Zawartość
Nie ma nic bardziej spokojnego niż śpiące dziecko - zwłaszcza, gdy nie śpi - może być hałaśliwym maluchem - ale ile snu potrzebują 2-latki? Jakie zmiany zachodzą w śnie małych dzieci, które mogą przyczyniać się do walk przed snem? Dowiedz się o ich potrzebach w zakresie snu, bezsenności i o tym, jak ułatwić sobie przejście dzięki konsekwentnemu rodzicielstwu.Jak zmienia się sen u małych dzieci
Jeśli masz 2-letnie dziecko, masz świadomość, że jest to ekscytujący okres wzrostu i rozwoju w ich młodym życiu. W ten sam sposób sen Twojego 2-latka może zacząć się zmieniać. Sen niemowląt bardzo różni się od snu małych dzieci i starszych dzieci, a dwulatki są w samym środku tej zmiany.
Przeciętny 2-latek przesypia od 12 do 14 godzin dziennie, z czego większość ma miejsce w nocy, z godzinną drzemką w ciągu dnia.
Innym sposobem myślenia o tym jest to, że Twój maluch zacznie spędzać kolejną jedną do dwóch godzin w ciągu dnia. Może się to zdarzyć przy krótszych drzemkach, późniejszych porach snu lub - ku przerażeniu rodziców - wczesnym porannym przebudzeniu.
Kiedy Twoje dziecko jest gotowe do rozpoczęcia edukacji przedszkolnej, ilość snu może się zmniejszyć nawet do 11-12 godzin łącznie. Większość dzieci nie drzemie już w przedszkolu.
Należy pamiętać, że są to średnie i każde dziecko jest wyjątkowe. Jeśli będziesz mieć możliwość odpowiedniego odpoczynku, Twoje dziecko z łatwością zaspokoi jego potrzeby w zakresie snu. Dorośli mogą tylko pomarzyć o tak dobrym śnie.
Konflikt wokół snu
Gdy następuje to przejście, nierzadko pojawia się więcej konfliktów między rodzicami a dziećmi o silnej woli. Jeśli później dziecko poczuje się senne, może wystąpić większy opór przed pójściem spać.
Dziecko może rozpoznać, że odeszłaś, ale jej nie ma (idea zwana trwałością obiektu). Ponieważ jesteś w sąsiednim pokoju, dziecko może głośno domagać się uwagi, drinka, kolejnej historii i rozwiązania litanii innych niezaspokojonych potrzeb. Kiedy to się utrzymuje, może przyczynić się do stanu zwanego bezsennością behawioralną.
Dalsza walka może nastąpić przy drzemkach w ciągu dnia. Kiedy zanika pragnienie snu, czas drzemki staje się czasem zabawy wypełnionym paplaniną, śmiechem, a nawet (z nieporozumieniem) krzykiem i płaczem.
Rodzice mogli wcześniej cieszyć się odpoczynkiem w ciągu dnia, a gdy nagle znika, dochodzi do konfliktu. Dzieci mogą również niechętnie opuszczać zajęcia. Na szczęście większość dzieci będzie drzemać przynajmniej przez niektóre do 3 lub 4 roku życia, a spójność z zaplanowanym dziennym czasem odpoczynku może być pomocna.
Ponadto niektóre dzieci są przerażone i zdenerwowane z powodu lęku separacyjnego. Ten szczyt osiąga około 18 miesięcy i może objawiać się lękiem przed pozostawieniem samemu sobie, szczególnie w nocy. W ciągu dnia obserwuje się niechęć do interakcji z nieznajomymi.
Niepokój może być zwiększony z powodu lęków nocnych. Małe dzieci mogą mieć dużą wyobraźnię, a ciemność może zostać wypełniona stworzeniami, potworami i złymi facetami dla kreatywnego dziecka. Rzadko będzie się to objawiać nawracającymi koszmarami.
Najszybszy sposób na usypianie malucha po krachuInne skutki snu
W życiu małego dziecka mogą wystąpić inne zmiany, które mogą wpływać na sen. Zwykle w wieku około 3 lat dziecko przenosi się z łóżeczka do „dużego łóżka”. Ta nowa przestrzeń jest nieznana i może zająć trochę czasu, zanim się do niej przyzwyczaisz.
Bez ograniczeń w postaci barierek bocznych można teraz wyczołgać się z łóżka. Wymaga to również treningu, aby wzmocnić dobre zachowania. Konieczne może być zabezpieczenie sypialni dla malucha, a zamknięte drzwi lub bariera mogą być wymagane, aby dziecko było zamknięte (przynajmniej na początku).
Wiele małych dzieci pracuje również podczas nauki korzystania z nocnika. Chociaż wstrzemięźliwość może wystąpić dopiero w wieku 3 lat (a często później), proces ten może rozpocząć się u 2-latków. Dzieci mogą się obudzić i potrzebować nocnika, wzywając pomocy.
Stają się bardziej świadomi dyskomfortu i negatywnych skojarzeń związanych z mokrą lub zabrudzoną pieluchą. Wraz z rosnącą samoświadomością i niezależnością należy wprowadzić poprawki.
Małe dzieci często mają w gospodarstwie domowym nowe rodzeństwo. Może to skomplikować harmonogram wszystkich osób i może powodować niepokój, gdy zmiany i zakłócenia zostaną uwzględnione. Na szczęście małe dzieci korzystają z konsekwentnego rodzicielstwa i oczekiwań.
Spójne rutyny przed snem
Może to być ważny czas na kształtowanie dobrych nawyków snu u dzieci, w tym rutyny przed snem. Wraz ze zmieniającymi się potrzebami snu małych dzieci ważne jest, aby uwzględnić pewne różnice w harmonogramie snu.
Jednak dzieci (i dorośli) reagują optymalnym snem, gdy czas snu jest bardzo spójny. Powinno to dotyczyć pory snu, pory budzenia i codziennej drzemki. Rytuał przed snem pomaga wzmocnić i ułatwić przejście do snu.
Postaraj się zminimalizować ekspozycję na światło i ekrany (takie jak telewizor, komputery i tablety) wieczorem przed snem.
Światło może utrudniać zasypianie, a czynności związane z ekranami mogą być zbyt stymulujące. Zamiast tego idź spać z kąpielą lub czytając książki przed snem.
Poprzez wzmocnienie regularnego harmonogramu i przestrzeganie stałych oczekiwań maluchom łatwiej będzie przetrwać zmiany, które zachodzą zarówno podczas snu, jak i życia. Jeśli masz problemy z zaśnięciem dziecka, porozmawiaj z pediatrą lub specjalistą od snu na temat interwencji, które mogą być pomocne w Twojej sytuacji.
- Dzielić
- Trzepnięcie