Zawartość
Badania wykazały, że osoby dorosłe, które piją lekkie lub umiarkowane ilości alkoholu, mogą być mniej narażone na rozwój chorób serca niż osoby, które w ogóle nie piją lub piją w dużych ilościach. Jednak ludzie, którzy nie piją alkoholu, nie powinni zaczynać tylko dlatego, że chcą uniknąć rozwoju chorób serca.
Informacja
Istnieje zdrowa linia między zdrowym piciem a ryzykownym piciem. Nie zaczynaj pić i nie pij częściej, aby zmniejszyć ryzyko chorób serca. Cięższe picie może zaszkodzić sercu i wątrobie. Choroby serca są główną przyczyną śmierci osób nadużywających alkoholu.
Pracownicy służby zdrowia zalecają, aby pić alkohol, pić tylko lekkie lub umiarkowane ilości:
- Dla mężczyzn ogranicz alkohol do 1 do 2 napojów dziennie.
- Dla kobiet ogranicz alkohol do 1 wypicia dziennie.
Jeden napój jest zdefiniowany jako:
- 4 uncje (118 mililitrów, ml) wina
- 12 uncji (355 ml) piwa
- 1 1/2 uncji (44 ml) 80-proofowych duchów
- 1 uncja (30 ml) 100-mocnych alkoholi
Chociaż badania wykazały, że alkohol może pomóc w zapobieganiu chorobom serca, o wiele bardziej skuteczne sposoby zapobiegania chorobom serca obejmują:
- Kontrolowanie ciśnienia krwi i cholesterolu
- Ćwiczenie i przestrzeganie zdrowej diety o niskiej zawartości tłuszczu
- Nie palić
- Utrzymanie idealnej wagi
Każdy, kto ma chorobę serca lub niewydolność serca, powinien porozmawiać z lekarzem przed wypiciem alkoholu. Alkohol może pogorszyć niewydolność serca i inne problemy z sercem.
Alternatywne nazwy
Zdrowie i wino; Wino i choroby serca; Zapobieganie chorobom serca - wino; Zapobieganie chorobom serca - alkohol
Obrazy
Wino i zdrowie
Referencje
Mozaffarian D. Odżywianie i choroby sercowo-naczyniowe i metaboliczne. W: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Choroba serca Braunwalda: podręcznik medycyny sercowo-naczyniowej. 11th ed. Filadelfia, PA: Elsevier; 2019: rozdz. 49.
Strona internetowa Departamentu Zdrowia i Opieki Społecznej USA oraz Departamentu Rolnictwa USA. 2015-2020 wytyczne żywieniowe dla Amerykanów: ósma edycja. health.gov/dietaryguidelines/2015/guidelines/. Dostęp 15 maja 2018 r.
Data przeglądu 4/15/2018
Zaktualizowano: Linda J. Vorvick, MD, profesor kliniczny, Wydział Medycyny Rodzinnej, Medycyna UW, School of Medicine, University of Washington, Seattle, WA. Recenzował także David Zieve, MD, MHA, dyrektor medyczny, Brenda Conaway, dyrektor redakcyjny i A.D.A.M. Zespół redakcyjny.