Zawartość
- Kształcić się
- Podążaj za jego przewodnictwem
- Utrzymuj konflikt na niskim poziomie
- Bądź elastyczny
- Żyj zrównoważonym życiem
Ten artykuł zawiera informacje i wskazówki dla przyjaciół i członków rodziny pacjentów z IBS, dotyczące tego, jak być zdrowym źródłem wsparcia. Nie lekceważ siły swojego wsparcia. Badania sugerują, że objawy pacjentów z IBS pozostających w związku wspierającym są mniej poważne niż objawy osób, które nie mają wokół siebie wspierających osób.
Kształcić się
Byłoby bardzo pomocne dla osoby, którą kochasz, gdybyś zrozumiał, czym jest IBS. Jest to choroba przewlekła, w której osoby, które ją mają, odczuwają ciągłe bóle brzucha i problemy z łazienką. Dla niektórych ból może być bardzo wyniszczający.
IBS może również powodować nagłe napady biegunki lub frustrację związaną z przewlekłymi zaparciami. Przyczyna IBS nie pojawia się w standardowych testach diagnostycznych, ale to nie sprawia, że stan jest mniej realny. Dlatego IBS jest uważane za funkcjonalne zaburzenie żołądkowo-jelitowe, w przeciwieństwie do organicznego.
Leczenie IBS jest ograniczone, ale istnieje kilka leków, które mogą być pomocne. Rola żywności jest słabo poznana, chociaż ostatnie badania zidentyfikowały pewne pokarmy, które z większym prawdopodobieństwem wywołują objawy.
Chociaż objawy IBS mogą być zaostrzone przez stres, tak nie jest powodowany Dlatego nie warto doradzać osobie z IBS, aby po prostu się „zrelaksowała”, a poczuje się lepiej. Podobnie, IBS nie jest „wszystkim w czyjejś głowie”. Dysfunkcja IBS może nie zostać jeszcze jasno zrozumiana, ale istnieje wiele dowodów naukowych, że jest ona bardzo realna.
Ponieważ IBS jest w większości „niewidzialną chorobą”, komuś, kto nie ma tego zaburzenia, może być trudno „złapać” to. Brak zrozumienia często prowadzi do tendencji do minimalizowania cierpienia drugiej osoby. Znajomość biologii stojącej za cierpieniem może dać ci wgląd i pomóc w reagowaniu z większą empatią.
Jeden sposób na rozpoczęcie: pamiętaj szczegółowo o najgorszej „grypie żołądkowej”, jakiej kiedykolwiek doświadczyłeś. Przypomnienie sobie tych fizycznych objawów, których doświadczyłeś, może dać ci wgląd w to, jak to jest chodzić w butach kogoś, kto zmaga się z chronicznym zaburzeniem żołądkowo-jelitowym.
Podążaj za jego przewodnictwem
Osobą najlepiej przygotowaną do podejmowania decyzji dotyczących leczenia IBS jest osoba z IBS. Najlepiej znają swoje ciało i nauczyli się z doświadczenia, co działa, a co gorzej.
Pamiętaj też, że IBS jest nieprzewidywalny. To, co działa dzisiaj, może nie działać jutro, a to, co było dobre w zeszłym tygodniu, może nie być tak dobre w tym tygodniu. Ostatnią rzeczą, jakiej ktoś potrzebuje, gdy ma do czynienia z poważnymi objawami układu pokarmowego, jest poczucie, że ktoś obwinia go lub osądza za coś, co zdecydował się zrobić lub zjeść. Dlatego pozwól im podejmować decyzje dotyczące tego, co jeść, jakich pokarmów unikać i ile jeść.
Nie spodziewaj się, że zostaniesz bohaterem. Chociaż twoje intencje są godne podziwu, nikt nie może „uratować” osoby z IBS. Wyszkoleni lekarze mają dość trudności ze znalezieniem sposobów na złagodzenie objawów. Stawianie sobie nierealistycznych oczekiwań jako zbawcy tylko doda niepotrzebny poziom frustracji zarówno tobie, jak i ukochanej osobie.
Utrzymuj konflikt na niskim poziomie
Wstępne badania sugerują, że wysoki poziom konfliktu w relacjach może pogorszyć objawy IBS, dlatego też nauka pewnych zdrowych umiejętności rozwiązywania konfliktów jest dobrze spędzonym czasem. Nie oznacza to, że musisz leczyć kogoś z IBS za pomocą dziecięcych rękawiczek, ale raczej nauczyć się sposobów komunikowania różnych myśli i uczuć w sposób pozbawiony stresu i dramatyzmu.
Bądź elastyczny
Nieprzewidywalność jest cechą charakterystyczną IBS. W przypadku niektórych pacjentów z IBS wydaje się, że „dobre dni” i „złe dni” nie mają rymu ani powodu. Może to utrudnić planowanie wydarzeń. Miej świadomość, że osobie z IBS trudno jest angażować się w randki, wyjścia i spotkania. Zwykle dobrym pomysłem jest posiadanie „planu B”, aby złagodzić silne uczucie rozczarowania, gdy plany muszą zostać anulowane.
Innym obszarem, w którym możesz być bardzo pomocny, jest pomoc ukochanej osobie z IBS w uzyskaniu poczucia pewności w dostępie do łazienek. Najlepiej zrobić to bez zwracania większej uwagi na sprawę. Możesz sprawdzić dostępne obiekty z wyprzedzeniem i w cichy, rzeczowy sposób wskazać je drugiej osobie. Jeśli prowadzisz, upewnij się, że wiedzą, że jesteś gotów się zatrzymać, gdy tylko poczują potrzebę udania się do łazienki.
Żyj zrównoważonym życiem
Prosty fakt, że czytasz ten artykuł, wskazuje, że jesteś zainteresowany oferowaniem takiego poziomu wsparcia, który będzie dobry tylko dla tego związku i dla zdrowia ukochanej osoby.Jednak ważne jest, aby nie przeoczyć negatywnych skutków dla własnego życia, gdy ktoś, na kim ci zależy, ma do czynienia z IBS.
Obciążenie może być duże dla „dobrego partnera”, szczególnie gdy objawy IBS są poważne dla osoby, która ma to zaburzenie. Pamiętaj, aby angażować się w rodzaje czynności, które są dla ciebie dobre, czy to hobby, ćwiczenia, lub po prostu zwijając się przy dobrej książce. Nazywa się to „zdrowym egoizmem”, kiedy dobra troska o siebie oznacza, że masz więcej do zaoferowania innym.