Zawartość
Upadek funkcjonalny to utrata naszych zdolności fizycznych i psychicznych.Jeśli pogorszenie funkcji jest wynikiem starzenia się lub problemów związanych z wiekiem (jak to najczęściej się dzieje), wówczas mówi się o „pogorszeniu funkcjonalnym związanym z wiekiem”.Istnieje wiele rodzajów powszechnego pogorszenia funkcjonowania związanego z wiekiem. Obejmują one:
- Problemy ze wzrokiem, takie jak zwyrodnienie plamki żółtej, problemy z czytaniem, zaćma i jaskra.
- Problemy ze słuchem, takie jak utrata słuchu i szum w uszach.
- Problemy z równowagą
- Problemy z pamięcią i mózgiem, w tym zmiany sprawności umysłowej lub demencja.
- Osłabienie kości, takie jak osteopenia i osteoporoza.
To tylko krótka lista wszystkich rzeczy, które mogą się zmienić w organizmie człowieka z powodu starzenia, co może prowadzić do pogorszenia funkcjonowania. Możesz dać sobie największą szansę na jak najmniejsze pogorszenie funkcjonowania, koncentrując się na zdrowym stylu życia.
Jak postępuje spadek funkcjonalności
Pogorszenie funkcji związane z wiekiem może być subtelne - na przykład możesz potrzebować okularów do czytania po raz pierwszy lub zdiagnozować osteopenię. Jednak może też nagle przyspieszyć i sprawić, że starsza osoba nie będzie mogła prowadzić samochodu, żyć samotnie lub zajmować się podstawami codziennego życia (jak kąpiel, ubieranie się, chodzenie do łazienki i jedzenie).
Aż 8% osób w wieku powyżej 65 lat mieszkających w społeczności - czyli prawie jeden na ośmiu seniorów - potrzebuje pomocy przy jednym lub kilku z tych podstawowych codziennych zadań. W przypadku osób bardzo starszych (w wieku 85 lat i starszych) około 56% kobiet i 38% mężczyzn potrzebuje pomocy w domu lub mieszka w placówce, w której codziennie otrzymują pomoc.
Przewlekła choroba może prowadzić do stopniowego pogorszenia funkcji, ale pogorszenie funkcji może nastąpić szybko, gdy osoby starsze są hospitalizowane. W rzeczywistości w jednym badaniu grupy pacjentów w wieku 74 lat i starszych, którzy byli hospitalizowani, naukowcy byli w stanie wykryć pogorszenie funkcjonowania do drugiego dnia ich pobytu w szpitalu. W badaniu zalecono lekarzom podjęcie kroków w celu zmniejszenia pogorszenia funkcji u starszych, hospitalizowanych pacjentów.
Zapobieganie spadkowi funkcjonalności
Zapobieganie spadkowi funkcjonalności jest możliwe, ale prawdopodobnie zajmie to trochę pracy i może się nie powieść w każdym przypadku.
Na przykład jedna grupa słabych osób starszych w wieku 75 lat lub starszych wzięła udział w sześciomiesięcznym badaniu, aby sprawdzić, czy poprawa ich zdolności fizycznych - takich jak równowaga, siła mięśni, zdolność do przenoszenia się z jednej pozycji na drugą i mobilność - może zapobiec lub spowolnić ich utratę funkcjonalności.
Badanie, które obejmowało fizjoterapię w domu oraz inną edukację i poradnictwo, pozwoliło spowolnić spadek wśród osób o umiarkowanej słabości, ale nie wśród tych, którzy byli bardzo słabi. Mniej osób z grupy otrzymującej terapię weszło do domu opieki w porównaniu z grupą, która nie otrzymała fizjoterapii i innych interwencji, ale różnica między dwiema grupami nie była istotna statystycznie.
Kluczem do tego może być wcześniejsze działanie w celu powstrzymania spadku funkcjonalności.
Na przykład w jednym z badań stwierdzono, że najważniejszymi czynnikami związanymi z pogorszeniem funkcji były liczba dni, w których osoba odpoczywała od regularnych zajęć (więcej dni wolnych jest gorsza), liczba gorących posiłków dziennie (mniej gorących posiłków dziennie gorzej) i stan poznawczy. Również ludzie, którzy uwierzył ich stan zdrowia był gorszy niż w roku poprzednim, mieli znacznie mniejsze szanse na poprawę ich funkcji.
Tymczasem utrata wagi i samotne życie zdawały się chronić przed utratą funkcji.
Podsumowanie
Co możesz zrobić, aby zapobiec utracie funkcjonalności? Ta rada prawdopodobnie będzie brzmieć znajomo: zdrowo się odżywiaj, ćwicz regularnie, lecz z wszelkimi chorobami przewlekłymi, które możesz mieć i ogólnie zachowuj aktywność.