśnie łydek się zagoją, dzięki czemu możesz zacząć przywracać elastyczność i siłę mięśni. Twój lekarz może poprosić Cię o użycie urządzenia pomocniczego, takiego jak laska lub kule, do chodzenia, aby zmniejszyć siłę przechodzącą przez brzuchatego łydki podczas tego czasu gojenia. Po krótkim okresie odpoczynku można rozpocząć rehabilitację łydki.
Rehabilitacja mięśnia brzuchatego łydki zależy od ciężkości i rodzaju urazu, którego doznałeś, a Twój lekarz prawdopodobnie zastosuje różne metody leczenia, aby pomóc Ci w pełni wyzdrowieć. Mogą to być:
- Masaż: Masaż mięśni brzuchatego łydki może pomóc poprawić lokalny przepływ krwi, rozciągliwość tkanek oraz złagodzić ból i skurcze. Jest często stosowany w leczeniu nadwyrężenia lub rozdarcia łydki, skurczów łydek i zapalenia ścięgna Achillesa. Specjalny rodzaj masażu zwany mobilizacją tkanki bliznowatej może być stosowany, jeśli przeszedłeś operację łydki lub ścięgna Achillesa. Może to pomóc w poprawie ruchliwości tkanki wokół powstałej blizny.
- Rozciąganie mięśnia brzuchatego łydki: Poprawa elastyczności mięśni brzuchatych łydki może być elementem twojej rehabilitacji. Rozciągnięcia, takie jak rozciąganie ręcznika na łydkę lub rozciąganie biegacza, mogą poprawić elastyczność żołądka i ruchomość wokół kostki i kolana. Rozciąganie łydki może również pomóc złagodzić skurcze mięśni. Większość ćwiczeń rozciągających trwa od 15 do 30 sekund i można je wykonywać kilka razy dziennie.
- Kinesiology Taping: Twój PT może wykonać taśmę do mięśnia brzuchatego łydki w ramach rehabilitacji po urazie. Taśma kinezjologiczna może pomóc zmniejszyć ból i poprawić sposób skurczu żołądka, aby wspierać kostkę i kolano.
- Ćwiczenia wzmacniające: Praca nad siłą gastroc może być ważnym elementem rehabilitacji po urazach. Jeśli masz osłabienie z powodu ucisku nerwu, możesz wykonać ćwiczenia na plecy, aby zmniejszyć nacisk na nerw. Następnie możesz pracować nad wzmocnieniem mięśni łydki. Wzmocnienie łydki po wysiłku może być również uzasadnione. Można wykonywać ćwiczenia takie jak zginanie podeszwowe kostki z opaską lub unoszenie pięty na stopniu, aby wzmocnić brzuch. Specyficzny program dla grupy mięśnia brzuchatego łydki i płaszczkowatego nazywa się protokołem Alfredsona. Obejmuje to stosowanie ćwiczeń ekscentrycznych, aby odpowiednio obciążać łydkę i ścięgno Achillesa, aby zapobiec problemom, takim jak zapalenie ścięgna Achillesa.
- Warunki fizyczne: Twój lekarz może użyć ciepła lub ultradźwięków jako innej opcji leczenia. Ciepło poprawia przepływ krwi do mięśni i można zastosować zabieg głębokiego rozgrzewania zwany ultradźwiękami. Ultradźwięki przenikają do brzucha mięśnia żołądka i poprawiają przepływ krwi i ruchliwość tkanek. Należy jednak zachować ostrożność; wiele badań wykazało, że ultradźwięki mają niewielkie korzyści terapeutyczne i mogą nie być bardziej skuteczne niż zwykłe ćwiczenie mięśni w celu poprawy krążenia.
- Ćwiczenia na równowagę: Mięsień brzuchaty łydki jest głównym stabilizatorem kończyny dolnej i jest aktywny, gdy stopa jest postawiona na ziemi, aby ustabilizować nogę. Wykonywanie ćwiczeń równoważnych może pomóc w poprawie funkcji żołądka i przywróceniu normalnego chodzenia i biegania. Można wykonywać ćwiczenia takie jak postawa na jednej nodze. Korzystanie z deski BAPS lub chybotliwej deski może być również pomocne, a stanie na piłce BOSU może poprawić równowagę i funkcję mięśnia brzuchatego łydki.
Powrót do zdrowia po urazie brzuchatego łydki może zająć od dwóch do dwunastu tygodni, w zależności od ciężkości urazu.Porozmawiaj ze swoim lekarzem lub fizjoterapeutą, aby zrozumieć swoją specyficzną prognozę i czego się spodziewać po odwyku gastroc.
Słowo od Verywell
Mięsień brzuchaty łydki jest głównym elementem poruszającym staw skokowy i kolanowy i współpracuje z sąsiednimi mięśniami, pomagając ustabilizować nogę podczas chodzenia i biegania. Jest również podatny na różne urazy i stany. Posiadanie podstawowej wiedzy na temat mięśnia brzuchatego łydki może pomóc w pełnym wyzdrowieniu po kontuzji. W ten sposób możesz szybko wrócić do normalnej aktywności i funkcji.