Zawartość
- Co to jest powięź?
- Powięź w fibromialgii
- Uwolnienie mięśniowo-powięziowe
- Uwolnienie mięśniowo-powięziowe i fibromialgia
Często słyszy się, jak ktoś z fibromialgią mówi: „Moje mięśnie bolą na całym ciele przez cały czas”. Jednak w miarę jak naukowcy starają się zrozumieć przyczynę bólu fibromialgii, coraz rzadziej patrzą na mięśnie, a zamiast tego koncentrują się bardziej na powięzi.
Co to jest powięź?
Czy znasz tę białą, przezroczystą warstwę na zewnętrznej stronie piersi kurczaka? To jest powięź. Wymawiane FASH-ah, jest to cienka, ale mocna tkanka, która otacza każdy mięsień ciała i struktury wewnątrz mięśni. Otacza również inne struktury w twoim ciele, w tym narządy, nerwy i naczynia krwionośne. Powięź tworzy sieć tkanki łącznej obejmującą całe ciało, która jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania.
Podobnie jak tkanka mięśniowa, tkanka powięziowa może ulec uszkodzeniu, zapaleniu i bolesności. Specjaliści zajmujący się uwalnianiem mięśniowo-powięziowym twierdzą, że powięź może tworzyć zrosty, czyli miejsca, w których jest zgięta i sklejona, co powoduje, że powięź pociąga inne struktury, powoduje ból i upośledza funkcję.
Powięź w fibromialgii
Stan zwany zespołem bólu mięśniowo-powięziowego, w którym ograniczenia powięzi i punkty spustowe powodują rozległy ból, jest niezwykle powszechny u osób z fibromialgią. W rzeczywistości fibromialgia i zespół bólu mięśniowo-powięziowego są uważane za czynniki ryzyka dla siebie nawzajem. Część pracowników służby zdrowia uważa, że są w rzeczywistości w tym samym stanie.
Przegląd, którego autorem jest dr Ginevra Liptan, sugeruje, że stan zapalny i słabo funkcjonująca powięź otaczająca komórki mięśniowe powodowały uogólniony ból w fibromialgii i mogą być spowodowane dysfunkcyjną reakcją na gojenie.
Dr Liptan wysuwa hipotezę, że problemy z powięzią mogą prowadzić do uczulenia ośrodkowego, które jest kluczowym czynnikiem warunkującym stan i powoduje, że ośrodkowy układ nerwowy staje się nadwrażliwy na ból. W swojej książce Wykrywanie fibromialgii, przedstawia swoją teorię, w jaki sposób powięź jest chronicznie napięta i jak prowadzi to do kaskady innych objawów.
Uwolnienie mięśniowo-powięziowe
Rozluźnienie mięśniowo-powięziowe, zwane także „metodą punktu spustowego”, to technika masażu, w której terapeuta stosuje delikatny, ciągły nacisk na obszary problemowe, aby uwolnić zrosty i wygładzić powięź.
Liczne badania pokazują, że rozluźnienie mięśniowo-powięziowe może powodować zmniejszenie bólu, lepszą postawę, zmniejszenie objawów, zwiększenie zakresu ruchu i poprawę jakości życia.
Uwolnienie mięśniowo-powięziowe i fibromialgia
Nie mamy wielu badań na temat uwalniania mięśniowo-powięziowego w fibromialgii, ale to, co mamy, jest obiecujące.
Badanie przeprowadzone w Hiszpanii wykazało, że 20 tygodni rozluźnienia mięśniowo-powięziowego poprawiło sen, ból, poziom lęku i jakość życia u osób z fibromialgią przez co najmniej miesiąc po zakończeniu leczenia. Po sześciu miesiącach jakość snu była nadal wyższa, ale inne poprawy zmniejszyły się, co sugeruje potrzebę kontynuowania leczenia.
Małe badanie z 2017 roku dotyczyło samoistnego rozluźnienia mięśniowo-powięziowego, w którym uczono ludzi, jak się leczyć. Badacze twierdzą, że u osób, które regularnie ją uprawiały, spowodowało to istotne zmiany w:
- Dobre dni w tygodniu
- Intensywność bólu
- Zmęczenie
- Sztywność
- Depresja
- Zakres ruchu
Ponieważ fibromialgia sprawia, że jesteśmy tak wrażliwi na dotyk i nacisk, niektórzy ludzie niechętnie próbują masażu. Łagodność rozluźnienia mięśniowo-powięziowego może ułatwić wielu tolerancję niż głębsze formy masażu, takie jak Rolfing. W przypadku każdej formy terapii praktycznej ważne jest, aby komunikować się z terapeutą o tym, jaką presję możesz tolerować i jakikolwiek ból, jaki możesz odczuwać podczas lub po leczeniu.
Zanim spróbujesz rozluźnienia mięśniowo-powięziowego lub innej formy masażu, koniecznie znajdź wykwalifikowanego terapeutę.