Zawartość
Są dwie główne rzeczy, które robimy w łóżku: spać i uprawiać seks. Okazuje się, że to, jak dobrze wykonasz pierwszą, może wpłynąć na twoje zadowolenie z drugiej. Naukowcy od lat wiedzą, że ciężkie przypadki obturacyjnego bezdechu sennego (kiedy tchawica zapada się podczas snu, powodując duszność) były powiązane z dysfunkcjami seksualnymi, ale nie wiedzieli, czy łagodne formy problemów ze snem wpływają na życie seksualne danej osoby.Co znalazły badania
Aby się tego dowiedzieć, badacze ocenili 827 mężczyzn (średni wiek 64 lat), z których wszyscy mieli stałego partnera seksualnego. Zadawali pytania dotyczące popędu seksualnego (libido), zaburzeń erekcji, wytrysków, satysfakcji z życia seksualnego i nie tylko. Pytali także o nawyki dotyczące snu, a konkretnie o chrapanie. Ich ustalenia zostały opublikowane wThe Journal of Sexual Medicine.
Dziewięćdziesięciu pięciu mężczyzn mocno chrapało, 573 umiarkowanie, a 159 łagodnie lub nie. Porównując poziom chrapania i poziom satysfakcji seksualnej, okazało się, że mężczyźni, którzy chrapali więcej, zgłaszali mniejszą satysfakcję. W rzeczywistości osoby intensywnie chrapiące były 2,3 razy bardziej narażone na zgłaszanie niskiego poziomu satysfakcji seksualnej w porównaniu z osobami łagodnie / niechrapującymi. Było to prawdą po wyeliminowaniu takich czynników, jak waga, nawyki palenia itp.
Jaki jest związek między chrapaniem a seksem?
W badaniu naukowcy nie zajmują zdecydowanego stanowiska w tej sprawie. Może się zdarzyć, że ludzie, którzy chrapią, na ogół nie śpią i dlatego są bardziej zmęczeni. Może się zdarzyć, że partnerzy ciężko chrapiący również nie śpią dobrze lub mogą odczuwać mniejsze pragnienie intymności z powodu nocnego stresu związanego z chrapaniem. Moglibyśmy wymyślić wiele teorii, ale dokładne „dlaczego” nadal nie jest znane.
Jak przestać chrapać
Jeśli zajdzie taka potrzeba, zacznij od utraty wagi. Waga i intensywność chrapania są ze sobą ściśle powiązane. Następnie spróbuj spać na boku; może to pomóc w niektórych przypadkach chrapania. Jeśli twoje chrapanie jest spowodowane przez zatory, spróbuj wyeliminować możliwe czynniki drażniące z sypialni (takie jak stare materace, stare dywany, zwierzęta domowe) i rozważ zapytanie lekarza o leki usuwające zatory.
Możesz wypróbować inne dostępne bez recepty środki na chrapanie (takie jak paski nosowe), ale pamiętaj, że skuteczność wielu z nich nie została udowodniona.
Wreszcie, jeśli twoje chrapanie jest złe, może to oznaczać, że masz zaburzenia snu. Porozmawiaj z lekarzem; być może będziesz musiał udać się do specjalisty od snu i poddać się testom w celu zdiagnozowania lub oceny zakresu problemu. Zaburzenia snu mogą być niebezpieczne nie tylko dla twojego życia seksualnego, ale także dla twojego serca.