Zawartość
- Normalne zmiany poznawcze w czasie
- Co pozostaje takie samo lub co poprawia
- Czy ADL działa w prosty sposób, aby określić, czy należy się martwić, czy nie?
- Naprawdę dobra wiadomość
Inne badania są nieco bardziej zachęcające i wykazały, że wybrane rodzaje funkcjonowania poznawczego faktycznie poprawiają się z czasem.
Normalne zmiany poznawcze w czasie
- Sporadyczne trudności ze znalezieniem słów. Od czasu do czasu po prostu nie możesz znaleźć odpowiedniego słowa.
- Szybkość przetwarzania. Możesz nie być tak szybki jak przy obliczeniach lub podejmowaniu decyzji.
- Podzielona uwaga. Może być trochę trudniej skoncentrować się na więcej niż jednej rzeczy naraz. Na przykład, jeśli w tym samym czasie rozmawiasz przez telefon i sprawdzasz pocztę, możesz być bardziej rozproszony.
- Trudniejsze do wielozadaniowości. Wykonywanie wielu zadań jednocześnie lub przełączanie się między zadaniami może być nieco mniej wydajne.
- Niektóre zmiany pamięci. Na przestrzeni lat możesz doświadczyć pewnych subtelnych zmian w pamięci, takich jak zmniejszona wyrazistość wspomnień epizodycznych lub wspomnień perspektywicznych (co można skompensować za pomocą kalendarzy i innych narzędzi przypominających, takich jak zegary lub harmonogramy telefonu). Zdolność do przywoływania i powtarzania wielu cyfr prawdopodobnie z czasem nieznacznie spadnie.
Co pozostaje takie samo lub co poprawia
- Pamięć semantyczna. Twoje słownictwo powinno pozostać niezmienne przez lata.
- Pamięć proceduralna. Twoja pamięć na takie rzeczy, jak jazda na rowerze, powinna pozostać stabilna.
- Skrystalizowana inteligencja. Dzięki gromadzeniu się faktów, doświadczeń i wiedzy w czasie, będziesz mieć wyższy poziom skrystalizowanej inteligencji. Według niektórych badań możesz być bardziej skuteczny w rozwiązywaniu codziennych problemów, ponieważ masz wiedzę i doświadczenie życiowe.
Czy ADL działa w prosty sposób, aby określić, czy należy się martwić, czy nie?
W jednym z badań stwierdzono, że normalne poznawcze starzenie się można odróżnić od demencji, po prostu oceniając zdolność do wykonywania codziennych czynności. Upośledzona zdolność do wykonywania ADL (podstawowa rutynowa opieka, taka jak higiena, ubieranie się i jedzenie) wskazywałaby na zaburzenia funkcji poznawczych. Jednak ta metoda, chociaż być może dokładna w rozróżnianiu demencji od normalnego poznawczego starzenia się, jest mało prawdopodobne, aby wykryć wczesne pogorszenie funkcji poznawczych, a wczesne wykrycie ma wiele zalet.
Naprawdę dobra wiadomość
Chociaż istnieje kilka badań naukowych, które pokazują stopniowy i niewielki spadek zdolności poznawczych w czasie, istnieje również wiele badań naukowych, z których wynika, że możemy coś zrobić z tym potencjalnym spadkiem. Badania wielokrotnie wykazały, że pamięć, umiejętności wyszukiwania słów i ogólne poznanie mogą ulec poprawie poprzez ćwiczenia fizyczne, dietę, ćwiczenia umysłowe i dobre zdrowie fizyczne. Nauka wykazała nawet, że możliwe jest odwrócenie części atrofii mózgu, która zwykle towarzyszy starzeniu się.
To dobra wiadomość, zwłaszcza jeśli zostawiłeś dwudziestkę w tyle.
- Dzielić
- Trzepnięcie