Zawartość
- Lekarstwo to leczenie
- Użyj pudełka na pigułki
- Uzyskaj strategię dotyczącą umieszczania pigułek
- Nagradzaj się za pamiętanie
- Dodaj coś niezwykłego do swojej rutyny medycznej
- Prowadź aktualną listę leków
- Nie zapomnij o wkładach
- Sprawdź możliwe interakcje lekowe
Lekarstwo to leczenie
W przypadku większości schorzeń leki są jedyną rzeczą, którą lekarze mają do poprawy zdrowia (drugim ważnym narzędziem jest operacja). To wszystko: leki i operacja. Reszta narzędzi i technologii lekarza ma charakter diagnostyczny. Innymi słowy, narzędzia to rzeczy umożliwiające ustalenie, jakiego leku (lub zabiegu) potrzebujesz.
Jeśli zrealizujesz receptę i nie podejmiesz działań, aby upewnić się, że przyjmujesz leki prawidłowo i na czas, podważasz swoje leczenie i potencjalny postęp w leczeniu dolegliwości lub skutecznym radzeniu sobie z nią.
Dla tych z nas, którzy mają trudności z utrzymaniem wszystkich naszych terapii lekowych w porządku lub po prostu mają trudności z utrzymaniem przepisanego przez nas schematu leczenia, te wskazówki dotyczące zapamiętywania swoich leków i trzymania się planu leczenia mogą stanowić rozwiązanie.
Użyj pudełka na pigułki
Najprostszą metodą organizowania leków jest pigułka. Raz w tygodniu przeznaczysz trochę czasu na uporządkowanie swojego pudełka, wkładając leki do każdego małego pojemnika na każdy dzień tygodnia. Ta praktyka nie tylko zapewnia przyjmowanie wszystkich niezbędnych codziennych leków, ale jest to świetny sposób na upewnienie się, że zawsze wiesz, czy już zażyłeś leki, czy nie.
W aptece lub aptece można kupić proste pudełka na beczki. Występują w wielu odmianach o różnych rozmiarach, kolorach i kształtach, a także te, które są blokowane lub łatwo się otwierają. Istnieją nawet pudełka na pigułki dla osób, które muszą przyjmować leki 3 razy dziennie lub więcej. Pigułka to także świetny sposób na sprawdzenie, jak często zapominasz o przyjęciu leku. Nie można polemizować z wczorajszą pigułką, która wciąż leży w pudełku.
Uzyskaj strategię dotyczącą umieszczania pigułek
„Poza zasięgiem wzroku, z głowy” jest naprawdę prawdziwe, jeśli chodzi o leki. Lekarstwa lub pigułki należy umieścić na otwartej przestrzeni (ale z dala od zwierząt i dzieci), tak aby były widoczne. Jest to szczególnie ważne w pierwszym lub drugim tygodniu przyjmowania nowego leku. Gdy nawyk leczenia jest silny, możesz go odstawić. Po prostu staraj się nie odkładać go, dopóki nie będziesz miał dwóch pełnych tygodni na pamiętanie o dawce. Może się nawet okazać, że trzymanie porannej dawki za pomocą szczoteczki do zębów lub ekspresu do kawy lub wieczornej dawki na stoliku nocnym skłoni cię do codziennego przyjmowania leków.
Nagradzaj się za pamiętanie
O wiele łatwiej jest zapamiętać coś przyjemnego niż nieprzyjemnego. Wykorzystaj to na swoją korzyść, łącząc terminowe przyjmowanie leku z nagrodą (np. Kawałkiem czekolady). Możesz bardzo szybko rozwinąć nawyk delektowania się kawałkiem czekolady (lub innymi przyjemnymi rzeczami) o określonej porze dnia. Twoje pragnienie czekolady może nawet pobudzić Twoją pamięć do przyjmowania witamin!
Dodaj coś niezwykłego do swojej rutyny medycznej
Wierz lub nie, ale robienie czegoś głupiego tuż przed zażyciem tabletek może pomóc Ci zapamiętać lekarstwo każdego dnia. Naukowcy faktycznie przetestowali ten pomysł, każąc seniorom w laboratorium położyć rękę na głowie przed wykonaniem powtarzalnych zadań pamięciowych. Kiedy seniorzy to zrobili, lepiej zapamiętali zadania. Idea tej wskazówki polega na zrobieniu czegoś niezwykłego, kiedy idziesz po lekarstwa (stukać w głowę, pukać w drewno, pstryknąć palcami itp.). Dodając inny sens (dotyk), zwiększysz swoje szanse na zapamiętanie swoich leków.
Prowadź aktualną listę leków
Możesz być zaskoczony, jak często ktoś zapomina, jakie leki powinien przyjmować, lub całkowicie zapomina o niektórych lekach. Zachowaj aktualną listę leków wraz z dawkowaniem i wszelkimi specjalnymi instrukcjami. Sprawdzaj tę listę co tydzień, gdy będziesz napełniać swój bunkier, aby upewnić się, że niczego nie zapomnisz. Ta lista okaże się również pomocna podczas poszukiwania nowego dostawcy usług medycznych. Większość formularzy przyjmowania nowych pacjentów zawiera listę aktualnych leków, a im dokładniejsze informacje podasz, tym lepiej. W tym momencie wypróbuj inne wskazówki dotyczące optymalizacji opieki medycznej.
Nie zapomnij o wkładach
Innym częstym powodem, dla którego ludzie pomijają dawki, jest to, że zapominają napełnić swoje dolewki, zanim będzie za późno. Jeśli masz dobrą aptekę, mogą zadzwonić, aby ci przypomnieć, ale ostatecznie to od Ciebie zależy, czy będziesz na bieżąco z uzupełnieniami recepty. Więc spróbuj zaznaczyć daty doładowania w kalendarzu, z przypomnieniem, aby odebrać uzupełnienie, zanim skończysz. Jest to szczególnie ważne, jeśli korzystasz z apteki wysyłkowej i musisz zezwolić na dostawę leków. Niektóre apteki wysyłkowe oferują nawet program automatycznego uzupełniania. Zapoznaj się z opcjami dotyczącymi regularnie przyjmowanych leków.
Sprawdź możliwe interakcje lekowe
Innym częstym powodem, dla którego ludzie celowo pomijają dawki, jest przekonanie, że lek wywołuje u nich chorobę lub powoduje niepożądane skutki uboczne. Zanim obwinisz leki, skonsultuj się z farmaceutą, aby upewnić się, że leki nie walczą ze sobą. Pamiętaj również, aby wziąć pod uwagę wszelkie naturalne lub ziołowe suplementy, które bierzesz.
Zawsze uważnie czytaj etykiety dotyczące żywności, która może wpływać na działanie twoich leków i pamiętaj o przestrzeganiu zaleceń lekarza. Jeśli lek jest określony jako „należy przyjmować z jedzeniem” lub inne podobne instrukcje, pamiętaj o ich przestrzeganiu, ponieważ mogą one pomóc uniknąć objawów, takich jak rozstrój żołądka lub bardziej poważne skutki uboczne.