Zawartość
- Co to jest łokieć tenisisty?
- Co powoduje łokieć tenisisty?
- Jakie są objawy łokcia tenisisty?
- Jak diagnozuje się łokieć tenisisty?
- Jak leczy się łokieć tenisisty?
- Co mogę zrobić, aby zapobiec łokciu tenisisty?
- Kiedy powinienem zadzwonić do swojego lekarza?
- Kluczowe kwestie dotyczące zapalenia nadkłykcia bocznego
Co to jest łokieć tenisisty?
Zapalenie nadkłykcia bocznego, powszechnie znane jako łokieć tenisisty, to obrzęk ścięgien, które odchylają nadgarstek do tyłu od dłoni.
Ścięgno to twardy sznur tkanki łączący mięśnie z kościami. Ścięgno najprawdopodobniej występujące w łokciu tenisisty nazywa się extensor carpi radialis brevis. Łokieć tenisisty jest zwykle diagnozowany zarówno u mężczyzn, jak iu kobiet w wieku od 30 do 50 lat.
Co powoduje łokieć tenisisty?
Łokieć tenisisty, jak sama nazwa wskazuje, jest często spowodowany siłą uderzającą rakietą tenisową piłki w pozycji bekhendowej. Twoje mięśnie przedramienia, które przyczepiają się do zewnętrznej strony łokcia, mogą stać się obolałe z powodu nadmiernego obciążenia. Podczas wykonywania uderzenia bekhendowego w tenisie, ścięgna przewracające się na końcu łokcia mogą ulec uszkodzeniu. Łokieć tenisisty może być spowodowany:
Niewłaściwe uderzenie bekhendem
Słabe mięśnie ramion i nadgarstków
Używanie rakiety tenisowej, która jest zbyt mocno naciągnięta lub zbyt krótka
Inne sporty rakietowe, takie jak racquetball lub squash
Uderzanie piłki poza środek rakiety lub uderzanie ciężkich, mokrych piłek
Jednak wiele osób cierpiących na łokieć tenisisty nie gra w tenisa. Problem może być spowodowany jakimkolwiek powtarzającym się ruchem. Inne przyczyny łokcia tenisisty to:
Malowanie pędzlem lub wałkiem
Obsługa piły łańcuchowej
Częste używanie innych narzędzi ręcznych i regularnie
Używanie powtarzających się ruchów rąk w różnych zawodach, takich jak krajanie mięsa, muzyk, dentyści i stolarze
Jakie są objawy łokcia tenisisty?
Oto najczęstsze objawy łokcia tenisisty. Jednak objawy mogą wystąpić inaczej.
Na początku możesz odczuwać ból, pieczenie lub ból po zewnętrznej stronie przedramienia i łokcia. Z czasem ból się nasila. Jeśli będziesz kontynuować aktywność, która spowodowała twój stan, ból może rozprzestrzenić się na nadgarstek, nawet w spoczynku. Ból może się również utrzymywać, gdy położysz rękę i dłoń dłonią w dół na stole, a następnie spróbujesz podnieść rękę wbrew oporowi. Możesz również odczuwać ból, próbując podnosić i chwytać małe przedmioty, takie jak filiżanka kawy. Słaby chwyt to kolejny objaw łokcia tenisisty.
Objawy łokcia tenisisty mogą przypominać inne problemy lub stany medyczne. Zawsze spotykaj się z lekarzem w celu postawienia diagnozy.
Jak diagnozuje się łokieć tenisisty?
Twój lekarz może zwykle zdiagnozować łokieć tenisisty na podstawie badania fizykalnego. W niektórych przypadkach możesz wykonać określone testy, takie jak:
Zdjęcie rentgenowskie, aby obejrzeć kości łokcia, aby sprawdzić, czy nie masz zapalenia stawów łokcia.
Rezonans magnetyczny (MRI) może pokazać twoje ścięgna i jak poważne są uszkodzenia. MRI szyi może wykazać, czy zapalenie stawów szyi lub problemy z dyskiem w kręgosłupie powodują ból ramienia.
Elektromiografia (EMG) łokcia może wykazać, czy masz jakiekolwiek problemy z nerwami, które mogą powodować ból.
Jak leczy się łokieć tenisisty?
Przede wszystkim ważne jest, aby unikać ruchu, który spowodował obrażenia. Leczenie może obejmować:
Odpocznij i zatrzymaj aktywność, która wywołuje objawy
Okłady z lodu (w celu zmniejszenia stanu zapalnego)
Ćwiczenia wzmacniające i rozciągające
Leki przeciwzapalne (takie jak ibuprofen lub naproksen)
Jeśli te metody leczenia nie zadziałają, lekarz może porozmawiać z Tobą o:
Usztywnienie okolicy, aby utrzymać ją nieruchomo przez kilka tygodni lub użycie specjalnego aparatu ortodontycznego podczas zajęć
Zastrzyki steroidowe zmniejszające obrzęk i ból
Specjalny rodzaj ultradźwięków, który może pomóc rozbić blizny, zwiększyć przepływ krwi i przyspieszyć gojenie
Chirurgia (rzadko konieczna)
Co mogę zrobić, aby zapobiec łokciu tenisisty?
Utrzymuj ramiona elastyczne i mocne
Unikaj powtarzających się ruchów
Rozgrzej się przed ćwiczeniami lub używaniem ramion do uprawiania sportu lub innych powtarzalnych ruchów
Jeśli uprawiasz sport rakietowy, upewnij się, że Twój sprzęt jest odpowiedni dla Ciebie
Kiedy powinienem zadzwonić do swojego lekarza?
Jeśli ból lub problemy z poruszaniem się wpływają na Twoje codzienne czynności
Jeśli ból nie ustąpi lub nasili się podczas leczenia
Widzisz wybrzuszenie lub guzek na ramieniu
Kluczowe kwestie dotyczące zapalenia nadkłykcia bocznego
Zapalenie nadkłykcia bocznego lub łokieć tenisisty to obrzęk lub zerwanie ścięgien, które odginają nadgarstek do tyłu od dłoni.
Jest to spowodowane powtarzającym się ruchem mięśni przedramienia, które przyczepiają się do zewnętrznej strony łokcia. Mięśnie i ścięgna stają się obolałe z powodu nadmiernego obciążenia.
Objawy obejmują ból, pieczenie lub ból po zewnętrznej stronie przedramienia i łokcia. Pogarsza się i może rozprzestrzenić się na nadgarstek, jeśli osoba kontynuuje czynność, która powoduje stan. Uchwyt może się osłabić.
Zapalenie nadkłykcia bocznego rozpoznaje się na podstawie badania stawu łokciowego. Lekarz może potrzebować prześwietlenia rentgenowskiego lub rezonansu magnetycznego, aby zobaczyć, co powoduje problem. Można wykonać EMG w celu wykrycia problemów z nerwami.
Zapalenie nadkłykcia bocznego można leczyć, stosując odpoczynek i leki łagodzące stan zapalny. Ćwiczenia też często pomagają. Rzadko można wykonać operację w celu naprawy ścięgna.
Możesz zapobiegać zapaleniu nadkłykcia bocznego, wykonując takie czynności, jak rozgrzewka przed ćwiczeniami lub uprawianiem sportu, powolne zwiększanie aktywności, używanie odpowiedniego sprzętu do ćwiczeń i wzmacnianie mięśni ramion.
Postępuj zgodnie z zaleceniami lekarza, aby odpocząć i opanować ból i obrzęk. Poinformuj swojego lekarza, jeśli te strategie nie pomogą zmniejszyć bólu, obrzęku i utraty funkcji.