Witamina E i białko mogą złagodzić objawy fibromialgii

Zawartość

• Ból i białko
• Jakość życia i witamina E.
• Mniej żywności, żywność niższej jakości
• Co to jest na wynos?

W małym portugalskim badaniu opublikowanym w sierpniu 2015 r. Stwierdzono związek między spożyciem białka a progiem bólu u kobiet z fibromialgią. Sugerował również, że witamina E może mieć wpływ na jakość życia. Ponadto naukowcy odkryli, że uczestnicy fibromialgii jedli mniej jedzenia i niższej jakości żywność niż zdrowe kobiety z grupy kontrolnej.

Ból i białko

Naukowcy twierdzą, że procent białka w diecie miał pozytywny związek z progiem bólu, co oznacza, że ​​osoby, które spożywały więcej białka, miały wyższy próg bólu.

Próg bólu to punkt, w którym odczucie staje się bolesne, a niski próg jest związany z fibromialgią. Dlatego lekkie ciśnienie lub umiarkowana temperatura mogą nam przeszkadzać, gdy nie stanowią problemu dla innych ludzi.

(Próg bólu nie należy mylić z tolerancja bólu, czyli ilość bólu, który możesz wytrzymać, zanim załamie się fizycznie i psychicznie).

Jakość życia i witamina E.

Zdaniem naukowców kobiety z fibromialgią, które spożywały mniej witaminy E, miały wyższe wyniki w Kwestionariuszu Wpływu Fibromialgii, który jest standardowym narzędziem pomiarowym do oceny ciężkości choroby. Wyższy wynik wskazuje, że stan ma bardziej znaczący wpływ na jakość życia.

Streszczenie nie wyjaśnia, dlaczego tak się dzieje. Inne badania sugerują jednak, że przeciwutleniające działanie witaminy E może być korzystne dla osób z fibromialgią.

Mniej żywności, żywność niższej jakości

Badanie wykazało również, że uczestnicy fibromialgii jedli mniej kalorii niż osoby zdrowe, a także żywność o niższej jakości.

Ponownie, „dlaczego” nie zostało uwzględnione. Jednak z własnego doświadczenia wynika, że ​​fibromialgia z pewnością może spowodować, że będę szukał wygodnego jedzenia zamiast gotować zdrowsze posiłki. Przeszkodą w lepszej diecie może być również utrata dochodów spowodowana chorobą.

Jeśli chodzi o jedzenie mniej ogólnie, może się zdarzyć, że bardziej siedzący tryb życia wymaga mniej kalorii lub że uczestnicy byli po prostu zbyt zmęczeni lub odczuwali zbyt duży ból, aby regularnie dostawać jedzenie. Ekonomia również może tu odegrać rolę.

Co to jest na wynos?

Więc co powinniśmy wynieść z tego badania? Jest mały i wymaga potwierdzenia, zanim będziemy mogli z całą pewnością stwierdzić, że jest dokładny. Ponieważ jednak białko i witamina E są - na odpowiednich poziomach - dobre dla Ciebie, warto je zwiększyć (pojedynczo), aby sprawdzić, czy poprawiają samopoczucie.

Jest to również dobre przypomnienie, że możemy nie jeść tak dobrze, jak powinniśmy. Z pewnością jest to wyzwanie, ale warto spróbować utrzymać zdrowszą żywność w domu.