Zawartość
Ludzie często NIE uważają choroby serca za chorobę kobiecą. Jednak choroba sercowo-naczyniowa jest wiodącym zabójcą kobiet powyżej 25. roku życia. Zabija prawie dwa razy więcej kobiet w Stanach Zjednoczonych niż wszystkie rodzaje raka.
Mężczyźni mają większe ryzyko chorób serca wcześniej niż kobiety. Ryzyko kobiet wzrasta po menopauzie.
WCZESNE ZNAKI CHORÓB SERCA
Kobiety mogą mieć znaki ostrzegawcze, które pozostają niezauważone przez tygodnie lub nawet lata, zanim nastąpi zawał serca.
- Mężczyźni najczęściej mają „klasyczne” objawy zawału serca: ucisk w klatce piersiowej, ból ramienia i duszność.
- Objawy kobiet mogą przypominać objawy u mężczyzn.
- Kobiety mogą również skarżyć się na inne objawy, takie jak nudności, zmęczenie, niestrawność, lęk i zawroty głowy.
DZIAŁAJ W CZASIE
Rozpoznanie i leczenie zawału serca od razu zwiększa szanse na przeżycie. Średnio osoba atakująca serce będzie czekać 2 godziny przed wezwaniem pomocy.
Poznaj znaki ostrzegawcze i zawsze dzwoń pod numer 911 w ciągu 5 minut od wystąpienia objawów. Działając szybko, możesz ograniczyć uszkodzenia serca.
ZARZĄDZAJ CZYNNIKAMI RYZYKA
Czynnikiem ryzyka jest coś, co zwiększa ryzyko zachorowania lub choroby. Możesz zmienić niektóre czynniki ryzyka chorób serca. Inne czynniki ryzyka, których nie możesz zmienić.
Kobiety powinny współpracować ze swoim dostawcą opieki zdrowotnej, aby zająć się czynnikami ryzyka, które mogą zmienić.
- Stosuj środki stylu życia, aby utrzymać odpowiedni poziom cholesterolu we krwi. Cele dotyczące poziomu cholesterolu różnią się w zależności od czynników ryzyka. Zapytaj swojego dostawcę, które cele są dla Ciebie najlepsze.
- Utrzymuj prawidłowe ciśnienie krwi. Twój idealny poziom ciśnienia krwi zależy od czynników ryzyka. Przedyskutuj z dostawcą ciśnienie docelowe.
Estrogen nie jest już stosowany w zapobieganiu chorobom serca u kobiet w każdym wieku. Estrogen może zwiększać ryzyko chorób serca u starszych kobiet. Jednak może być nadal używany przez niektóre kobiety do leczenia uderzeń gorąca lub innych problemów medycznych.
- Stosowanie estrogenów jest prawdopodobnie najbezpieczniejsze dla kobiet poniżej 60 roku życia.
- Powinien być używany przez jak najkrótszy okres czasu.
- Jedynie kobiety z niskim ryzykiem udaru, choroby serca, skrzepów krwi lub raka piersi powinny przyjmować estrogen.
Niektóre kobiety (zwłaszcza te z chorobami serca) mogą zażywać aspirynę w niskiej dawce codziennie, aby zapobiec zawałom serca. Niektórym kobietom zalecana jest mała dawka aspiryny, aby zapobiec udarowi. Kwas acetylosalicylowy może zwiększać ryzyko krwawienia, dlatego przed rozpoczęciem codziennego leczenia aspiryną należy skonsultować się z lekarzem.
ŻYJ ZDROWY STYL ŻYCIA
Niektóre czynniki ryzyka chorób serca, które MOŻESZ zmienić:
- NIE pal ani nie używaj tytoniu.
- Uzyskaj dużo ćwiczeń. Kobiety, które muszą utracić lub utrzymać masę ciała, powinny przez co najmniej 60 minut ćwiczyć od 60 do 90 minut ćwiczeń o umiarkowanej intensywności. Aby zachować zdrowie, należy ćwiczyć co najmniej 30 minut dziennie, najlepiej co najmniej 5 dni w tygodniu.
- Utrzymuj zdrową wagę. Kobiety powinny dążyć do wskaźnika masy ciała (BMI) między 18,5 a 24,9, a talia mniejsza niż 35 cali (90 cm).
- W razie potrzeby sprawdzaj i lecz się z powodu depresji.
- Kobiety z wysokim poziomem cholesterolu lub triglicerydów mogą korzystać z suplementów kwasów tłuszczowych omega-3.
Jeśli pijesz alkohol, ogranicz się do nie więcej niż jednego drinka dziennie. NIE pij tylko w celu ochrony serca.
Dobre odżywianie jest ważne dla zdrowia serca i pomoże kontrolować niektóre czynniki ryzyka choroby serca.
- Jedz dietę bogatą w owoce, warzywa i produkty pełnoziarniste.
- Wybierz chude białka, takie jak kurczak, ryby, fasola i rośliny strączkowe.
- Jedz niskotłuszczowe produkty mleczne, takie jak odtłuszczone mleko i niskotłuszczowy jogurt.
- Unikaj sodu (soli) i tłuszczów występujących w smażonej żywności, przetworzonej żywności i wypiekach.
- Jedz mniej produktów zwierzęcych zawierających ser, śmietanę lub jajka.
- Czytaj etykiety i trzymaj się z dala od „tłuszczów nasyconych” i wszystkiego, co zawiera tłuszcze „częściowo uwodornione” lub „uwodornione”. Produkty te są najczęściej bogate w niezdrowe tłuszcze.
Alternatywne nazwy
CAD - kobiety; Choroba wieńcowa - kobiety
Obrazy
Serce, przekrój przez środek
Serce, widok z przodu
Ostry MI
Zdrowa dieta
Referencje
Fihn SD, Blankenship JC, Alexander KP, et al. 2014 ACC / AHA / AATS / PCNA / SCAI / STS koncentruje się na aktualizacji wytycznych dotyczących diagnozowania i leczenia pacjentów ze stabilną chorobą niedokrwienną serca: raport American College of Cardiology / American Heart Association Task Force ds. Wytycznych dotyczących praktyki oraz Amerykańskie Stowarzyszenie Chirurgii Klatki Piersiowej, Stowarzyszenie Pielęgniarek Prewencyjnych, Towarzystwo Angiografii Serca i Naczyń oraz Towarzystwo Chirurgów Klatki Piersiowej. Krążenie. 2014; 130 (19): 1749-1767. PMID: 25070666 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25070666.
Gulati M, CN Bairey Merz. Choroby układu krążenia u kobiet. W: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Choroba serca Braunwalda: podręcznik medycyny sercowo-naczyniowej. 11th ed. Filadelfia, PA: Elsevier; 2019: rozdz. 89.
Hansson GK, Hamsten A. Miażdżyca, zakrzepica i biologia naczyniowa. W: Goldman L, Schafer AI, eds. Goldman-Cecil Medicine. 25-te wyd. Filadelfia, PA: Elsevier Saunders; 2016: rozdz. 70.
Hodis HN, Mack WJ, Henderson VW i in .; ELITE Research Group. Wpływ naczyń na wczesne i późne leczenie po menopauzie estradiolem. N Engl J Med. 2016; 374 (13): 1221-1231. PMID: 27028912 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27028912.
Meschia JF, Bushnell C, Boden-Albala B, et al; American Heart Association Stroke Council; Rada ds. Pielęgniarstwa Sercowo-Naczyniowego i Udaru; Rada ds. Kardiologii Klinicznej; Rada ds. Genomiki funkcjonalnej i biologii translacyjnej; Rada ds. Nadciśnienia. Wytyczne dotyczące profilaktyki pierwotnej udaru mózgu: oświadczenie dla pracowników służby zdrowia z American Heart Association / American Stroke Association. Uderzenie. 2014; 45 (12): 3754-3832. PMID: 25355838 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25355838.
Mosca L, Benjamin EJ, Berra K, et al. Wytyczne dotyczące skuteczności w zapobieganiu chorobom sercowo-naczyniowym u kobiet - aktualizacja 2011: Wytyczne American Heart Association. Krążenie. 2011; 123 (11): 1243-1262. PMID: 21325087 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21325087.
Ridker PM, Libby P, Buring JE. Markery ryzyka i profilaktyka pierwotna chorób układu krążenia. W: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Choroba serca Braunwalda: podręcznik medycyny sercowo-naczyniowej. 11th ed. Filadelfia, PA: Elsevier; 2019: rozdz. 45.
Smith SC Jr, Benjamin EJ, Bonow RO, et al. Wtórna profilaktyka i redukcja ryzyka AHA / ACCF u pacjentów z chorobą wieńcową i innymi chorobami naczyń miażdżycowych: aktualizacja 2011: wytyczne Amerykańskiego Towarzystwa Kardiologicznego i Fundacji American College of Cardiology zatwierdzone przez Światową Federację Serca i Stowarzyszenie Pielęgniarek Prewencyjnych. J Am Coll Cardiol. 2011; 58 (23): 2432-2446. PMID: 22055990 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22055990.
Panel Doradczy ds. Pozycji Hormonu Terapii NAMS. Deklaracja pozycji terapii hormonalnej North American Menopause Society z 2017 roku. 2017; 24 (7): 728-753. PMID: 28650869 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28650869.
Data przeglądu 6/18/2018
Zaktualizowali: Michael A. Chen, MD, PhD, docent medycyny, oddział kardiologii, Harborview Medical Center, University of Washington Medical School, Seattle, WA. Recenzował także David Zieve, MD, MHA, dyrektor medyczny, Brenda Conaway, dyrektor redakcyjny i A.D.A.M. Zespół redakcyjny.