Zawartość
- Umyj zęby
- Codziennie nitkuj lub czyść między zębami
- Jedz zdrowo
- Odwiedź swojego dentystę i higienistkę stomatologiczną
- Miej umieszczone uszczelniacze
- Użyj płynu do płukania jamy ustnej
- Gumę do żucia (bez cukru)
Próchnica prowadząca do próchnicy występuje, gdy bakterie w jamie ustnej tworzą na zębach lepką płytkę nazębną.
Kiedy jesz lub pijesz, bakterie wykorzystują cukry zawarte w pożywieniu, a jednym z produktów ubocznych jest kwas. Lepka płytka utrzymuje ten kwas na zębach, gdzie atakuje szkliwo zębów, prowadząc do ubytków.
1:36Obejrzyj teraz: 7 wskazówek dotyczących zapobiegania próchnicy
Umyj zęby
W walce z próchnicą konieczne jest dokładne szczotkowanie zębów przynajmniej dwa razy dziennie pastą zawierającą fluor, można używać zwykłej szczoteczki lub elektrycznej szczoteczki do zębów. Pamiętaj, aby myć zęby ze wszystkich stron: z przodu, z tyłu i z góry. Szczotkowanie zębów usuwa płytkę nazębną, ale za kilka godzin będzie się ona ponownie tworzyć, dlatego należy myć co najmniej dwa razy dziennie.
Codziennie nitkuj lub czyść między zębami
Podczas jedzenia resztki jedzenia dostają się między zęby. Jeśli zanieczyszczenia nie zostaną usunięte, może to prowadzić do ubytków. Codzienne nitkowanie zębów lub używanie środka do czyszczenia przestrzeni międzyzębowych to najlepszy sposób na usunięcie resztek jedzenia spomiędzy zębów.
Jedz zdrowo
Prawidłowe odżywianie odgrywa ważną rolę w utrzymaniu dobrego zdrowia zębów.
Spożywanie odżywczych przekąsek i ograniczanie ilości słodkich napojów pomoże zapobiec tworzeniu się płytki nazębnej na zębach. Zamiast tego pij wodę.
Nie rób sobie nawyku częstego spożywania słodkich przekąsek, w tym twardych cukierków i innych przekąsek zawierających cukier.
Odwiedź swojego dentystę i higienistkę stomatologiczną
Wiele ubytków można wykryć tylko przez dentystę lub prześwietlenie zębów. Regularne wizyty kontrolne i czyszczenie u dentysty to kluczowy czynnik w zapobieganiu próchnicy i utrzymywaniu dobrej higieny jamy ustnej. Możesz również porozmawiać ze swoim dentystą, czy powinieneś stosować suplementację fluoru, aby wzmocnić zęby. Higienistka stomatologiczna może udzielić Ci wskazówek dotyczących szczotkowania i nitkowania zębów, abyś wiedział, że robisz to prawidłowo
Miej umieszczone uszczelniacze
Uszczelniacze dentystyczne to powłoka ochronna, którą nakłada się na gryzące powierzchnie tylnych zębów. Uszczelniacz chroni ząb przed ubytkiem, chroniąc przed bakteriami i płytką nazębną. Uszczelniacze są bardziej powszechne u dzieci ze względu na nowy wzrost zębów stałych, jednak mogą przynosić korzyści także dorosłym.
Użyj płynu do płukania jamy ustnej
Na rynku dostępnych jest kilka płynów do płukania jamy ustnej o działaniu przeciwbakteryjnym, o udowodnionym klinicznie działaniu zmniejszającym płytkę nazębną, na przykład Listerine lub Crest Pro Health. Płukanie jednym z tych płynów do płukania jamy ustnej po szczotkowaniu lub jedzeniu może pomóc w zapobieganiu próchnicy.
Gumę do żucia (bez cukru)
Wierz lub nie, ale żucie niektórych bezcukrowych dziąseł może faktycznie pomóc w zapobieganiu próchnicy, zwiększając przepływ śliny w ustach. W 2007 roku Amerykańskie Towarzystwo Stomatologiczne przyznało gumom do żucia Wrigley's Orbit, Eclipse i Extra pieczęć akceptacji za pomoc w zapobieganiu próchnicy. Poszukaj Pieczęci akceptacji na innej gumie bez cukru, w tym Bazooka Sugar-Free Bubble Gum. Teraz masz wymówkę, by puszczać bańki.