Zawartość
Czy poranne objawy fibromialgii obejmują wyczerpanie, sztywność, bóle, a może obrzęki dłoni i stóp lub wokół oczu? Nie jesteś sam. To wszystko jest częścią porannych objawów, których wielu z nas doświadcza.Nie wszyscy chorzy na fibromialgię mają te poranne objawy, ale są one dość powszechne.Jest to jeden z tych obszarów, których badania medyczne jeszcze nie wyjaśniły, więc nie możemy powiedzieć, dlaczego je otrzymujemy. Niewiele wiemy też o ich łagodzeniu, poza tym, czego uczymy się metodą prób i błędów.
Poranne wyczerpanie
Podsumowanie, dlaczego rano jesteśmy wyczerpani, kiedy zdrowi ludzie czują się wypoczęci i pobudzeni, jest całkiem proste - nie śpimy dobrze.
Fibromialgia jest związana z wieloma zaburzeniami snu, w tym:
- Bezsenność
- Obturacyjny bezdech senny
- Zespół niespokojnych nóg
- Bruksizm (zgrzytanie zębami)
Badania pokazują również, że niektórzy z nas mają nienormalne wzorce snu, które zakłócają nasz głęboki sen, a także sen, który zwykle nie jest odświeżający.
Każdy z tych problemów może zmęczyć Cię następnego dnia. Jeśli masz kilka z nich w połączeniu, jeszcze trudniej jest uzyskać dobry sen.
Następnie dodajesz do równania inne objawy fibromialgii. Ból z pewnością nie pozwala nam zasnąć lub budzi nas okresowo. Niepokój utrudnia relaks. Wrażliwość na hałas i światło może sprawić, że pozornie drobne rzeczy budzą nas, być może z dużym zastrzykiem adrenaliny.
Dla tych z nas z typem bólu zwanym allodynią, nawet dotknięcie prześcieradłem skóry lub zmarszczka w piżamie może spowodować piekący ból. Niektórzy ludzie nazywają fibromialgię zespołem „księżniczki i grochu”, ponieważ tak czujemy najmniejsze rzeczy.
Wiele osób z tym schorzeniem skarży się na zbyt wysoką temperaturę i / lub pocenie się, aby dobrze spać. W tym zaburzeniu często występuje wrażliwość na temperaturę, a nie tylko wrażliwość na ciepło. Ręka wystająca z osłony może zostać zmarznięta do punktu dyskomfortu lub nawet silnego bólu, a rozgrzanie może zająć dużo czasu. Jesteśmy też podatni na nadmierne pocenie się.
W zależności od objawów lekarz może zalecić badanie snu w celu zdiagnozowania zaburzeń snu. Odkrycia mogą prowadzić do leczenia bezdechu sennego, takiego jak leki lub aparat CPAP, lub do sugerowania zmian stylu życia w celu poprawy snu. Leczenie bólu i leczenie lęku mogą być również ważną częścią poprawy snu.
Sztywność poranna
To całkiem normalne, że budzimy się sztywni i obolali lub przez chwilę ciężko jest nam stać prosto.
Dla wielu z nas ból zwykle różni się od innych bólów fibromialgii. Często bardziej przypomina to ból mięśni, który zdrowa osoba odczuwa dzień po bardzo forsownych czynnościach lub drobnym wypadku samochodowym.
Nie jest jasne, dlaczego nasze ciała są takie rano. Chociaż przez większość czasu możemy czuć się dość osiadłymi, obserwujący nas ludzie często mówią, że jesteśmy niespokojni. Dzieje się tak, że nasza pozycja sprawia, że coś zaczyna boleć, więc trochę się zmienimy. Potem coś innego zaczyna boleć, więc znowu się zmieniamy. Możliwe, że jesteśmy sztywni rano, ponieważ nie poruszaliśmy się wystarczająco przez całą noc.
Niektórzy ludzie odczuwają ulgę w porannych bólach dzięki gorącej kąpieli, prawdopodobnie z solą Epsom, przed snem. Inni próbują zwykłej jogi lub innych ćwiczeń rozciągających przed snem lub przed wstaniem z łóżka. Pomocne mogą być również leki przeciwbólowe lub nasenne. Poproś lekarza o pomysły i porozmawiaj o rzeczach, które chciałbyś spróbować, aby upewnić się, że są bezpieczne.
Poranny obrzęk
Niektórzy z nas budzą się z obrzękami dłoni i stóp lub wokół oczu. Ponownie nie możemy powiedzieć na pewno, dlaczego.
Powszechnie uważa się, że obrzęk jest wynikiem nadmiaru płynu, a nie zapalenia. (Jednak niektóre przypadki fibromialgii mogą obejmować stan zapalny).
Czasami obrzęki nie powodują problemów, ale mogą być niewygodne lub bolesne. Typowe problemy obejmują ból przy obciążaniu opuchniętej stopy rano lub niezdarność spowodowaną chwilową utratą sprawności palców. Używanie opuchniętych dłoni do nakładania makijażu na opuchnięte oczy również może być wyzwaniem!
Czasami ludzie mówią, że spożywanie takich pokarmów, jak ogórki, pomaga złagodzić zatrzymywanie płynów. Inni twierdzą, że pomaga im terapia masażu, zwłaszcza specyficzny rodzaj masażu zwany manualnym drenażem limfatycznym. Ponownie, każdy z nas musi dowiedzieć się, co jest dla nas najlepsze.
Jak drenaż limfatyczny może zmniejszyć ból i obrzękNiektóre leki również powodują opuchliznę, więc miej świadomość możliwych skutków ubocznych i omów je z lekarzem.
Przewodnik po fibromialgii dla lekarzy
Pobierz nasz przewodnik do wydrukowania na kolejną wizytę u lekarza, który pomoże Ci zadać właściwe pytania.
Słowo od Verywell
Chociaż te objawy mogą powodować problemy z budzeniem się rano, zwykle nie należą do najgorszych objawów fibromialgii. Nie bez powodu nazywa się je również objawami porannymi - zwykle ustępują wraz z upływem dnia.