Zawartość
- Korzyści zdrowotne
- Możliwe efekty uboczne
- Dawkowanie i przygotowanie
- Na co zwrócić uwagę
- Inne pytania
Metionina jest aminokwasem zawierającym siarkę, który poprawia napięcie i elastyczność skóry, promuje zdrowe włosy i wzmacnia paznokcie. Suplementy metioniny są powszechnie stosowane w leczeniu różnych infekcji i zaburzeń, ale badania naukowe potwierdzające skuteczność są ograniczone suplementów do leczenia chorób. Uważa się jednak, że metionina jest skuteczna w leczeniu zatrucia tylenolem (acetaminofenem).
Znany również jako
Inne nazwy metioniny to:
- D-metionina
- DL metionina
- DL-metionina
- Kwas L-2-amino-4- (metylotio) masłowy
Korzyści zdrowotne
Siarka zawarta w metioninie zapewnia organizmowi wiele korzyści zdrowotnych, takich jak:
- Odżywianie włosów, skóry i paznokci
- Ochrona komórek przed zanieczyszczeniami
- Ułatwienie procesu detoksykacji
- Spowolnienie procesu starzenia
- Pomoc w wchłanianiu innych składników odżywczych (takich jak selen i cynk)
- Wspomaga wydalanie metali ciężkich (takich jak ołów i rtęć), wspomagając proces wydalania organizmu
- Zapobieganie nadmiernemu gromadzeniu się tłuszczu w wątrobie (działając jako środek lipotropowy - taki, który ułatwia rozkład tłuszczów)
- Obniżenie poziomu cholesterolu poprzez zwiększenie produkcji lecytyny w wątrobie
Przedawkowanie tylenolu (acetaminofenu)
W leczeniu zatrucia paracetamolem stosowano doustną (doustną) dawkę metioniny w ciągu 10 godzin od przedawkowania tylenolu (acetaminofenu). Uważa się, że metionina zapobiega uszkodzeniu wątroby przez produkty uboczne acetaminofenu w wyniku przedawkowania tylenolu. . Jednak stosowane są również inne metody leczenia, a metionina może nie być najbardziej skuteczna.
Rak
Chociaż niektóre badania dotyczące raka okrężnicy i metioniny są mieszane, metaanaliza z 2013 r. Donosi: „Ta metaanaliza wskazuje, że spożycie metioniny w diecie może wiązać się ze zmniejszonym ryzykiem raka okrężnicy i odbytnicy, zwłaszcza raka okrężnicy. potrzeba czasu, aby potwierdzić te ustalenia. " Na przykład badanie z 2016 r. Donosi, że „Spośród 10 zbadanych niezbędnych aminokwasów pozbawienie metioniny najsilniej hamowało migrację i inwazję tych komórek raka [piersi]”.
Niektóre badania pokazują, że plik Niska dieta metioninowa może być korzystna. Istnieją określone typy komórek rakowych, których wzrost zależy od metioniny. Zatem ograniczenie spożycia pokarmów zawierających metioninę jest korzystne dla osób z niektórymi typami raka, ponieważ powoduje śmierć komórek rakowych.
Choroba Alzheimera
Badania sugerują, że L-metionina może pomóc w poprawie pamięci i funkcji mózgu, ale według badań opublikowanych przez Neurodegeneracja molekularna„Niektóre dowody wskazują, że nadmiar metioniny może być szkodliwy i może zwiększać ryzyko rozwoju cukrzycy typu 2, chorób serca, niektórych rodzajów raka, zmian w mózgu, takich jak schizofrenia i zaburzenia pamięci”.
Badania nad L-metioniną i chorobą Alzheimera były prowadzone wyłącznie na zwierzętach. W badaniu na modelu myszy z 2015 roku odkryto, że dieta wzbogacona L-metioniną skutkowała:
- Wzrost amyloidu (substancji, która często gromadzi się w mózgach osób z chorobą Alzheimera)
- Wzrost poziomu białka tau w mózgu (wzrost może skutkować nieprawidłowym fałdowaniem i zlepianiem się białka tau, tworząc nienormalne sploty tau, występujące u osób z chorobą Alzheimera)
- Wzrost stresu oksydacyjnego i odpowiedzi zapalnej (obie uważa się za zwiększające ryzyko choroby Alzheimera)
- Upośledzenie pamięci i utrata pamięci
Autorzy badania podsumowali: „Podsumowując, wyniki naszych badań wskazują, że dieta wzbogacona w L-metioninę powoduje skutki w [zachodzącej w żywym organizmie] i może przyczyniać się do pojawienia się choroby podobnej do choroby Alzheimera u dzikich zwierząt . ”
Inne zastosowania
Metionina jest powszechnie przyjmowana w przypadku innych zaburzeń, ale brakuje wyników badań klinicznych potwierdzających bezpieczeństwo i skuteczność jej stosowania w następujących schorzeniach:
- Herpes simplex i herpes zoster (półpasiec)
- Objawy menopauzy
- Zapalenie trzustki
- Problemy z wątrobą
- Depresja
- Alkoholizm
- Infekcje dróg moczowych (ZUM)
- Astma i alergie
- Schizofrenia
Możliwe efekty uboczne
Metionina może powodować kilka łagodnych skutków ubocznych, w tym nudności i wymioty, senność i drażliwość. W rzeczywistości nudności są podobno bardzo częstym efektem ubocznym, który może wystąpić podczas przyjmowania suplementów metioniny.
Przeciwwskazania
Przeciwwskazaniem jest stan lub okoliczność wskazująca, że nie należy stosować określonej techniki lub leku. Metionina jest przeciwwskazana dla tych, którzy:
- Uszkodzenie wątroby
- Encefalopatia wątrobowa (osłabienie czynności mózgu spowodowane uszkodzeniem wątroby)
- Ciężka choroba wątroby (np. Marskość wątroby)
- Kwasica (nadmierna kwasowość organizmu i jej zakwaszenie krwi)
- Ciąża i karmienie piersią (brak wystarczających wiarygodnych danych potwierdzających bezpieczeństwo metioniny w przypadku rozwoju zarodków lub niemowląt karmionych piersią).
- Miażdżyca tętnic (stwardnienie tętnic): Metionina może nasilać miażdżycę. Suplement diety wiąże się ze zwiększonym ryzykiem chorób serca.
- Schizofrenia: Wiadomo, że duże dawki metioniny (ponad 20 g dziennie przez pięć dni) powodują dezorientację, majaczenie i pobudzenie u osób ze schizofrenią.
- Niedobór reduktazy metylenotetrahydrofolianu (MTHFR) (choroba dziedziczna polegająca na nieprawidłowej metodzie przetwarzania ryzyka chorób serca)
Dawkowanie i przygotowanie
Zalecane dzienne spożycie (RDA) dla metioniny (z innym aminokwasem zawierającym cysteinę) dla dorosłych wynosi 14 mg / kg masy ciała każdego dnia.
Uważa się, że metionina jest najbardziej toksycznym z dziewięciu aminokwasów występujących u ludzi. Dlatego ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem w sprawie dawki i czasu przyjmowania suplementów metioniny. Jednak wyniki badań klinicznych nie wykazały poważnych objawów toksyczności, z wyjątkiem bardzo wysokich dawek metioniny. Dawki dzienne 250 miligramów (mg), co stanowi około 25% zalecanej dziennej dawki metioniny, są podobno bezpieczne.
Dawka metioniny dla dorosłych w przypadku przedawkowania paracetamolu wynosi 2,5 grama co cztery godziny (łącznie do 10 gramów). Ponieważ przedawkowanie tylenolu może być śmiertelne, konieczne jest uzyskanie pomocy medycznej w nagłych wypadkach, a nie samodzielnego leczenia.
Na co zwrócić uwagę
Wybierz produkt, który zapewnia moc, bezpieczeństwo i czystość. Zalecany jest certyfikowany produkt ekologiczny, przetestowany przez stronę trzecią, taką jak U.S. Pharmacopeia, NSF International, Consumer Lab lub Underwriters Laboratory. Dzieje się tak, ponieważ w przeciwieństwie do leków suplementy nie są regulowane przez żadną agencję zarządzającą, taką jak FDA.
Należy pamiętać, że istnieje wiele różnych rodzajów suplementów diety, przy czym klasa farmaceutyczna jest najsilniejsza i najczystsza. W badaniach medycznych stosuje się suplementy farmaceutyczne. Może to być jeden z powodów, dla których badania mogą potwierdzać skuteczność konkretnego suplementu, ale osoby mogą nie widzieć wyników; być może wybierają niższą ocenę.
Suplementy farmaceutyczne zwykle wymagają recepty od licencjonowanego dostawcy.
Inne pytania
Czy metionina jest bezpieczna dla niemowląt i dzieci?
Metionina może być bezpieczna dla niemowląt i dzieci, ale przed użyciem należy zawsze skonsultować się z dostawcą. W badaniu opublikowanym przez Journal of Nutritionniemowlęta, którym podano od dwóch do pięciu razy więcej normalnej niż metionina, wykazywały oznaki upośledzenia wzrostu, ale nie zaobserwowano żadnych długoterminowych skutków ubocznych.
Które źródła żywności zawierają najwięcej metioniny?
Wszystkie pokarmy zawierają metioninę, ale według dziennika Odżywianie i metabolizmte, które zawierają najwięcej to ryby, mięso i jajka.
Czy wegetarianie muszą przyjmować suplementy metioniny, aby uzyskać wystarczającą ilość siarki w diecie?
Co ciekawe, badania wykazały, że niektórzy wegetarianie mają wyższe stężenie metioniny we krwi niż ci, którzy jedzą mięso, dlatego też wszyscy wegetarianie niekoniecznie muszą przyjmować suplementy metioniny.
Słowo od
Jeśli chodzi o wiele naturalnych suplementów, takich jak metionina, brakuje danych z badań klinicznych, aby ostatecznie udowodnić bezpieczeństwo i skuteczność, szczególnie w badaniach na ludziach. Nie oznacza to, że suplementy są nieskuteczne, jest raczej wskazaniem, że konsultacja z lekarzem jest konieczna, aby zapewnić bezpieczne i efektywne stosowanie suplementu. Metionina jest wyjątkowym składnikiem odżywczym, ponieważ niektóre korzyści wynikają ze zwiększenia zawartości metioniny w diecie, a inne korzyści wynikają z diety ubogiej w metioninę. Podobnie jak w przypadku wszystkich naturalnych i ziołowych suplementów, przed przyjęciem metioniny zawsze skonsultuj się z lekarzem.