Zawartość
- Jak działa Shiatsu?
- Jakie jest uczucie Shiatsu?
- Zastosowania Shiatsu: dlaczego ludzie to rozumieją?
- Korzyści płynące z Shiatsu: czy naprawdę może pomóc?
- Bezpieczeństwo i skutki uboczne
- Na wynos
Chociaż shiatsu ma korzenie w tradycyjnej medycynie chińskiej (TCM), obecnie jest powszechnie praktykowane na całym świecie. Istnieją również niezliczone gadżety, takie jak fotele do masażu, masażery pleców i szyi oraz poduszki, które podobno symulują shiatsu.
Jak działa Shiatsu?
Podobnie jak w akupresurze, praktykujący shiatsu wywierają nacisk na punkty na ciele, które uważa się za połączone ze ścieżkami zwanymi „meridianami”. Poprzez stymulowanie tych punktów terapeuci ci dążą do promowania przepływu energii witalnej (znanej również jako „chi”) i ułatwiają gojenie. Zgodnie z zasadami TCM, blokady w przepływie chi mogą przyczyniać się do wielu chorób.
Chociaż naukowcy nie ustalili jeszcze, w jaki sposób i dlaczego shiatsu może poprawić zdrowie, teoretyzuje się, że leczenie może uspokoić współczulny układ nerwowy, a tym samym pobudzić krążenie, zmniejszyć stres i złagodzić ból.
Jakie jest uczucie Shiatsu?
Podczas wykonywania shiatsu terapeuci wywierają głęboki nacisk, używając palców, kciuków i / lub dłoni w ciągłej sekwencji. Opuszki palców są używane do wywierania nacisku, a każdy punkt jest zwykle przytrzymywany przez dwie do ośmiu sekund.
W niektórych przypadkach punkty nacisku stymulowane podczas shiatsu mogą być wrażliwe. Osoby otrzymujące shiatsu często opisują tę tkliwość jako „dobry ból”, ale ważne jest, aby ostrzec terapeuty, jeśli poczujesz dyskomfort lub ból podczas masażu. Twój terapeuta może wtedy wyregulować nacisk, aby masaż był dla Ciebie wygodniejszy.
Shiatsu zazwyczaj wykonuje się na niskim stole do masażu lub na macie na podłodze. Chociaż sekwencja jest często podobna do innych rodzajów masażu, nie używa się olejku do masażu, dlatego zwykle wykonuje się go z klientem całkowicie ubranym w luźne, wygodne ubranie.
Zastosowania Shiatsu: dlaczego ludzie to rozumieją?
Shiatsu jest często stosowany w celu zmniejszenia stresu i ochrony przed problemami zdrowotnymi związanymi ze stresem. Ponadto mówi się, że wspomaga gojenie w stanach lękowych, zapaleniu stawów, bólach pleców, zaparciach, bólach głowy, bezsenności, problemach menstruacyjnych, bólach szyi i ramion , zespół napięcia przedmiesiączkowego, rwa kulszowa i problemy z zatokami.
Mówi się również, że Shiatsu zwiększa energię, wspomaga regenerację po kontuzjach i stymuluje układ trawienny.
Jeśli myślisz o zastosowaniu dowolnego rodzaju masażu (w tym shiatsu), aby poradzić sobie z problemem zdrowotnym, najpierw porozmawiaj ze swoim lekarzem pierwszego kontaktu, aby omówić, czy jest odpowiedni dla Ciebie.
Korzyści płynące z Shiatsu: czy naprawdę może pomóc?
Badania nad wpływem shiatsu na zdrowie są dość ograniczone, ale istnieją dowody na to, że może przynosić pewne korzyści.
Niektóre badania wskazują również, że shiatsu jest obiecujący w leczeniu niektórych dolegliwości bólowych.
W raporcie opublikowanym w Terapia manualna na przykład w 2015 roku stwierdzono, że shiatsu poprawia intensywność bólu i jakość życia osób z fibromialgią.
Na potrzeby tego raportu naukowcy przeanalizowali opublikowane wcześniej badania kliniczne dotyczące masażu w przypadku fibromialgii. Ich analiza wykazała, że shiatsu poprawia ból, próg bólu uciskowego, zmęczenie, sen i jakość życia.
Bezpieczeństwo i skutki uboczne
Chociaż shiatsu jest ogólnie uważane za bezpieczne, gdy jest wykonywane przez wykwalifikowanego specjalistę, niektóre osoby powinny zachować ostrożność i skonsultować się z lekarzem przed otrzymaniem shiatsu. Na przykład istnieje obawa, że shiatsu może mieć szkodliwy wpływ na kobiety w ciąży, pacjentów, którzy niedawno przeszli chemioterapię lub radioterapię oraz osoby z takimi stanami, jak osteoporoza, choroby serca i zaburzenia krzepnięcia krwi.
Dodatkowo, shiatsu nie powinno być wykonywane bezpośrednio na siniaki, stan zapalny skóry, niezagojone rany, guzy, przepuklinę brzuszną lub miejsca niedawnych złamań. Osoby ze stentami nóg powinny unikać masażu brzucha.
Shiatsu należy również unikać bezpośrednio po zabiegu oraz przez osoby z zakaźną chorobą skóry, wysypką lub otwartymi ranami.
Na wynos
Brak kontroli nad stresem może mieć wpływ na twoje zdrowie, zwiększając ryzyko problemów zdrowotnych, od bezsenności po choroby serca. Dobrą wiadomością jest to, że niektóre strategie, takie jak shiatsu, mogą niwelować negatywne skutki stresu i łagodzić bóle.
Shiatsu to tylko jeden z wielu rodzajów karoserii. Poznaj inne popularne formy masażu, takie jak masaż tkanek głębokich, masaż tajski, masaż gorącymi kamieniami i masaż aromaterapeutyczny.