Zawartość
- Czy alkohol chroni przed problemami z sercem?
- Ile alkoholu jest za dużo?
- Czy nadmierne picie przyczynia się do chorób serca?
Czy kieliszek wina dziennie odstrasza lekarza? Istnieje powszechne przekonanie, że alkohol - zwłaszcza czerwone wino - jest dobry dla serca. Ale prawda nie jest tak jasna, mówi kardiolog Johns Hopkins John William (Bill) McEvoy, M.B.B.Ch., M.H.S.
Oto, co powinieneś wiedzieć, zanim podniesiesz szklankę do zdrowia.
Czy alkohol chroni przed problemami z sercem?
Niektóre badania wykazały związek między umiarkowanym spożyciem alkoholu a niższym ryzykiem zgonu z powodu chorób serca.
Jednak na podstawie tych badań trudno jest określić przyczynę i skutek, mówi McEvoy. Być może osoby pijące czerwone wino mają wyższe dochody, co zwykle wiąże się z wyższą edukacją i dostępem do zdrowszej żywności. Podobnie osoby pijące czerwone wino mogą być bardziej skłonne do spożywania zdrowej dla serca diety.
Istnieją dowody na to, że umiarkowane ilości alkoholu mogą pomóc w nieznacznym podniesieniu poziomu „dobrego” cholesterolu HDL. Badacze zasugerowali również, że w szczególności czerwone wino może chronić serce dzięki zawartym w nim przeciwutleniaczom.
Ale nie musisz wbijać korka, aby czerpać korzyści. Ćwiczenia mogą również zwiększyć poziom cholesterolu HDL, a przeciwutleniacze można znaleźć w innych produktach spożywczych, takich jak owoce, warzywa i sok winogronowy
Ile alkoholu jest za dużo?
To, czy umiarkowane picie jest dobre dla twojego serca, jest przedmiotem dyskusji. Jednak dla większości ludzi nie wydaje się to szkodliwe dla serca, mówi McEvoy - ale słowo kluczowe brzmi „umiarkowane”.
Umiarkowane picie definiuje się jako średnio jeden drink dziennie dla kobiet i jeden lub dwa drinki dla mężczyzn. Napój może być mniejszy niż myślisz: 12 uncji piwa, 4 uncje wina lub 1,5 uncji 80-procentowego alkoholu.
Niektórzy ludzie powinni unikać nawet tego, dodaje McEvoy. Radzi pacjentom, aby w ogóle nie pili, jeśli mają pewne zaburzenia rytmu serca lub mają niewydolność serca. „Są sytuacje, w których najlepiej, żeby pacjent nie pił alkoholu” - mówi.
Czy nadmierne picie przyczynia się do chorób serca?
Z drugiej strony, intensywne picie wiąże się z szeregiem złych wyników zdrowotnych, w tym z chorobami serca. Nadmierne spożycie alkoholu może prowadzić do nadciśnienia, niewydolności serca lub udaru. Nadmierne picie może również przyczynić się do kardiomiopatii, zaburzenia, które wpływa na mięsień sercowy.
Co więcej, alkohol może przyczyniać się do otyłości i długiej listy problemów zdrowotnych, które mogą się z nią wiązać, mówi McEvoy: „Alkohol jest źródłem nadmiaru kalorii i przyczyną nadwagi, która może być szkodliwa w dłuższej perspektywie”.
McEvoy mówi, że na wynos jest to, co prawdopodobnie już wiedziałeś: jeśli zdecydujesz się pić alkohol, trzymaj się umiarkowanego poziomu picia i nie przesadzaj.„Nie mówimy o wychodzeniu na miasto i piciu radości, a następnie oczekiwaniu dobrych wyników na sercu” - mówi McEvoy.