Zawartość
- Olejek z drzewa herbacianego
- Naturalne peelingi
- Żywność o niskiej glikemii
- Botaniczne emolienty
- Żywność przeciwzapalna
- Zmniejszone spożycie nabiału
- Techniki zarządzania stresem
- Pokarmy bogate w cynk
- Kora wierzby białej
Podobnie jak wszystkie formy trądziku, trądzik pleców (znany również w skróconej formie „bacne”) występuje, gdy mieszki włosowe pod skórą zostają zatkane. Nadprodukcja oleju, gromadzenie się bakterii i zapalenie gruczołów produkujących tłuszcz mogą odgrywać rolę w rozwoju pryszczów. A ponieważ pory na plecach są znacznie większe niż pory twarzy, mogą się zatykać znacznie łatwiej i szybko przygotowywać scenę dla wyprysków na plecach.
Jeśli zmagasz się z wypryskami pleców, nie jesteś sam. Badania pokazują, że około połowa osób z trądzikiem cierpi na stan zwany „trądzikiem tułowia” (tj. Pryszcze, które pojawiają się na plecach, klatce piersiowej i ramionach).
Olejek z drzewa herbacianego
Badania sugerują, że olejek z drzewa herbacianego (olejek eteryczny od dawna stosowany w aromaterapii) może pomóc zabić bakterie żyjące na skórze zaangażowane w trądzik. Niektóre produkty do mycia ciała wykorzystują olejek z drzewa herbacianego jako kluczowy składnik, który może pomóc złagodzić trądzik pleców.
Naturalne peelingi
Złuszczanie usuwa martwe komórki ze skóry, co może zapobiec zatykaniu porów. Za pomocą suchego pędzla możesz złuszczać martwe komórki skóry. Zmieszanie równych części brązowego cukru i surowego miodu tworzy przyjemny peeling do ciała DIY.
Należy zauważyć, że jest to strategia zapobiegawcza; najlepiej nie szorować skóry, próbując zredukować aktywny trądzik, ponieważ może to spowodować dodatkowe stany zapalne i podrażnienia.
Żywność o niskiej glikemii
Wypełnianie pokarmów o wysokim ładunku glikemicznym (takich jak słodycze, słodkie napoje, biały ryż, frytki i płatki zbożowe o niskiej zawartości błonnika) może powodować większą skłonność do trądziku.
Aby poprawić stan skóry i ogólny stan zdrowia, przestrzegaj diety o niskim ładunku glikemicznym, wybierając owoce i warzywa, produkty pełnoziarniste, orzechy i fasolę.
Botaniczne emolienty
Ponieważ kremy do ciała i olejki do masażu zawierające olej mineralny, syntetyczną lanolinę i masło kakaowe mogą pogarszać trądzik, spróbuj nawilżyć produkty pochodzenia roślinnego, które nie zawierają oleju (jak żel Aloe Vera) lub z mniejszym prawdopodobieństwem zatykają pory, np. , olejek neem, masło shea, olej tamanu i olej z rokitnika zwyczajnego.
Żywność przeciwzapalna
Ponieważ stan zapalny i trądzik są ze sobą ściśle powiązane, skupienie się na diecie przeciwzapalnej, takiej jak jagody, niektóre rodzaje orzechów, produkty pełnoziarniste i fasola, może pomóc zmniejszyć przyszłe ogniska trądziku pleców.
Zmniejszone spożycie nabiału
Złagodzenie nabiału może pomóc w walce z trądzikiem pleców. Badania sugerują, że androgeny i hormony wzrostu znajdujące się w produktach mlecznych mogą stymulować rozwój trądziku.
Techniki zarządzania stresem
Istnieją dowody na to, że stres pogarsza trądzik. W małym badaniu opublikowanym w Archiwa Dermatologii na przykład w 2003 r. studenci college'u doświadczyli cięższego trądziku podczas egzaminów.
Aby pomóc w powstrzymaniu trądziku pleców, spróbuj zastosować praktyki zmniejszające stres, takie jak joga i medytacja.
Pokarmy bogate w cynk
Niektóre badania wskazują, że cynk (niezbędny minerał) może pomóc złagodzić stany zapalne związane z trądzikiem i ograniczyć produkcję sebum przez skórę. Możesz zwiększyć spożycie cynku, stosując takie pokarmy, jak kiełki pszenicy, ostrygi, pestki dyni i szpinak.
Kora wierzby białej
Kwas salicylowy jest częstym składnikiem dostępnych bez recepty środków do czyszczenia i leczenia trądziku. W przypadku łagodnego trądziku, nałożenie go na skórę pomaga odblokować pory, korygując nieprawidłowe złuszczanie się komórek skóry.
Chociaż produkty są zwykle wytwarzane z kwasu salicylowego, który został zsyntetyzowany, substancja chemiczna występuje również naturalnie w korze wierzby białej. Chociaż nie ma dowodów na to, że produkty z kory wierzby białej są bardziej skuteczne niż te wykonane z kwasem salicylowym, mogą być opcją dla osób, które chcą uniknąć niektórych składników w konwencjonalnych produktach dostępnych bez recepty.
Słowo od Verywell
Chociaż te środki nie były testowane w szczególności przeciwko trądzikowi pleców, możliwe, że mogą pomóc w utrzymaniu czystości skóry. Tylko pamiętaj, aby porozmawiać z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek naturalnych środków lub suplementów diety w ciężkich przypadkach prądy.