Zawartość
- Przywitaj się z trzustką
- Rodzaje suplementów enzymów trawiennych
- Czy powinieneś wypróbować suplementy enzymu trawiennego?
Przywitaj się z trzustką
Nie można w pełni zrozumieć korzyści płynących z suplementów enzymów trawiennych bez zrozumienia, co naturalnie występujące enzymy trawienne robią w organizmie. Poświęć chwilę, aby ponownie zapoznać się ze swoją trzustką. Między innymi trzustka wydziela różne enzymy, które pomagają rozkładać spożytkowane tłuszcze, białka i węglowodany.
Gdy trzustka nie funkcjonuje tak, jak powinna, z powodu choroby lub urazu, dochodzi do nieprawidłowego wchłaniania ważnych składników odżywczych. W takich przypadkach wskazane będzie zastosowanie dodatkowych enzymów trzustkowych. Badacze medyczni rozważali również zastosowanie enzymów trawiennych w wielu innych schorzeniach.
Rodzaje suplementów enzymów trawiennych
Suplementy enzymów trawiennych mogą pochodzić z roślin, zwierząt lub grzybów. Oto niektóre z bardziej popularnych rodzajów sprzedawanych bez recepty.
Bromelaina
Bromelaina zawiera różne enzymy pochodzące z łodygi i miąższu ananasa. Uważa się, że bromelaina jest przydatna w trawieniu białek i pomaga w łagodzeniu objawów niestrawności i stanów zapalnych wynikających z urazu lub infekcji. Ocenia się również przydatność bromelainy w łagodzeniu bólu spowodowanego zapaleniem stawów, przy czym wyniki są niejednoznaczne.
Istnieje wiele niepotwierdzonych dowodów, ale formalne dowody naukowe potwierdzające stosowanie bromelainy jako środka wspomagającego trawienie. Szacunki dawkowania są różne, ale ogólnie zaleca się przyjmowanie bromelainy kilka razy dziennie z posiłkami. Bromelainy nie powinny przyjmować kobiety w ciąży ani dzieci. Bromelaina może wpływać na działanie leków na receptę, dlatego przed przyjęciem bromelainy należy uzyskać zgodę lekarza.
Lipaza
Lipaza jest ważna dla trawienia i wchłaniania tłuszczu Suplementy lipazy pochodzą od świń, krów, roślin i grzybów. Formulacje lipazy mogą zawierać inne enzymy, takie jak amylaza, laktaza i proteaza.
Uważa się, że suplementy lipazy zmniejszają objawy gazów i wzdęć, chociaż przeprowadzono niewiele badań. Niektóre schorzenia mogą wiązać się z niedoborem lipazy i dlatego pomocna może być dodatkowa lipaza. Oprócz tych, które wiążą się z chorobą lub urazem trzustki, istnieją inne choroby, w których może być wskazana suplementacja lipazy:
- Nietolerancja glutenu
- choroba Crohna
- Mukowiscydoza
Jeśli przyjmujesz jako środek wspomagający trawienie, zaleca się, aby lipaza była przyjmowana 30 minut przed jedzeniem. Przed zażyciem lipazy należy uzyskać zezwolenie od lekarza. Inne enzymy trawienne mogą osłabiać efekty suplementacji lipazy.
Papaina
Papaina pochodzi z owoców papai. Uważa się, że papaina jest użyteczna w trawieniu białek, aw mniejszym stopniu tłuszczów. Chociaż jest zalecana jako środek wspomagający trawienie, niewiele jest badań potwierdzających skuteczność papainy w tym zakresie. Inne stany, w których rozważano papainę, ale przy minimalnym wsparciu badawczym, obejmują zapalenie stawów, alergie pokarmowe, powrót do zdrowia po urazach, półpasiec i niektóre choroby autoimmunologiczne.
Papaina przyjmowana zgodnie z zaleceniami jest ogólnie uważana za bezpieczną. Wysokie dawki papainy mogą spowodować uszkodzenie gardła. Nie należy przyjmować papainy bez zgody lekarza lub jeśli jesteś w ciąży lub karmisz piersią. Prawdopodobnie masz reakcję alergiczną na papainę, jeśli jesteś uczulony na figi lub kiwi.
Laktaza
Laktaza różni się od wyżej opisanych enzymów trawiennych, ponieważ jest wytwarzana w jelicie cienkim, a nie w trzustce. Laktaza jest potrzebna do trawienia laktozy, cukru znajdującego się w produktach mlecznych. Osoby z niskim poziomem enzymu laktazy uważa się za nietolerujące laktozy.
Jeśli zdiagnozowano u Ciebie nietolerancję laktozy, istnieją pewne produkty mleczne o niższej zawartości laktozy. Może się okazać, że bez problemu będziesz mógł cieszyć się tymi produktami w małych dawkach. Przyjmowanie suplementu laktazy tuż przed spożyciem produktów mlecznych może być również sposobem na uzyskanie korzyści odżywczych produktów mlecznych. Enzymy laktazy można również dodawać bezpośrednio do mleka przed wypiciem.
Czy powinieneś wypróbować suplementy enzymu trawiennego?
Suplementy enzymów trawiennych wydają się być dość bezpieczną interwencją, jeśli chodzi o radzenie sobie z zaburzeniami trawienia. Jednak to, czy zauważysz znaczną różnicę w objawach, może być mniej jasne. Podobnie jak w przypadku każdego produktu dostępnego bez recepty, zawsze uzyskaj zgodę swojego lekarza przed przyjęciem takiego suplementu.