Zawartość
- Kiedy twoje ciśnienie krwi jest problemem?
- Leki na ciśnienie krwi
- Dieta, ćwiczenia i inne zmiany stylu życia
- Sprawdzanie ciśnienia krwi
- Kontynuacja
- Kiedy zadzwonić do lekarza
- Alternatywne nazwy
- Referencje
- Data przeglądu 7/25/2018
Nadciśnienie tętnicze jest kolejnym terminem opisującym wysokie ciśnienie krwi. Wysokie ciśnienie krwi może prowadzić do:
- Uderzenie
- Atak serca
- Niewydolność serca
- Choroba nerek
- Wczesna śmierć
W miarę starzenia się jest większe prawdopodobieństwo wystąpienia wysokiego ciśnienia krwi. To dlatego, że twoje naczynia krwionośne stają się sztywniejsze w miarę starzenia się. Kiedy tak się dzieje, ciśnienie krwi wzrasta.
Kiedy twoje ciśnienie krwi jest problemem?
Jeśli twoje ciśnienie krwi jest wysokie, musisz je obniżyć i utrzymać pod kontrolą. Twój odczyt ciśnienia krwi ma 2 cyfry. Jedna lub obie te liczby mogą być zbyt wysokie.
- Górny numer nazywa się skurczowe ciśnienie krwi. Dla większości ludzi ten odczyt jest zbyt wysoki, jeśli wynosi 140 lub więcej.
- Dolny numer nazywa się rozkurczowe ciśnienie krwi. Dla większości ludzi ten odczyt jest zbyt wysoki, jeśli wynosi 90 lub więcej.
Powyższe wartości ciśnienia krwi są celami, które większość ekspertów zgadza się dla większości ludzi. Dla osób w wieku 60 lat i starszych niektórzy pracownicy służby zdrowia zalecają cel ciśnienia krwi 150/90. Twój dostawca rozważy, w jaki sposób te cele dotyczą Ciebie.
Leki na ciśnienie krwi
Wiele leków może pomóc Ci kontrolować ciśnienie krwi. Twój dostawca:
- Przepisz najlepszy lek dla siebie
- Monitoruj swoje leki
- W razie potrzeby wprowadź zmiany
Starsi dorośli mają tendencję do przyjmowania większej liczby leków, co zwiększa ryzyko szkodliwych skutków ubocznych. Jednym ze skutków ubocznych leku na ciśnienie krwi jest zwiększone ryzyko upadków.Podczas leczenia osób starszych cele ciśnienia tętniczego muszą być zrównoważone z działaniami niepożądanymi leku.
Dieta, ćwiczenia i inne zmiany stylu życia
Oprócz przyjmowania leków możesz robić wiele rzeczy, aby kontrolować ciśnienie krwi. Niektóre z nich obejmują:
- Ogranicz ilość sodu (soli), którą jesz. Dąż do mniej niż 1500 mg dziennie.
- Ogranicz ilość wypijanego alkoholu, nie więcej niż 1 wypij dziennie dla kobiet i 2 dziennie dla mężczyzn.
- Jedz zdrową dietę, która zawiera zalecane ilości potasu i błonnika.
- Pić dużo wody.
- Pozostań przy zdrowej wadze ciała. Znajdź program odchudzania, jeśli go potrzebujesz.
- Ćwicz regularnie. Uzyskaj co najmniej 40 minut umiarkowanego lub energicznego ćwiczenia aerobowego co najmniej 3 do 4 dni w tygodniu.
- Redukować stres. Staraj się unikać rzeczy, które powodują stres, i spróbuj medytacji lub jogi, aby odstresować.
- Jeśli palisz, przestań. Znajdź program, który pomoże Ci się zatrzymać.
Twój dostawca może pomóc Ci znaleźć programy utraty wagi, rzucenia palenia i ćwiczeń. Możesz również otrzymać skierowanie do dietetyka od swojego dostawcy. Dietetyk może pomóc Ci zaplanować zdrową dietę.
Sprawdzanie ciśnienia krwi
Twoje ciśnienie krwi można zmierzyć w wielu miejscach, w tym:
- Dom
- Biuro twojego dostawcy
- Twoja lokalna straż pożarna
- Niektóre apteki
Twój usługodawca może poprosić Cię o śledzenie ciśnienia krwi w domu. Upewnij się, że masz dobre, dobrze dopasowane urządzenie domowe. Najlepiej mieć go z mankietem na ramieniu i cyfrowym odczytem. Ćwicz ze swoim dostawcą, aby upewnić się, że prawidłowo mierzysz ciśnienie krwi.
To normalne, że ciśnienie krwi jest różne w różnych porach dnia.
Najczęściej jest wyższa, gdy jesteś w pracy. Spada nieznacznie, gdy jesteś w domu. Najczęściej jest najniższy, gdy śpisz.
To normalne, że ciśnienie krwi nagle wzrasta po przebudzeniu. Dla osób z bardzo wysokim ciśnieniem krwi jest to najbardziej narażone na atak serca i udar.
Kontynuacja
Twój dostawca przeprowadzi badanie fizyczne i często sprawdzi ciśnienie krwi. U twojego dostawcy ustal cel dla ciśnienia krwi.
Jeśli monitorujesz ciśnienie krwi w domu, zachowaj pisemny zapis. Przynieś wyniki do wizyty w klinice.
Kiedy zadzwonić do lekarza
Zadzwoń do swojego usługodawcy, jeśli ciśnienie krwi przekracza znacznie normalny zakres.
Zadzwoń także, jeśli masz którykolwiek z następujących symptomów:
- Silny ból głowy
- Nieregularne bicie serca lub puls
- Ból w klatce piersiowej
- Wyzysk
- Nudności lub wymioty
- Zadyszka
- Zawroty głowy lub zawroty głowy
- Ból lub mrowienie w szyi, szczęce, ramieniu lub ramionach
- Drętwienie lub osłabienie ciała
- Półomdlały
- Problem z widzeniem
- Zamieszanie
- Trudności z mówieniem
- Inne działania niepożądane, które mogą być spowodowane lekiem lub ciśnieniem krwi
Alternatywne nazwy
Kontrolowanie nadciśnienia
Referencje
American Diabetes Association. 9. Choroby układu krążenia i zarządzanie ryzykiem: standardy opieki medycznej w cukrzycy - 2018 r. Diabetes Care. 2018; 41 (Suppl 1): S86-S104. PMID: 29222380 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29222380.
Ettehad D, Emdin CA, Kiran A i in. Obniżenie ciśnienia tętniczego w zapobieganiu chorobom układu krążenia i śmierci: przegląd systematyczny i metaanaliza. Lancet. 2016; 387 (10022): 957-967. PMID: 26724178 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26724178.
Rosendorff C, Lackland DT, Allison M i in. Leczenie nadciśnienia tętniczego u pacjentów z chorobą wieńcową: oświadczenie naukowe American Heart Association, American College of Cardiology i American Society of Hypertension. Krążenie. 2015; 131 (19): e435-e470. PMID: 25829340 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25829340.
Victor RG, Libby P. Nadciśnienie układowe: zarządzanie. W: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Choroba serca Braunwalda: podręcznik medycyny sercowo-naczyniowej. 11th ed. Filadelfia, PA: Elsevier; 2019: rozdz. 47.
Whelton PK, Carey RM, Aronow WS, et al. Wytyczne ACC / AHA / AAPA / ABC / ACPM / AGS / APhA / ASH / ASPC / NMA / PCNA dotyczące zapobiegania, wykrywania, oceny i postępowania w przypadku wysokiego ciśnienia krwi u dorosłych: raport American College of Cardiology / American Heart Association Task Force ds. Wytycznych praktyki klinicznej. J Am Coll Cardiol. 2018; 71 (19): e127-e248. PMID: 29146535 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29146535.
Data przeglądu 7/25/2018
Zaktualizowali: Michael A. Chen, MD, PhD, docent medycyny, oddział kardiologii, Harborview Medical Center, University of Washington Medical School, Seattle, WA. Recenzował także David Zieve, MD, MHA, dyrektor medyczny, Brenda Conaway, dyrektor redakcyjny i A.D.A.M. Zespół redakcyjny.