Zawartość
Dokładne wycieranie i mycie rąk po wypróżnieniu to dwa najważniejsze sposoby zapobiegania nieprzyjemnemu zapachowi i rozprzestrzenianiu się bakterii chorobotwórczych (wywołujących choroby).W przypadku osób, które mają solidne wypróżnienia, będzie to oznaczać wycieranie chusteczką toaletową. Inni mogą potrzebować alternatywnych sposobów czyszczenia odbytu i odbytnicy, w tym bidetu, kulki strzykawki lub wilgotnych chusteczek. Może to być spowodowane bólem odbytu, urazem (takim jak szczeliny odbytu), zabiegiem chirurgicznym lub hemoroidami.
Mycie rąk jest również istotną częścią higieny w łazience, której stosowanie może zapobiegać przenoszeniu organizmów zakaźnych, takich jak wirusowe zapalenie wątroby typu A. I pomimo tego, co niektórzy mogą powiedzieć, istnieje zły i właściwy sposób mycia rąk.
Właściwy sposób czyszczenia
Po wygodnym przejściu przez stołek zawsze pamiętaj, aby go wytrzeć od przodu do tyłu, unikając kontaktu skóry ze stolcem. Wystarczy sięgnąć za plecy i między nogi, używając dużej ilości zmiętej lub złożonej chusteczki toaletowej, i wytrzeć do tyłu od krocza (przestrzeń między genitaliami a odbytem) w kierunku i poza odbyt.
W razie potrzeby użyj dodatkowych ściereczek chusteczki toaletowej, aż papier będzie w większości czysty. Nigdy nie szoruj okolicy odbytu (skóry wokół odbytu), ponieważ może to spowodować mikrourazy, do których mogą dostać się bakterie.
Osoby, które nie są w stanie sięgnąć za swoje plecy (z powodu wagi, urazu lub zapalenia stawów), mogą sięgać między nogi, o ile wycierają się od przodu do tyłu, a nie od tyłu do przodu.
Wycieranie od przodu do tyłu jest szczególnie ważne dla kobiet, ponieważ zapobiega przedostawaniu się kału do cewki moczowej (otworu, przez który wydostaje się mocz). Przypadkowe narażenie na kał jest jedną z głównych przyczyn infekcji dróg moczowych u kobiet.
Jeśli dojdzie do ekspozycji, delikatnie przepłucz obszar cewki moczowej zimną wodą. Nie należy jednak rozpylać silnym wężem ani prysznicem, ponieważ może to zmusić drobnoustroje do dalszego wzrostu cewki moczowej. Pamiętaj, aby przez kilka następnych dni pić dużo płynów, aby pomóc wypłukać wszelkie pozostałe bakterie z dróg moczowych.
20 sposobów zapobiegania infekcjom dróg moczowychJak myć ręce
Po dokładnym wytarciu i spłukaniu umyj ręce dużą ilością wody z mydłem. Mycie rąk za pomocą środków przeciwbakteryjnych jest przydatne, ale nie jest konieczne.
Aby prawidłowo myć ręce, Centers for Disease Control and Prevention (CDC) zaleca następujące kroki:
- Mokry ręce czystą, bieżącą wodą i nałóż mydło.
- Piana pocierając ręce mydłem. Ułóż grzbiety dłoni, między palcami, pod paznokciami i dłońmi.
- Szorować przez co najmniej 20 sekund. Łatwym sposobem na to jest nucenie piosenki „Happy Birthday” dwa razy od początku do końca.
- Wypłukać ręce dokładnie pod czystą, bieżącą wodą.
- Suchy ręce za pomocą czystego ręcznika lub pozwól im wyschnąć.
Kiedy wycieranie to za mało
Kiedy biegunka jest uporczywa lub ciężka, utrzymanie czystości odbytu może być trudne, szczególnie jeśli jest obolały i zaczerwieniony. W takich przypadkach możesz użyć chusteczek dla niemowląt lub nawilżonych chusteczek, które są delikatniejsze dla skóry. Alternatywnie, mokry papier toaletowy lub mokra myjka mogą zwykle załatwić sprawę.
Jeśli nawet delikatne wycieranie powoduje dyskomfort, spróbuj użyć strzykawki z kulką (którą można kupić w większości aptek), aby przepłukać obszar. Inni decydują się na użycie bidetu lub prysznica ręcznego, aby wypłukać pozostałości kału ze skóry. Szczególnie kojąca może być woda zimna lub letnia.
Jeśli odczuwasz ciągły ból odbytu między wypróżnieniami, spróbuj zanurzyć się w letniej wannie. Możesz dodać sól Epsom i koloidalne płatki owsiane, które mogą pomóc zmniejszyć stan zapalny. Należy jednak unikać gorących kąpieli, ponieważ mogą one wysuszać skórę i nasilać ból i swędzenie.
Po zakończeniu wytrzyj okolice odbytu miękką szmatką i pozostaw do wyschnięcia na powietrzu. Nałóż trochę bezzapachowego kremu ochronnego, aby zatrzymać wilgoć.
Przyczyny bólu odbytu i odbytuLeczenie podrażnienia odbytu
Zbyt duże lub zbyt mocne wycieranie może prowadzić do swędzenia odbytu, stanu znanego również jako świąd odbytu. Świąd odbytu jest zasadniczo reakcją zapalną wywołaną stresem lub uszkodzeniem delikatnych tkanek okolicy odbytu.
Oprócz zaczerwienienia i obrzęku (spowodowanego rozszerzeniem naczyń włosowatych tuż pod powierzchnią skóry), świąd odbytu charakteryzuje się uporczywym, a czasem nieubłaganym swędzeniem. Długie siedzenie przy użyciu ostrych mydeł lub drapanie (znane jako „cykl swędzenie-drapanie-swędzenie”) może tylko pogorszyć sytuację.
Domowe środki zaradcze obejmują bogate w emolienty kremy ochronne, z których niektóre zawierają aloes, witaminę A, witaminę E i inne składniki przeciwzapalne. Wazelina jest również dobrym rozwiązaniem. Szczególnie kojące jest schłodzenie kremu przed aplikacją.
Unikaj pachnących mydeł, balsamów, papieru toaletowego i wilgotnych chusteczek, ponieważ mogą one powodować podrażnienia. Dopóki objawy nie ustąpią, dobrym pomysłem jest również unikanie jedzenia chili, curry lub innych pikantnych potraw.
Dostępne bez recepty żele lub kremy zawierające steroidy (np. Hydrokortyzon) powinny być stosowane wyłącznie pod nadzorem lekarza.
Utrzymujący się świąd z towarzyszącym bólem lub krwawieniem z odbytu powinien zostać zbadany przez lekarza. Przyczyny medyczne obejmują infekcje drożdżakowe, wypadnięcie hemoroidów, łuszczycę, przetoki lub ropnie, nieswoiste zapalenie jelit (IBD) i raka odbytu.
- Dzielić
- Trzepnięcie