Wysokie ciśnienie krwi / nadciśnienie

Zawartość

• Przegląd
• Jakie są czynniki ryzyka nadciśnienia?
• Jak wzrasta ciśnienie krwi?
• Jak kontroluje się wysokie ciśnienie krwi?

Przegląd

Ciśnienie krwi to siła nacisku krwi na ściany tętnic. Siła jest generowana z każdym uderzeniem serca, gdy krew jest pompowana z serca do naczyń krwionośnych. Rozmiar i elastyczność ścian tętnic również wpływa na ciśnienie krwi. Za każdym razem, gdy serce bije (kurczy się i rozluźnia), w tętnicach powstaje ciśnienie.

Ciśnienie jest największe, gdy krew wypompowywana jest z serca do tętnic. Kiedy serce rozluźnia się między uderzeniami (krew nie wypływa z serca), ciśnienie spada w tętnicach.

Podczas pomiaru ciśnienia krwi zapisywane są dwie liczby.

• Najwyższa liczba lub ciśnienie skurczoweodnosi się do ciśnienia wewnątrz tętnicy, kiedy serce kurczy się i pompuje krew przez organizm.

• Najniższa liczba lub ciśnienie rozkurczoweodnosi się do ciśnienia wewnątrz tętnicy, gdy serce jest w spoczynku i wypełnia się krwią.

Zarówno ciśnienie skurczowe, jak i rozkurczowe zapisuje się w „mm Hg” (milimetrach słupa rtęci). To nagranie przedstawia, jak wysoko słupek rtęci w mankiecie do pomiaru ciśnienia krwi podnosi się pod wpływem ciśnienia krwi.

Ciśnienie krwi jest mierzone mankietem do pomiaru ciśnienia krwi i stetoskopem przez pielęgniarkę lub innego pracownika służby zdrowia. Możesz także zmierzyć ciśnienie krwi za pomocą elektronicznego ciśnieniomierza. Są one dostępne w większości aptek.

Narodowy Instytut Serca, Płuc i Krwi (NHLBI) Narodowego Instytutu Zdrowia (NIH) określił 2 poziomy wysokiego ciśnienia krwi u dorosłych:

• Scena 1

  • Ciśnienie skurczowe od 140 mm Hg do 159 mm Hg - wyższa liczba

i

• 90 mm Hg do 99 mm Hg ciśnienie rozkurczowe - mniejsza liczba

• Etap 2

  • Ciśnienie skurczowe 160 mm Hg lub wyższe

i

• Ciśnienie rozkurczowe 100 mm Hg lub wyższe

NHLBI definiuje stan przednadciśnieniowy jako:

• Ciśnienie skurczowe od 120 mm Hg do 139 mm Hg

i

• Ciśnienie rozkurczowe od 80 mm Hg do 89 mm Hg

Wytyczne NHLBI definiują normalne ciśnienie krwi w następujący sposób:

• Ciśnienie skurczowe poniżej 120 mm Hg

i

• Ciśnienie rozkurczowe poniżej 80 mm Hg

Używaj tych liczb tylko jako wskazówek. Pojedynczy pomiar podwyższonego ciśnienia krwi niekoniecznie wskazuje na problem. Twój lekarz będzie chciał zobaczyć wiele pomiarów ciśnienia krwi w ciągu kilku dni lub tygodni przed postawieniem diagnozy wysokiego ciśnienia krwi i rozpoczęciem leczenia. Jeśli normalnie masz niższe niż zwykle ciśnienie krwi, może zostać zdiagnozowane wysokie ciśnienie krwi przy pomiarze ciśnienia krwi poniżej 140/90.

Jakie są czynniki ryzyka nadciśnienia?

Prawie jedna trzecia Amerykanów ma wysokie ciśnienie krwi, ale jest ono szczególnie powszechne w:

• Osoby z cukrzycą, dną moczanową lub chorobą nerek

• Afroamerykanie (szczególnie ci, którzy mieszkają w południowo-wschodnich Stanach Zjednoczonych)

• Osoby w ich wczesnym do średniego wieku dorosłego; mężczyźni w tej grupie wiekowej częściej mają wyższe ciśnienie tętnicze niż kobiety w tej grupie wiekowej

  
  

• Osoby w średnim i późniejszym wieku dorosłym; kobiety w tej grupie wiekowej mają wyższe ciśnienie tętnicze częściej niż mężczyźni w tej grupie wiekowej (więcej kobiet ma nadciśnienie po menopauzie niż mężczyźni w tym samym wieku)

• Osoby w średnim i starszym wieku; ponad połowa Amerykanów w wieku 60 lat i starszych ma wysokie ciśnienie krwi

• Osoby z wysokim ciśnieniem krwi w rodzinie

• Osoby stosujące dietę o wysokiej zawartości soli

• Osoby z nadwagą

• Dużo pijących alkohol

• Kobiety stosujące doustne środki antykoncepcyjne

• Osoby z depresją

Jak wzrasta ciśnienie krwi?

Następujące warunki przyczyniają się do wysokiego ciśnienia krwi:

• Mieć nadwagę

• Nadmierne spożycie sodu

• Brak ruchu i aktywności fizycznej

Jak kontroluje się wysokie ciśnienie krwi?

Poniższe kroki mogą pomóc w kontrolowaniu ciśnienia krwi:

• Przyjmuj przepisane leki dokładnie zgodnie z zaleceniami lekarza

• Wybierz żywność o niskiej zawartości sodu (sól)

• Wybieraj pokarmy o niskiej zawartości kalorii i tłuszczu

• Wybieraj pokarmy bogate w błonnik

• Utrzymuj zdrową wagę lub schudnij, jeśli masz nadwagę

• Ogranicz rozmiary porcji

• Zwiększ aktywność fizyczną

• Ogranicz lub pomiń napoje alkoholowe

Czasami do kontrolowania wysokiego ciśnienia krwi potrzebne są codzienne leki. Jeśli masz wysokie ciśnienie krwi, rutynowo sprawdzaj ciśnienie krwi i skontaktuj się z lekarzem w celu monitorowania stanu.

Podstawy

• Opcje postępowania w przypadku nadciśnienia tętniczego
• Oznaki życiowe (temperatura ciała, tętno, częstość oddechów, ciśnienie krwi)
• Odporne na nadciśnienie
• Wysokie ciśnienie krwi: profilaktyka i badania naukowe
• Nadciśnienie tętnicze: co musisz wiedzieć wraz z wiekiem

Wellness i profilaktyka

• Zwalcz stan zapalny, aby zapobiec chorobom serca
• Naturalne sposoby na obniżenie ciśnienia krwi