Zawartość
- Trenerzy zdrowia a trenerzy życiowi
- Kluczowe korzyści z coachingu zdrowotnego
- Jak działa coaching zdrowotny?
- Współpraca z trenerem zdrowia w celu opanowania choroby przewlekłej
- Co musisz wiedzieć przed rozpoczęciem pracy z trenerem zdrowia
Jedną z głównych zasad coachingu zdrowotnego jest przekonanie, że każdy staje przed określonymi wyzwaniami, jeśli chodzi o utrzymanie zdrowia. Zamiast przyjmować uniwersalne podejście do dobrego samopoczucia, trenerzy zdrowia pomagają klientom tworzyć wysoce spersonalizowane strategie osiągania ich celów.
Niektórzy ludzie szukają trenera zdrowia, który wspomaga odchudzanie, podczas gdy inni dążą do takich celów, jak zwiększenie energii lub poprawa zdrowia serca. Ponadto pacjenci czasami zwracają się do trenerów zdrowia o pomoc w zmianie nawyków, aby lepiej kontrolować choroby przewlekłe.
Ponieważ coaching zdrowotny staje się coraz powszechniejszy, wiele ostatnich badań wykazało, że praca z trenerem może być pomocna również w radzeniu sobie z takimi problemami, jak cukrzyca i otyłość.
Trenerzy zdrowia a trenerzy życiowi
Ważne jest, aby zwrócić uwagę na różnicę między trenerem zdrowia a trenerem życia. Chociaż trenerzy życiowi mogą zajmować się różnymi problemami, o których wiadomo, że mają wpływ na twoje zdrowie (takimi jak poziom stresu i równowaga między życiem zawodowym a prywatnym), zazwyczaj koncentrują się na pomaganiu klientom w realizacji określonych celów w ich karierze, związkach i życiu ogólnym.
W niektórych przypadkach trenerzy zdrowia są określani jako „trenerzy zdrowia”, „integracyjni trenerzy zdrowia” lub „trenerzy zdrowia i dobrego samopoczucia”.
Kluczowe korzyści z coachingu zdrowotnego
Osobom, które chcą dokonać pozytywnych zmian i polepszyć swoje samopoczucie, trenerzy zdrowia mogą zapewnić bardziej szczegółowe i zindywidualizowane wskazówki niż te, które są zwykle dostępne w ramach standardowej opieki zdrowotnej. W tym celu trenerzy zdrowia często pomagają swoim klientom wprowadzić zalecane przez lekarzy zmiany w diecie i stylu życia, a tym samym chronią przed poważnymi problemami zdrowotnymi.
Wielu klientów doświadcza poprawy swojego zdrowia, a praca z trenerem zdrowia pomaga wyostrzyć ich umiejętności podejmowania decyzji, zwiększyć ich samoświadomość i zwiększyć ich pewność siebie.
Ostatecznie celem coachingu zdrowotnego jest umożliwienie każdemu klientowi przejęcia kontroli nad swoim zdrowiem. W miarę wzmacniania poczucia sprawczości klienci często czują się bardziej zdolni do dokonywania zdrowych wyborów każdego dnia i pokonywania przeszkód na dłuższą metę.
Jak działa coaching zdrowotny?
Trenerzy zdrowia skupiają się na Twoich pojedynczych mocnych stronach, a następnie pomagają Ci je wykorzystać, aby osiągnąć cele zdrowotne. Jednocześnie trenerzy zdrowia określają Twoje największe obszary zmagań i zapewniają wsparcie potrzebne do ich przezwyciężenia.
Ponieważ coaching zdrowotny rezygnuje z szybkich poprawek i kładzie nacisk na zrównoważone zmiany, zazwyczaj obejmuje dokonywanie niewielkich, stopniowych zmian w Twoim stylu życia. Dla wielu klientów coaching zdrowotny wiąże się z testowaniem różnych podejść do jedzenia i ćwiczeń, tak aby każdy klient mógł znaleźć podejście, które działa najlepiej.
Ponieważ trenerzy zdrowia często postrzegają zdrowie w kontekście całościowym, jest prawdopodobne, że Twój coach weźmie pod uwagę takie czynniki, jak Twoja kariera, relacje i inne kluczowe elementy Twojego stylu życia, prowadząc Cię do lepszego zdrowia.
Współpraca z trenerem zdrowia w celu opanowania choroby przewlekłej
Ponieważ coaching zdrowotny staje się coraz bardziej powszechny, coraz więcej lekarzy łączy swoich pacjentów z trenerami zdrowia w ramach planu leczenia takich schorzeń jak cukrzyca, wysokie ciśnienie krwi i wysoki poziom cholesterolu.
W badaniu opublikowanym w Zapobieganie chorobom przewlekłym na przykład w 2013 r. naukowcy stwierdzili, że „coaching zdrowotny jest obiecującą strategią pomagającą pacjentom w dokonywaniu modyfikacji zachowania, które mogą zapobiegać cukrzycy i innym chorobom przewlekłym lub zarządzać nimi”. Badanie zostało sfinansowane przez Centers for Disease Control and Prevention oraz National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases.
Co musisz wiedzieć przed rozpoczęciem pracy z trenerem zdrowia
Zanim zaczniesz pracować z trenerem zdrowia, pamiętaj, że trenerzy zdrowia nie mogą diagnozować ani leczyć żadnego rodzaju schorzeń, ani też nie powinni zastępować opieki licencjonowanym personelem medycznym. Jeśli obawiasz się problemu zdrowotnego, skonsultuj się z lekarzem pierwszego kontaktu, a nie trenerem zdrowia.
Jeśli myślisz o pracy z trenerem zdrowia, znajdź trenera z odpowiednim przeszkoleniem i certyfikatami. Kolegia i uniwersytety w całych Stanach Zjednoczonych oferują obecnie programy certyfikacji coachingu zdrowotnego, a wiele z tych instytucji może pomóc Ci nawiązać kontakt z trenerem.
Podczas gdy trenerzy zdrowia często prowadzą prywatne praktyki, niektórzy trenerzy pracują w warunkach klinicznych, spa, siłowni lub klubach fitness. Sesje z trenerem mogą odbywać się osobiście, przez telefon lub w formie wideokonferencji. Wielu trenerów zdrowia pracuje z klientami jeden na jednego, ale inni prowadzą sesje z udziałem małej grupy klientów o podobnych celach zdrowotnych. Niezależnie od tego, gdzie odbywa się sesja, upewnij się, że wybrałeś trenera, który będzie dla Ciebie odpowiedni i jak najlepiej wykorzystaj swoje sesje.