Zawartość
- Więcej o twoim urazie
- Czego oczekiwać
- Zwolnienie objawów
- W Twoim domu
- Ćwiczenia na ramię
- Kiedy zadzwonić do lekarza
- Alternatywne nazwy
- Referencje
- Data przeglądu 4/9/2018
Zamrożone ramię to ból barku, który prowadzi do sztywności ramienia. Często ból i sztywność są obecne cały czas.
Więcej o twoim urazie
Kapsułka stawu barkowego składa się z mocnej tkanki (więzadeł), które utrzymują kości barku względem siebie. Gdy kapsułka zapala się, kości barku nie mogą się swobodnie poruszać w stawie. Ten stan nazywa się zamrożonym ramieniem.
Zamrożone ramię może rozwinąć się bez znanej przyczyny. Może również wystąpić u osób, które:
- Mają choroby tarczycy, cukrzycę lub przechodzą menopauzę
- Zranić ramię
- Miałeś udar, który uniemożliwia im użycie ręki
- Miej gips na ramieniu, które trzyma ich ramię w jednej pozycji
Czego oczekiwać
Objawy zamarzniętego barku często wynikają z tego wzoru:
- Na początku masz dużo bólu, który może nagle wystąpić, nawet bez kontuzji lub urazu.
- Twoje ramię może stać się bardzo sztywne i trudne do poruszenia, nawet gdy ból zmniejsza się. Trudno jest sięgnąć ponad głowę lub za tobą. To jest faza mrożenia.
- Wreszcie ból ustępuje i możesz ponownie użyć ramienia. Jest to faza rozmrażania i może potrwać miesiące.
Przejście przez każdy etap zamrożonego barku może potrwać kilka miesięcy. Ramię może stać się bardzo bolesne i sztywne, zanim zacznie się rozluźniać. Całkowite wyleczenie może trwać nawet od 18 do 24 miesięcy. Aby przyspieszyć leczenie, Twój pracownik służby zdrowia prawdopodobnie wykona następujące czynności:
- Naucz ćwiczenia, aby przywrócić ruch w stawie barkowym.
- Skieruj się do fizjoterapeuty.
- Przepisz leki, które możesz przyjmować doustnie. Należą do nich leki zmniejszające ból i stan zapalny stawu barkowego. Możesz także otrzymać zastrzyk leku przeciwzapalnego lub steroidu bezpośrednio do stawu.
Większość ludzi ma pełny powrót do zdrowia z pełnym zakresem ruchu bez operacji.
Zwolnienie objawów
Stosowanie wilgotnego ciepła na ramieniu 3 do 4 razy dziennie może pomóc złagodzić ból i sztywność.
W przypadku bólu można użyć ibuprofenu (Advil, Motrin), naproksenu (Aleve, Naprosyn) lub acetaminofenu (Tylenol). Możesz kupić te leki przeciwbólowe w sklepie.
- Przed rozpoczęciem stosowania tych leków należy porozmawiać z lekarzem, jeśli pacjent ma chorobę serca, wysokie ciśnienie krwi, chorobę nerek lub miał w przeszłości wrzody żołądka lub krwawienie wewnętrzne.
- NIE bierz więcej niż zalecana ilość na butelce lub przez dostawcę.
W Twoim domu
Uzyskaj pomoc przy ustawianiu domu, abyś mógł dostać się do wszystkiego, czego potrzebujesz, bez sięgania ponad ramiona lub plecy.
- Ubrania, które nosisz najczęściej, przechowuj w szufladach i półkach, które znajdują się między talią a ramieniem.
- Przechowuj żywność w szafkach, szufladach i półkach lodówki, które znajdują się między talią a ramionami.
Uzyskaj pomoc w sprzątaniu domu, wyjęciu śmieci, prac ogrodowych i innych prac domowych.
NIE podnoś ciężkich przedmiotów ani nie wykonuj czynności wymagających dużej siły ramion i ramion.
Ćwiczenia na ramię
Dowiesz się kilku prostych ćwiczeń i rozciąga się na ramieniu.
- Na początku staraj się wykonywać te ćwiczenia raz na godzinę lub przynajmniej 4 razy dziennie.
- Ważniejsze jest wykonywanie ćwiczeń często niż wykonywanie ich przez długi czas za każdym razem, gdy je wykonujesz.
- Używaj wilgotnego ciepła przed ćwiczeniami, aby zmniejszyć ból i zwiększyć ruch.
- Ćwiczenia powinny skupiać się na rozciągnięciu barku i zasięgu ruchu.
- Unikaj ćwiczeń wzmacniających ramię, dopóki nie powróci zakres ruchu.
Niektóre ćwiczenia to:
- Ramię rozciąga się
- Wahadło
- Czołgać się po ścianie
- Rozciąga się lina i koło pasowe
- Ruchy pomagające w obrocie wewnętrznym i zewnętrznym, takie jak ręka za plecami
Twój lekarz lub fizjoterapeuta pokaże Ci, jak wykonać te ćwiczenia.
Kiedy zadzwonić do lekarza
Zadzwoń do lekarza, jeśli:
- Ból w ramieniu staje się coraz gorszy, nawet jeśli zażywasz leki przeciwbólowe
- Ponownie zranisz rękę lub ramię
- Twoje zamarznięte ramię sprawia, że czujesz się smutny lub przygnębiony
Alternatywne nazwy
Klejowe zapalenie torebki - pielęgnacja; Zespół zamrożonego barku - opieka pozabiegowa; Pericapsulitis - aftercare; Sztywne ramię - po opiece; Ból barku - zamarznięte ramię
Referencje
Krabak BJ. Klejowe zapalenie torebki. W: Frontera WR, Silver JK, Rizzo TD Jr, eds. Podstawy medycyny fizycznej i rehabilitacji: zaburzenia mięśniowo-szkieletowe, ból i rehabilitacja. 3rd ed. Filadelfia, PA: Elsevier Saunders; 2015: rozdz. 11.
Martin SD, Upadhyaya S, Thornhill TS. Ból ramienia. W: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, McInnes IB, O'Dell JR, eds. Kelly and Firestein's Textbook of Rheumatology. 10th ed. Filadelfia, PA: Elsevier; 2017: rozdz. 46.
Data przeglądu 4/9/2018
Zaktualizowali: C. Benjamin Ma, MD, profesor, szef, medycyna sportowa i serwis barku, UCSF Department of Orthopaedic Surgery, San Francisco, CA. Recenzował także David Zieve, MD, MHA, dyrektor medyczny, Brenda Conaway, dyrektor redakcyjny i A.D.A.M. Zespół redakcyjny.