Zawartość
- Stężenie
- Reakcja emocjonalna
- Zakłócony sen
- Dlaczego szum w uszach staje się problemem?
- Końcowe przemyślenia
Stężenie
Wyobraź sobie, że siedzisz w cichym biurze i piszesz raport. W oddali włącza się alarm samochodowy. Zauważasz to, ale alarmy samochodowe włączają się cały czas, więc nie zwracasz na to uwagi. Jeśli jednak alarm będzie się powtarzał, dźwięk może odwracać uwagę od pracy. Ciągły szum w uszach jest jak „niekończący się alarm samochodowy”. Dźwięk nie jest mile widziany. Nie można go wyłączyć. Wyzwaniem jest funkcjonowanie pomimo niepożądanego dźwięku.
Ludzie różnią się pod względem zdolności ignorowania pewnych dźwięków. Na przykład niektórzy uczniowie lubią uczyć się z włączonym telewizorem, podczas gdy inni potrzebują ciszy. Podobnie ludzie różnią się pod względem ignorowania szumów usznych. Dla jednych łatwo go zignorować, dla innych jest to rozpraszający dźwięk. Kiedy szum w uszach Cię rozprasza, może wpływać na każde zadanie wymagające koncentracji, takie jak czytanie, pisanie, nauka, nauka lub rozwiązywanie problemów.
Szum w uszach nie utrudnia słyszenia. Może jednak pośrednio wpływa na nasz słuch, jeśli wpływa na naszą koncentrację. Może zakłócać skupione słuchanie. Z tego powodu szum w uszach może wpływać na naszą zdolność komunikowania się z innymi.
Reakcja emocjonalna
Początkowo dźwięk alarmu samochodowego jest rozpraszający. Jeśli dźwięk będzie się powtarzał, może się stać denerwujący. Ten typ cyklu może wystąpić w przypadku szumów usznych. Reakcje emocjonalne mogą obejmować frustrację, zmartwienie i złość. Niektóre osoby zgłaszają niepokój lub depresję z powodu szumów usznych. Jak wspomniano powyżej, szumy uszne zwykle obejmują reakcje emocjonalne. Z tego powodu zarządzanie szumami usznymi powinno koncentrować się na zarządzaniu reakcje na szum w uszach.
Zakłócony sen
Osoby z szumami usznymi często mają problemy ze snem. Uwagę zwraca ostry kontrast między szumami usznymi a cichym pokojem; kiedy kładziesz się spać w nocy, zwykle znajdujesz się w cichym pokoju. Taka sytuacja może bardzo utrudnić ignorowanie szumów usznych. Świadomość szumu w uszach może utrudniać zasypianie. Może również utrudniać powrót do snu, jeśli obudzisz się w środku nocy. Jeśli szum w uszach zakłóca sen każdej nocy, możesz zostać pozbawiony snu. Może to utrudniać normalne funkcjonowanie w ciągu dnia.
Dlaczego szum w uszach staje się problemem?
Omówiliśmy, w jaki sposób szum w uszach może stać się problemem. Teraz omówimy, dlaczego staje się to problemem.
1. Wielu pacjentów z szumami usznymi zgłasza, że ich szum w uszach „pojawił się znikąd”. Szum w uszach to nowy dźwięk. Nowy dźwięk potrafi zaskoczyć, a pochodzi z wnętrza głowy - to naprawdę przykuwa naszą uwagę.
2. Jeśli szum w uszach zostanie odebrany jako zagrożenie, przykuje naszą uwagę. Szum w uszach może być postrzegany jako zagrożenie, jeśli wywołuje lęk przed poważnym problemem medycznym lub psychologicznym. Pacjenci często zgłaszają obawy, że szum w uszach oznacza, że „mają guza mózgu” lub „wariują”.
3. Im bardziej zwracasz uwagę na szum w uszach, tym bardziej staje się on problemem. Czynniki stylu życia, które mogą skłonić Cię do zwracania większej uwagi na szumy uszne, obejmują:
- brak trudnych i znaczących działań
- spędzanie czasu w cichym otoczeniu
- naprężenie
- brak snu
- bezrobocie
4. Brak kontroli to kolejny powód, dla którego szum w uszach może stać się problemem. Nawet ludzie z łagodnym szumem usznym czują, że nie mogą go kontrolować ani uciec; prowadzi to do frustracji, złości i zniechęcenia.
Końcowe przemyślenia
Rozmawialiśmy o tym, że alarm samochodowy w oddali staje się coraz bardziej uciążliwy. Alarm staje się problemem, gdy jest to samochód innej osoby i nie masz nad nim kontroli. Jeśli to Twój samochód, możesz wyłączyć alarm i zakończyć problem. Różnica w tym, jak reagujesz, zależy od tego, czy czujesz, że masz kontrolę.