Zawartość
- Korzyści zdrowotne
- Zmęczenie
- Możliwe efekty uboczne
- Dawkowanie i przygotowanie
- Czego szukać
- Inne pytania
W tradycyjnej medycynie chińskiej cytryniec jest uważany za „adaptogen”, czyli roślinę lub zioło, które równoważą funkcje organizmu i utrzymują homeostazę.
Sama jagoda jest często nazywana „jagodą pięciu smaków”, ponieważ posiada wszystkie pięć podstawowych smaków chińskiej medycyny ziołowej: słony, słodki, kwaśny, ostry i gorzki. Posiadanie tych smaków oznacza, że może przynosić korzyści wszystkim pięciu narządom yin: wątrobie, płucom, sercu, nerkom i śledzionie.
Jagody Schisandra są określane jako wu wei zi w tradycyjnej medycynie chińskiej i omicha w Korei. Na Zachodzie roślina jest lepiej znana jako winorośl magnolii, chociaż nie jest blisko spokrewniona z prawdziwymi magnoliami.
Korzyści zdrowotne
W tradycyjnej medycynie chińskiej uważa się, że cytryniec ma właściwości przeciwstarzeniowe i promuje wytrzymałość fizyczną, emocjonalną, a nawet seksualną. Jagody lub nasiona mogą być stosowane między innymi w leczeniu kaszlu, astmy, niestrawności, biegunki, grypy, bezsenności, alergii skórnej, kołatania serca, insulinooporności i zespołu napięcia przedmiesiączkowego:
Pomimo stuleci stosowania w kulturze wschodniej, korzyści zdrowotne schisandry nie zostały jeszcze dogłębnie zbadane. Oto, co mówią niektóre z obecnych badań:
Astma
Wiele ostatnich badań sugeruje, że wyciągi z cytryńca chińskiego mogą odgrywać korzystną rolę w leczeniu niektórych chorób układu oddechowego, w tym astmy.
Badanie przeprowadzone w 2014 roku w Korei wykazało, że jagody schisandra mają właściwości przeciwastmatyczne poprzez hamowanie immunoglobulin (przeciwciał), które wywołują alergię, jednocześnie łagodząc nadreaktywność, która powoduje skurcz i zamknięcie dróg oddechowych.
Badanie potwierdziło wcześniejsze badania, w których wykazano, że schisandra zmniejsza kaszel i zapalenie płuc u świnek morskich narażonych na dym papierosowy.
Wysokie ciśnienie krwi
W medycynie koreańskiej schisandra jest czasami stosowana w leczeniu objawów sercowo-naczyniowych związanych z menopauzą.
W badaniu z 2009 roku przeprowadzonym na Pusan National University, naukowcy odkryli, że różne doustne ekstrakty z cytryńca chińskiego były w stanie rozluźnić naczynia krwionośne serca u badanych szczurów, poprawiając krążenie i obniżając ciśnienie krwi.
6 alternatywnych metod leczenia wysokiego ciśnienia krwi
Uraz wątroby
Cytryniec zawiera związki, które łagodzą stres oksydacyjny w wątrobie i poprawiają pracę wątroby. Wiele z tego przypisuje się flawonoidom z cytryńca chińskiego - szczególnie kwercetynie i hesperetynie - które działają jako przeciwutleniacze, uwalniając organizm z wolnych rodników, które powodują długotrwałe uszkodzenie komórek. Ostatnie badania potwierdziły te twierdzenia.
Według badań przeprowadzonych w Chinach z 2010 roku, flawonoidy występujące w cytryńcu chińskim były w stanie znacznie zmniejszyć zapalenie wątroby u szczurów z ciężkim uszkodzeniem wątroby (mierzone za pomocą enzymów ALT i AST).
Inne badania wykazały, że cytryniec obniża poziom enzymu wątrobowego o nazwie SGPT, który jest markerem uszkodzenia wątroby.
Co więcej, supresja tlenku azotu hamuje enzym znany jako cyklooksygenaza 2 (COX-2). Jest to ten sam enzym, którego celem są leki takie jak Celebrex (celekoksyb) w celu złagodzenia bólu i stanu zapalnego, przynosząc korzyści nie tylko wątrobie, ale całemu organizmowi.
Zmęczenie
Jedną z głównych zalet cytryńca chińskiego, według tradycyjnych chińskich praktyków, jest jego zdolność do zwiększania wytrzymałości i sprawności umysłowej. Ostatnie badania sugerują, że twierdzenia te mogą mieć podstawy naukowe.
Przegląd badań przeprowadzonych w 2009 roku w Szwecji wykazał, że cytryniec jest w stanie stymulować nadnercza i produkcję hormonów, takich jak epinefryna, przyspieszając tętno, siłę mięśni, ciśnienie krwi i metabolizm cukru.
Te fizjologiczne zmiany przekładają się na zwiększoną czujność umysłową, energię, wytrzymałość i dobre samopoczucie. To z kolei może zwiększyć libido (popęd seksualny) po prostu przez fakt, że czujesz się silniejszy i bardziej naenergetyzowany.
Stwierdzono, że wiele innych ziół ma podobne właściwości, w tym rhodiola, żeń-szeń i ashwagandha.
Możliwe efekty uboczne
Jagody Schisandra są bezpieczne w spożyciu i mają niezwykły smak przypominający czerwoną porzeczkę skrzyżowaną z lekko słoną jagodą goji. Nasiona mogą być również połykane i uważa się, że wspomagają trawienie. U niektórych osób schisandra powoduje zgagę, rozstrój żołądka, zmniejszenie apetytu i ból brzucha. Swędzenie i wysypki skórne są rzadkie, ale mogą wystąpić.
Nie należy stosować cytryńca chińskiego, jeśli cierpisz na niekontrolowaną chorobę refluksową przełyku (GERD), ponieważ może to wywołać objawy refluksu. Kobiety w ciąży, kobiety karmiące i dzieci również powinny unikać schizandry, biorąc pod uwagę brak badań dotyczących ich długoterminowego bezpieczeństwa.
Leki alternatywne nigdy nie powinny być stosowane jako substytut standardowej opieki. Samoleczenie choroby i opóźnianie standardowego leczenia może mieć poważne konsekwencje.
Interakcje leków
Cytryniec może wchodzić w interakcje z lekami rozkładanymi w wątrobie. Ponieważ cytryńczyk jest również metabolizowany w wątrobie, może zmieniać stężenie leków w organizmie. W niektórych przypadkach stężenia mogą wzrosnąć (zwiększając ryzyko działań niepożądanych), aw innych spaść (zmniejszając skuteczność leku).
Oto tylko niektóre z leków, które mogą wchodzić w interakcje z cytryńcem:
- Antybiotyki, takie jak Biaxin (klarytromycyna)
- Leki na cukrzycę, takie jak Glucotrol (glipizyd)
- Diuretyki („tabletki na wodę”), takie jak Coumadin (warfaryna)
- Środki antykoncepcyjne na bazie estrogenu
- Leki immunosupresyjne, takie jak Sandimmune (cyklosporyna)
- Niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ), takie jak Advil (ibuprofen), Celebrex (celekoksyb) i Voltaren (diklofenak)
- Leki statynowe, takie jak Mevacor (lowastatyna) i Lescol (fluwastatyna)
Chociaż większość interakcji jest stosunkowo łagodna, inne mogą być na tyle poważne, że wymagają dostosowania dawki. Aby uniknąć interakcji, powiedz swojemu lekarzowi o wszelkich suplementach, ziołach lub alternatywnych lekach, które możesz przyjmować.
Dawkowanie i przygotowanie
W Stanach Zjednoczonych schisandra występuje najczęściej w postaci kapsułek, tabletek, ekstraktów lub proszków. Suszone jagody można kupić w Internecie i jeść tak, jak suszone jagody goji. Proszek z cytryńca chińskiego, jagody i nasiona mogą być używane do wytwarzania leczniczych toników i herbat. Świeże jagody nie są łatwo dostępne.
Nie ma uniwersalnych wytycznych wskazujących na właściwe stosowanie środków na schisandra. Z zasady nigdy nie przekraczaj dawki zalecanej przez producenta produktu. Większość komercyjnych ekstraktów można bezpiecznie spożywać w dawkach od 500 do 2000 miligramów dziennie. Suplementy Schizandra są zwykle przepisywane w dziennej dawce od 500 do 1000 miligramów.
Czego szukać
Suplementy diety, takie jak cytryniec cytrynowy, nie są testowane pod kątem bezpieczeństwa w Stanach Zjednoczonych. Zamiast tego Amerykańska Agencja ds.Żywności i Leków (FDA) zapewnia producentom suplementów wytyczne i standardy, które są najbardziej przestrzegane. Inni nie.
Aby zapewnić jakość i bezpieczeństwo, wybieraj suplementy, które zostały przebadane przez niezależną jednostkę certyfikującą, taką jak Farmakopea USA (USP) lub ConsumerLab. Dla większego bezpieczeństwa kupuj tylko suszone jagody, które posiadają certyfikat ekologiczny.
Inne pytania
Jak bezpiecznie stosować tradycyjne chińskie leki?
Tradycyjna medycyna chińska to nie tylko zioła. Terapie ciało-umysł, takie jak tai chi i qi gong, są nie tylko bezpieczne, ale także korzystne dla równowagi i stanu umysłu. To samo dotyczy akupunktury, jeśli jest wykonywana higienicznie.
Tradycyjne chińskie zioła to inna sprawa. Podczas gdy konsumenci są narażeni na ryzyko przy zakupie jakiegokolwiek suplementu diety, ryzyko to może być większe przy zakupie tradycyjnych chińskich leków. Producenci często nie przestrzegają bezpiecznych praktyk produkcyjnych. Pojawiły się nawet doniesienia o skażeniu produktów lekami, toksynami lub metalami ciężkimi lub o braku któregokolwiek z wymienionych składników.
Nie powinno to koniecznie zniechęcać Cię do odkrywania terapii uzupełniających. Aby to zrobić bezpiecznie, zawsze informuj lekarza na bieżąco. Jeśli lekarz wprost odrzuci praktykę, poproś o drugą opinię kogoś, z kim możesz swobodnie rozmawiać i bez oceniania.
Emocje i zdrowie w tradycyjnej medycynie chińskiej- Dzielić
- Trzepnięcie
- Tekst