Zawartość
- Przyczyny
- Objawy
- Egzaminy i testy
- Leczenie
- Grupy wsparcia
- Outlook (prognozy)
- Możliwe komplikacje
- Kiedy skontaktować się z lekarzem
- Zapobieganie
- Alternatywne nazwy
- Referencje
- Data przeglądu 3/26/2018
Smutek jest reakcją na poważną stratę kogoś lub czegoś. Jest to najczęściej nieszczęśliwa i bolesna emocja.
Przyczyny
Smutek może być spowodowany śmiercią bliskiej osoby. Ludzie mogą również odczuwać smutek, jeśli cierpią na chorobę, na którą nie ma lekarstwa, lub na chorobę przewlekłą, która wpływa na ich jakość życia. Koniec znaczącego związku może również powodować żal.
Wszyscy odczuwają smutek na swój sposób. Ale są wspólne etapy procesu żałoby. Zaczyna się od rozpoznania straty i trwa do momentu, gdy osoba ostatecznie zaakceptuje tę stratę.
Reakcje ludzi na smutek będą różne, w zależności od okoliczności śmierci. Na przykład, jeśli osoba, która zmarła miała chorobę przewlekłą, śmierć mogła być oczekiwana. Koniec cierpienia tej osoby mógł nawet przynieść ulgę. Jeśli śmierć była przypadkowa lub gwałtowna, dojście do etapu akceptacji może trwać dłużej.
Objawy
Jednym ze sposobów opisania żalu jest pięć etapów. Reakcje te mogą nie występować w określonej kolejności i mogą występować razem. Nie wszyscy doświadczają wszystkich tych emocji:
- Zaprzeczanie, niedowierzanie, drętwienie
- Gniew, obwinianie innych
- Targowanie się (na przykład: „Jeśli wyleczę się z tego raka, nigdy więcej nie zapalę.”)
- Przygnębiony nastrój, smutek i płacz
- Akceptacja, dochodzenie do porozumienia
Ludzie, którzy się smucą, mogą mieć zaklęcia płaczące, kłopoty ze snem i brak wydajności w pracy.
Egzaminy i testy
Twój pracownik służby zdrowia przeprowadzi badanie fizyczne i zapyta o twoje objawy, w tym sen i apetyt. Objawy trwające przez pewien czas mogą prowadzić do depresji klinicznej.
Leczenie
Rodzina i przyjaciele mogą zaoferować wsparcie emocjonalne podczas procesu żałoby. Czasami czynniki zewnętrzne mogą wpływać na normalny proces żałoby, a ludzie mogą potrzebować pomocy od:
- Kler
- Specjaliści od zdrowia psychicznego
- Pracownicy socjalni
- Grupy wsparcia
Ostra faza żalu często trwa do 2 miesięcy. Łagodniejsze objawy mogą utrzymywać się przez rok lub dłużej. Poradnictwo psychologiczne może pomóc osobie, która nie jest w stanie stawić czoła stracie (brak reakcji na żal) lub depresji z żalem.
Grupy wsparcia
Dołączanie do grupy wsparcia, w której członkowie dzielą się wspólnymi doświadczeniami i problemami oraz pomagają rozładować stres od żałoby, zwłaszcza jeśli straciłeś dziecko lub współmałżonka.
Outlook (prognozy)
Pokonanie silnego uczucia smutku i zaakceptowanie straty może zająć rok lub dłużej.
Możliwe komplikacje
Komplikacje, które mogą wynikać z ciągłego żalu, obejmują:
- Używanie narkotyków lub alkoholu
- Depresja
Kiedy skontaktować się z lekarzem
Zadzwoń do swojego operatora, jeśli:
- Nie możesz sobie poradzić z żalem
- Używasz nadmiernych ilości narkotyków lub alkoholu
- Stajesz się bardzo przygnębiony
- Masz długotrwałą depresję, która zakłóca twoje codzienne życie
- Masz myśli samobójcze
Zapobieganie
Nie można zapobiegać żalowi, ponieważ jest to zdrowa odpowiedź na stratę. Zamiast tego powinien być szanowany. Ci, którzy się smucą, powinni mieć wsparcie, aby pomóc im w tym procesie.
Alternatywne nazwy
Żałoba; Żałoba; Żałoba
Referencje
Amerykańskie Stowarzyszenie Psychiatryczne. Zaburzenia związane z traumą i stresem. W: Amerykańskie Stowarzyszenie Psychiatryczne. Podręcznik diagnostyczny i statystyczny zaburzeń psychicznych. 5th ed. Arlington, VA: American Psychiatric Publishing. 2013: 265-290.
Powell AD. Smutek, żałoba i zaburzenia przystosowawcze. W: Stern TA, Fava M, Wilens TE, Rosenbaum JF, eds. Massachusetts General Hospital Comprehensive Clinical Psychiatry. 2nd ed. Filadelfia, PA: Elsevier; 2016: rozdz. 38.
Data przeglądu 3/26/2018
Zaktualizował: Fred K. Berger, MD, psychiatra uzależnień i sądowy, Scripps Memorial Hospital, La Jolla, CA. Recenzował także David Zieve, MD, MHA, dyrektor medyczny, Brenda Conaway, dyrektor redakcyjny i A.D.A.M. Zespół redakcyjny.