Zawartość
Zmęczenie jest częstym objawem wielu chorób, takich jak fibromialgia, toczeń, stwardnienie rozsiane, HIV, depresja, choroby tarczycy i bezdech senny.Jest to również powszechne u pacjentów cierpiących na bóle głowy. Jedno badanie wykazało zmęczenie u 70% osób cierpiących na bóle głowy, a inne badanie wykazało zmęczenie u 84% osób cierpiących na przewlekłą migrenę.
Osoby z zespołem chronicznego zmęczenia, stan chorobowy charakteryzujący się zmęczeniem trwającym co najmniej 6 miesięcy oraz innymi objawami, takimi jak ból gardła, ból głowy i słaba koncentracja, również częściej mają migrenę z aurą i bez niej.
Czy oprócz bólu głowy cierpisz na zmęczenie? Przyjrzyjmy się bliżej tej wyjątkowej relacji.
Co to jest zmęczenie?
Zmęczenie jest trudne do zdefiniowania, nawet w zawodzie lekarza. Zmęczenie może być fizyczne, co oznacza, że dana osoba ma trudności z zainicjowaniem lub utrzymaniem aktywności. Zmęczenie może również być psychiczne, w którym osoba ma trudności z koncentracją, pamięcią i / lub stabilnością emocjonalną.
Wiele osób używa zamiennie terminów do opisania zmęczenia, takiego jak senność, osłabienie mięśni, utrata siły, brak energii i utrata zainteresowania. Niestety, istnieje niewiele danych na temat tego, co faktycznie powoduje zmęczenie, co utrudnia jego leczenie.
Kto odczuwa zmęczenie?
Około dwie trzecie osób z przewlekłym zmęczeniem, definiowanym jako zmęczenie występujące dłużej niż sześć miesięcy, ma podłoże medyczne lub psychiatryczne. Mniej niż 10 procent osób ze zmęczeniem ma zespół chronicznego zmęczenia (CFS)
Jak ocenia się zmęczenie
Jeśli odczuwasz zmęczenie, ważne jest, aby udać się do lekarza w celu przeprowadzenia właściwej oceny. Określą źródło Twojego zmęczenia. Na przykład, czy twoje zmęczenie jest związane z chorobą związaną z bólem głowy? Inny stan medyczny lub psychiatryczny? Lub „idiopatyczny”, co oznacza brak znanej przyczyny?
Twój lekarz zada Ci pytania, aby lepiej zrozumieć, co oznacza dla Ciebie „zmęczenie”:
- Jak opisałbyś swoje zmęczenie?
- Kiedy zaczęło się twoje zmęczenie?
- Czy leczenie bólu głowy powoduje poprawę zmęczenia?
- Jak długo trwa twoje zmęczenie? Czy to występuje codziennie?
- Co sprawia, że zmęczenie jest lepsze lub gorsze?
- Jak zmęczenie wpływa na Twoją pracę lub relacje międzyludzkie?
Twój lekarz zapyta również o higienę snu i wszelkie przyjmowane leki lub suplementy, ponieważ mogą one powodować lub nasilać zmęczenie.
Aby wykluczyć podstawową medyczną przyczynę zmęczenia, taką jak rak lub choroba autoimmunologiczna, lekarz przeprowadzi dokładne badanie fizykalne i zleci badania laboratoryjne.
Wreszcie, aby zbadać potencjalną rolę choroby psychicznej w zmęczeniu, lekarz zbada Cię pod kątem zaburzeń, takich jak depresja, lęk i nadużywanie substancji.
Leczenie
Jeśli zmęczenie jest wtórne w stosunku do stanu psychiatrycznego lub medycznego, lekarz skupi się na leczeniu tej choroby podstawowej. Mimo to zmęczenie może nadal się utrzymywać, a istnieją terapie, które mogą je zminimalizować.
Terapia poznawczo-behawioralna: Ta interwencja obejmuje wiele sesji mających na celu przeorientowanie przekonań jednostki dotyczących jej zmęczenia, zmianę zachowań, które pomogą jednostce uzyskać kontrolę nad zmęczeniem i pomóc jednostce osiągnąć różne fizyczne i osobiste cele zdrowotne.
Stopniowana terapia ruchowa: Ta interwencja polega na powolnym angażowaniu się w aktywność fizyczną i stopniowym zwiększaniu jej poziomu w czasie. Kluczowe znaczenie ma unikanie skrajności i zatrzymywanie się, zanim pojawi się zmęczenie.
Inne interwencje terapeutyczne obejmują:
- Leki przeciwdepresyjne
- Skierowanie do grup wsparcia
- Porady dotyczące higieny snu (np. Unikanie nadmiernego snu)
Take Home Message
Zmęczenie może być osłabiającym objawem, występującym samodzielnie lub w wyniku innego leżącego u podstaw procesu chorobowego. Staraj się nie zrażać tym. Porozmawiaj ze swoim lekarzem, poszukaj zasobów i zachowaj proaktywną opiekę zdrowotną. Możesz nie być w stanie całkowicie wyeliminować zmęczenia ze swojego życia, ale możesz dążyć do przejęcia kontroli.