Zawartość
Od dawna stosowany w medycynie ludowej ekstrakt z liści oliwnych pochodzi z liści drzewa oliwnego (Olea europaea) i ma wiele zalet zdrowotnych. Badania pokazują, że oleuropeina, główny składnik ekstraktu z liści oliwnych, ma właściwości przeciwutleniające, przeciwbakteryjne, przeciwbakteryjne, przeciwzapalne i immunostymulujące.W przeszłości ekstrakt z liści oliwnych był stosowany do zapobiegania lub leczenia stanów zapalnych, infekcji (np. Przeziębienia, grypy, kandydozy, infekcji dróg moczowych, półpasiec), biegunki, alergii i chorób takich jak choroba Alzheimera, zespół chronicznego zmęczenia, zapalenie kości i stawów i osteoporoza.
Korzyści zdrowotne
Chociaż obecnie brakuje badań klinicznych oceniających wpływ ekstraktu z liści oliwnych na zdrowie, niektóre wstępne badania potwierdziły niektóre z wymienionych powyżej korzyści. Oto kilka kluczowych wniosków z dostępnych badań:
Cukrzyca
Ekstrakt z liści oliwnych może pomóc w kontroli cukrzycy, według małego badania opublikowanego w Journal of Medicinal Food. W badaniu 79 osób dorosłych z cukrzycą typu 2 codziennie przez 14 tygodni przyjmowało suplement zawierający ekstrakt z liści oliwnych lub placebo. Pod koniec badania uczestnicy, którym podano ekstrakt z liści oliwnych, wykazali znacznie większy spadek poziomu cukru we krwi w porównaniu z członkami grupy kontrolnej.
Chociaż wielkość tej próby badawczej jest niewielka, powiela wcześniejsze badania na zwierzętach i jest obiecująca w leczeniu cukrzycy typu 2. Potrzebne są jednak dalsze badania.
Wysokie ciśnienie krwi
Ekstrakt z liści oliwnych jest obiecujący w leczeniu nadciśnienia tętniczego, co potwierdza badanie z 2017 roku opublikowane w European Journal of Nutrition który odkrył, że bogaty w fenole ekstrakt z liści oliwnych obniża ciśnienie krwi.
Badacze podali 60 pacjentom ze stanem przednadciśnieniowym ekstrakt z liści oliwnych - 136 miligramów (mg) oleuropeiny; 6 mg hydroksytyrozolu lub placebo przez sześć tygodni podczas monitorowania ciśnienia krwi i stwierdzono klinicznie istotne obniżenie ciśnienia krwi, całkowitego cholesterolu, cholesterolu LDL i markerów stanu zapalnego w grupie leczonej.
Chociaż było to małe badanie, powtórzyło wcześniejsze badania na ludziach i zwierzętach i obiecuje wyciąg z liści oliwnych jako lek na nadciśnienie.
Wirusy
Ekstrakt z liści oliwnych ma właściwości przeciwwirusowe i jest stosowany w medycynie holistycznej do leczenia niektórych wirusów. W badaniach laboratoryjnych wykazano, że ekstrakt z liści oliwnych skutecznie zwalcza opryszczkę, mononukleozę i rotawirusa, a także może być przydatny przeciwko grypie i HIV.
Chociaż badania ograniczają się do kultur komórkowych, a korzyści płynące z ekstraktu z liści oliwnych nie zostały udowodnione w badaniach na ludziach, silne anegdotyczne dowody sugerują, że może on skutecznie leczyć opryszczkę.
Dawkowanie i przygotowanie
Liście oliwne są dostępne w kapsułkach, kapsułkach i nalewkach. Nie ma zalecanego dziennego spożycia ekstraktu z liści oliwnych. Standardowa dawka wynosi od 500 mg do 1000 mg dziennie. Większość etykiet suplementów zaleca podzielenie dawki, przyjmując 250 mg do 500 mg dwa do czterech razy dziennie z jedzeniem.
Możliwe efekty uboczne
Ze względu na brak badań niewiele wiadomo na temat bezpieczeństwa regularnego stosowania suplementów zawierających ekstrakt z liści oliwnych. Istnieje jednak obawa, że ekstrakt z liści oliwnych może wywoływać łagodne skutki uboczne, takie jak ból brzucha i głowy.
Niektórzy ludzie mogą mieć alergię na ekstrakt z liści oliwnych. Pyłki z liści oliwnych mogą wywoływać silne reakcje alergiczne układu oddechowego u osób uczulonych na rośliny z rodziny Oleaceae, do których należą jesiony, bzy, jaśmin, forsycja, ligustr i oczywiście drzewa oliwne.
Interakcje
Ekstrakt z liści oliwnych może wchodzić w interakcje z niektórymi lekami. Nie bierz liścia oliwnego, jeśli bierzesz leki na ciśnienie krwi, ponieważ może to spowodować zbyt niskie ciśnienie. Osoby przyjmujące insulinę lub inne leki obniżające poziom cukru we krwi również nie powinny przyjmować liści oliwnych, ponieważ mogą one powodować hipoglikemię.
Ponieważ ekstrakt z liści oliwnych może zaburzać działanie niektórych leków stosowanych w chemioterapii (ze względu na ich właściwości przeciwutleniające), osoby poddawane takim zabiegom powinny przed przyjęciem skonsultować się z lekarzem.
Czego szukać
Wybierając markę suplementów, szukaj produktów, które posiadają certyfikaty ConsumerLab, U.S. Pharmacopeia lub NSF International.
Należy pamiętać, że suplementy nie były testowane pod kątem bezpieczeństwa, a suplementy diety są w dużej mierze nieuregulowane. W niektórych przypadkach produkt może dostarczać dawki różniące się od podanych ilości dla każdego zioła.
Inne pytania
Czy ekstrakt z liści oliwnych może pomóc mi schudnąć?
W badaniach na zwierzętach wykazano, że ekstrakt z liści oliwnych zapobiega otyłości. Naukowcy uważają, że działa poprzez regulację ekspresji genów, które wpływają na przyrost masy ciała, a także mogą służyć jako środek zmniejszający apetyt. Te wyniki nie zostały powtórzone w badaniach na ludziach.
Jak należy przechowywać ekstrakt z liści oliwnych?
Według producentów suplementów ekstrakt z liści oliwnych należy przechowywać w chłodnym, ciemnym miejscu, takim jak szafka lub lodówka.
Słowo od Verywell
Ze względu na ograniczone badania jest zbyt wcześnie, aby polecać ekstrakt z liści oliwnych jako lekarstwo na jakąkolwiek chorobę. Ważne jest również, aby pamiętać, że samodzielne leczenie stanu i unikanie lub opóźnianie standardowej opieki może mieć poważne konsekwencje. Jeśli rozważasz użycie ekstraktu z liści oliwnych w celach zdrowotnych, najpierw skonsultuj się z lekarzem.