Zawartość
- Co to są ćwiczenia wzmacniające język?
- Dlaczego potrzebuję ćwiczeń wzmacniających język?
- Jakie jest ryzyko ćwiczeń wzmacniających język?
- Jak przygotować się do ćwiczeń wzmacniających język?
- Co dzieje się podczas ćwiczeń wzmacniających język?
- Co dzieje się po ćwiczeniach wzmacniających język?
- Następne kroki
Co to są ćwiczenia wzmacniające język?
Ćwiczenia wzmacniające język mogą pomóc w poprawie połykania. Z praktyką te ćwiczenia mogą pomóc zwiększyć siłę i mobilność języka. Może to poprawić zdolność połykania, szczególnie w połączeniu z innymi rodzajami ćwiczeń połykania.
Przed połknięciem żujesz jedzenie do wielkości, kształtu i konsystencji, które można połknąć. Kiedy połykasz, materiał ten przechodzi przez usta i do części gardła zwanej gardłem. Stamtąd przeżuty pokarm przechodzi przez długą rurkę (przełyk), zanim dostanie się do żołądka i reszty przewodu pokarmowego.
Ten ruch wymaga serii skoordynowanych działań ze strony mięśni na tej ścieżce. Jeśli coś nie działa prawidłowo, może to prowadzić do problemów z połykaniem. Osłabienie mięśni w tych obszarach może utrudniać prawidłowe połykanie. Ćwiczenia połykania mogą zwiększyć siłę, mobilność i kontrolę tych mięśni. Z czasem może to pomóc w ponownym normalnym połykaniu.
Logopeda (SLP) może zalecić określone ćwiczenia połykania, aby poprawić połykanie. Konkretne ćwiczenia będą zależeć od twojego problemu z połykaniem.
Załóżmy na przykład, że masz problem z pierwszą fazą połykania, zanim pokarm opuści usta. Jeśli tak, możesz skorzystać z pracy mięśni w tym regionie, takich jak policzki, język i usta. W takim przypadku pomocne mogą być ćwiczenia języka. W szczególności ćwiczenia wzmacniające język mogą pomóc w manipulowaniu jedzeniem w ustach i przenoszeniu materiału do gardła.
Twój SLP może zalecić różne ćwiczenia połykania, jeśli problem występuje na późniejszych etapach połykania.
Możesz wykonywać te ćwiczenia na sali szpitalnej lub w domu. Często możesz to zrobić samodzielnie, ale możesz też pracować z lekarzem, aby przećwiczyć te ćwiczenia.
Dlaczego potrzebuję ćwiczeń wzmacniających język?
Jeśli masz problemy z połykaniem, możesz potrzebować ćwiczyć ćwiczenia wzmacniające język. Jest to stan chorobowy zwany dysfagią.
Dysfagia może prowadzić do aspiracji. Dzieje się tak, gdy żywność lub inny materiał przypadkowo dostanie się do dróg oddechowych lub płuc. Jest to poważne, ponieważ może prowadzić do zapalenia płuc i innych problemów. Dysfagia wymaga szybkiej diagnozy i leczenia.
W ramach planu leczenia lekarz i SLP mogą zalecić ćwiczenia połykania, takie jak ćwiczenia wzmacniające język. Może to być dodatek do innych metod leczenia, takich jak zmiany diety, zmiany pozycji odżywiania, leki lub zabiegi chirurgiczne. Z biegiem czasu te ćwiczenia mogą wzmocnić mięśnie połykania. To z kolei może poprawić połykanie i zapobiec aspiracji.
Różne schorzenia mogą prowadzić do problemów z połykaniem. Oto kilka przykładów:
- Uderzenie
- Demencja
- Rak głowy i szyi
- Uraz głowy
- Stany zmniejszające wydzielanie śliny, takie jak zespół Sjögrena
- Choroba Parkinsona lub inne schorzenia układu nerwowego
- Dystrofie mięśniowe
- Zablokowanie przełyku, na przykład spowodowane guzem lub historią intubacji
- Historia radioterapii, chemioterapii lub obu na szyję lub gardło w przypadku raka
Twój SLP może być bardziej skłonny do przepisywania ćwiczeń wzmacniających język, jeśli podejrzewa, że masz problemy z pierwszą fazą połykania. Na przykład może się to zdarzyć z powodu udaru lub demencji.
Jakie jest ryzyko ćwiczeń wzmacniających język?
Ćwiczenia wzmacniające język i inne ćwiczenia połykania są bezpieczne. Jeśli odczuwasz ból lub dyskomfort podczas tych ćwiczeń, tymczasowo przestań je wykonywać. Poinformuj swojego lekarza lub terapeutę od razu. Nie ćwicz tych ćwiczeń, chyba że ktoś z Twojego zespołu medycznego wyraźnie zaleci Ci je ze względu na Twój stan zdrowia.
Jak przygotować się do ćwiczeń wzmacniających język?
Przed rozpoczęciem ćwiczeń wzmacniających język może zajść potrzeba zmiany pozycji. Twój SLP udzieli Ci szczegółowych instrukcji, jak to zrobić, jeśli zajdzie taka potrzeba. Na przykład może być lepiej, jeśli wykonujesz te ćwiczenia poza łóżkiem.
Pomocne jest również usuwanie elementów rozpraszających z otoczenia. Wyłącz telewizor i rób to w czasie, gdy nie będziesz mieć gości. Pozwoli Ci to w pełni skupić się na ćwiczeniach i odnieść z nich jak najwięcej korzyści. Możesz wykonywać te ćwiczenia w dogodnym dla siebie momencie.
Twój SLP może Cię poinformować, jeśli przed rozpoczęciem musisz coś jeszcze zrobić.
Co dzieje się podczas ćwiczeń wzmacniających język?
Twój SLP może pokazać Ci konkretne ćwiczenia, które powinieneś wykonać i wyjaśnić, jak często je wykonywać. Na przykład możesz zostać poproszony o:
- Wystaw język tak daleko, jak możesz. Połóż na języku coś płaskiego, np. Łyżkę lub szpatułkę. Dociśnij do języka płaski przedmiot i dociśnij język do przedmiotu. Przytrzymaj przez kilka sekund. Powtórz 5 razy.
- Powtórz ćwiczenie powyżej 5 razy. Tym razem zamiast tego umieść łyżkę lub depresor pod językiem.
- Wyciągnij język tak daleko, jak to możliwe, do kącika ust, naciskając na depresor. Przytrzymaj przez kilka sekund. Zrelaksować się. Powtórz po drugiej stronie ust. Powtórz cały proces 5 razy.
- Rozciągnij język do wyboistej części górnej części ust tuż za zębami. Następnie odchyl język z powrotem w kierunku tylnej części ust tak daleko, jak to możliwe. Przytrzymaj przez kilka sekund. Powtórz 5 razy.
Twój SLP może zalecić inne ćwiczenia, aby poprawić siłę i zakres ruchu u podstawy języka oraz pomóc Ci przełykać w inny sposób. Na przykład możesz zostać poproszony o:
- Weź wdech i mocno wstrzymaj oddech. Zejdź tak, jakbyś miał wypróżnianie. Wstrzymuj oddech i zmniejszaj podczas połykania. Nazywa się to jaskółką nadgłośniową. Powtórz kilka razy.
- Udawaj, że płuczesz gardło, trzymając język jak najdalej. Powtarzać.
- Udawaj, że ziewasz, trzymając język jak najdalej. Powtarzać.
- Przełknij suchy łyk, ściskając wszystkie mięśnie przełyku tak mocno, jak to tylko możliwe. Wyobraź sobie, że połykasz witaminę w całości, bez wody. Powtórz kilka razy.
W większości przypadków będziesz ćwiczyć ćwiczenia wzmacniające język wraz z innymi rodzajami ćwiczeń połykania, takimi jak ćwiczenia wzmacniające policzki i usta. Jeśli tak, rób to za każdym razem w tej samej kolejności, aby nie pomijać żadnych ćwiczeń. Twój zespół medyczny może zaplanować serię ćwiczeń, które są ukierunkowane na źródło problemu z połykaniem.
Twój SLP może ci dokładnie powiedzieć, jak wykonać każde ćwiczenie i jak często powinieneś je ćwiczyć. W wielu przypadkach będziesz musiał ćwiczyć swoje ćwiczenia kilka razy dziennie, aby uzyskać jak największe korzyści.
Co dzieje się po ćwiczeniach wzmacniających język?
Możesz wznowić swoje normalne czynności zaraz po ćwiczeniach wzmacniających język i innych ćwiczeniach związanych z połykaniem.
Dobrym pomysłem jest prowadzenie rejestru za każdym razem, gdy wykonujesz ćwiczenia połykania. Służy to jako przypomnienie, abyś wykonywał ćwiczenia zgodnie z zaleceniami. Dostarcza również przydatnych informacji zwrotnych na temat postępów w SLP. Zanotuj, jakie ćwiczenia wykonałeś i kiedy je wykonałeś. Zanotuj również wszelkie problemy, aby omówić je ze swoim SLP.
Twój SLP i zespół medyczny mogą zmienić twoje ćwiczenia, ponieważ zespół monitoruje twoje postępy. Monitorowanie to może obejmować badanie połykania przy łóżku pacjenta lub dodatkowe techniki obrazowania, takie jak ocena światłowodowa połykania. Może minąć kilka tygodni, zanim zauważysz poprawę w połykaniu.
Wraz z poprawą zdolności połykania zmniejsza się ryzyko zachłyśnięcia. Twój SLP może być w stanie zmienić Twoją dietę i pozwolić Ci ponownie jeść określone rodzaje żywności. Może to poprawić spożycie składników odżywczych, ogólny stan zdrowia i jakość życia.
Kontynuuj wykonywanie wszystkich ćwiczeń połykania zgodnie z zaleceniami SLP. Jeśli opuścisz sesję treningową, możesz mieć mniejszą poprawę. Ściśle współpracuj ze wszystkimi członkami zespołu opieki zdrowotnej, aby odpowiednio leczyć twój stan.
Następne kroki
Zanim zgodzisz się na test lub procedurę upewnij się, że wiesz:
- Nazwa testu lub procedury
- Powód, dla którego masz badanie lub procedurę
- Jakich wyników można się spodziewać i co one oznaczają
- Ryzyko i korzyści wynikające z testu lub procedury
- Jakie są możliwe skutki uboczne lub powikłania
- Kiedy i gdzie masz mieć badanie lub procedurę
- Kto wykona test lub procedurę i jakie są kwalifikacje tej osoby
- Co by się stało, gdybyś nie miał testu lub procedury
- Wszelkie alternatywne testy lub procedury do przemyślenia
- Kiedy i jak uzyskasz wyniki
- Do kogo zadzwonić po teście lub procedurze, jeśli masz pytania lub problemy
- Ile będziesz musiał zapłacić za badanie lub procedurę