Zawartość
Żeń-szeń amerykański (Panax quinquefolius) jest ziołem używanym w tradycyjnej medycynie chińskiej i przez uzdrowicieli rdzennych Amerykanów. Należy do rodziny bluszczu, korzeń żeń-szenia, który dodaje energii, zapobiega infekcjom, a nawet leczy cukrzycę i raka.Korzeń żeń-szenia amerykańskiego wygląda podobnie do rozwidlonego pasternaku. Rośnie dziko we wschodniej i środkowej części Stanów Zjednoczonych, szczególnie w górach Appalachów i Ozark.
Badania sugerują, że związki występujące w żeń-szeniu amerykańskim zwane ginsenozydami mogą stymulować układ odpornościowy, hamować wzrost komórek rakowych, obniżać poziom cukru we krwi, a nawet leczyć demencję. Badania te zostały jednak przeprowadzone na zwierzętach i hodowlach komórkowych i potrzebne są próby na ludziach, aby potwierdzić ich skuteczność.
Korzyści zdrowotne
Ogólne dowody na korzyści zdrowotne żeń-szenia amerykańskiego są ograniczone, ale dostępna pula badań rośnie. Oto spojrzenie na to, co wiemy do tej pory.
Zmęczenie
Podobnie jak inne formy żeń-szenia (takie jak koreański żeń-szeń lub Żeń-szeń Panax), Żeń-szeń amerykański, we wstępnych badaniach, również okazał się zwalczać zmęczenie.
Przegląd badań opublikowanych w 2018 roku stwierdził, że żeń-szeń amerykański i azjatycki mogą być skutecznymi metodami leczenia zmęczenia u osób z przewlekłymi chorobami. Jednak naukowcy dodali, że istnieje „krytyczna potrzeba” większej liczby i silniejszych prób.
W badaniu z 2010 roku opublikowanym w Opieka wspomagająca w rakupacjenci z rakiem, którzy przyjmowali suplementy żeń-szenia amerykańskiego codziennie przez osiem tygodni, wykazywali większą poprawę witalności (w porównaniu z osobami, którym przypisano placebo).
Funkcja psychiczna
Według badania opublikowanego w wydaniu z 2019 roku, suplement zawierający żeń-szeń amerykański plus ekstrakt z całych owoców kawy i zioło o nazwie Bacopa monniera wydaje się zwiększać pamięć roboczą (krótkotrwałą), jeśli chodzi o dokładność i czas reakcji. Neurobiologia żywieniowa.
To obiecujący wynik, ale jako pierwsze badanie na ten temat jest daleki od rozstrzygającego.
Cukrzyca
Żeń-szeń amerykański może pomóc w regulacji poziomu cukru we krwi, według badania z 2018 roku opublikowanego w European Journal of Nutrition. Badanie przeprowadzone na 39 osobach z cukrzycą wykazało, że żeń-szeń amerykański i błonnik pomogły obniżyć poziom cukru we krwi w ciągu 12-tygodniowego badania. Choć obiecujące, potrzebne są dalsze badania.
Utrzymanie prawidłowego poziomu cukru we krwi jest ważne zarówno dla zapobiegania cukrzycy, jak i leczenia cukrzycy. Należy jednak zauważyć, że brakuje większych badań testujących wpływ żeń-szenia amerykańskiego na poziom cukru we krwi.
Jak żeń-szeń może pomóc kontrolować poziom cukru we krwiPrzeziębienie
Według przeglądu z 2017 r., Żeń-szeń amerykański może chronić przed wirusowymi infekcjami dróg oddechowych, w tym grypą, chorobami grypopodobnymi i przeziębieniem.
Przegląd literatury z 2011 r. Opublikowany w czasopiśmie Oparta na faktach medycyna komplementarna i alternatywna doszedł do podobnego wniosku. Przegląd obejmował pięć badań obejmujących łącznie 747 osób i stwierdzono, że przyjmowanie żeń-szenia amerykańskiego zmniejszyło częstość przeziębienia o 25% w porównaniu z placebo.
11 popularnych naturalnych środków na przeziębienie
Możliwe efekty uboczne
Stosowanie żeń-szenia amerykańskiego jest prawdopodobnie bezpieczne, ale może prowadzić do wielu skutków ubocznych, w tym:
- Bezsenność
- Niepokój
- Niepokój
- Mania
- Wysokie ciśnienie krwi
- Euforia
- Bół głowy
- Krwotok z nosa
- Krwawienie z pochwy
- Wymioty i / lub biegunka
- Niski poziom cukru we krwi
Długoterminowe skutki uboczne stosowania żeń-szenia nie są znane.
Możliwe są liczne interakcje lekowe. Żeń-szenia amerykańskiego nie należy przyjmować z:
- Kumadyna (warfaryna), ponieważ zioło może zmniejszać skuteczność leku i prowadzić do krzepnięcia krwi
- Klasa leków na depresję zwana IMAO, ponieważ może powodować niepokój, ból głowy, niepokój i bezsenność
- Leki obniżające poziom cukru we krwi, ponieważ może powodować niebezpiecznie niski poziom cukru we krwi
- Leki przeciwpsychotyczneponieważ może to nasilić efekty
- Stymulanty, ponieważ może to zwiększyć efekt, a także niepożądane skutki uboczne
Kobiety w ciąży nie powinny przyjmować żeń-szenia amerykańskiego. Związek znajdujący się w żeń-szeniu Panax, który jest blisko spokrewniony z żeń-szeniem amerykańskim, został powiązany z możliwymi wadami wrodzonymi.
Wybór, przygotowanie i przechowywanie
Żeń-szeń amerykański jest sprzedawany jako suplement, herbata lub cały korzeń. Nie ma znormalizowanego dawkowania. Postępuj zgodnie z zaleceniami na opakowaniu. Przechowuj suplementy, herbatę i korzeń w szczelnym pojemniku w chłodnym, suchym miejscu.
Żeń-szeń amerykański jest sprzedawany w wielu sklepach ze zdrową żywnością, drogeriach, sklepach z zielarstwem i sklepach specjalizujących się w suplementach diety, a także w Internecie.
Suplementy diety są w dużej mierze nieuregulowane. Aby zapewnić bezpieczeństwo i jakość każdego suplementu, poszukaj na etykiecie niezależnej pieczęci strony trzeciej, takiej jak U.S. Pharmacopeia, NSF International lub ConsumerLab. Etykieta nie powinna składać żadnych obietnic zdrowotnych, że może leczyć lub leczyć chorobę, zgodnie z wytycznymi U.S. Food and Drug Administration.
Typowe pytania
Czy żeń-szeń amerykański jest taki sam jak Żeń-szeń Panax?
Nie. Żeń-szeń Panax nazywany jest również żeń-szeniem azjatyckim. Żeń-szeń amerykański pochodzi z tej rośliny Panax quinquefolius. Te dwie rośliny są spokrewnione i obie zawierają związki znane jako ginsenozydy, które są odpowiedzialne za ich rzekome korzyści zdrowotne. Żeń-szeń amerykański jest uprawiany w Stanach Zjednoczonych i eksportowany do Chin i innych krajów azjatyckich.
Panax Ginseng może pomóc w cukrzycy, poznawaniu i nie tylkoSłowo od Verywell
Ze względu na brak naukowych dowodów na korzyści zdrowotne, żeń-szeń amerykański nie może być obecnie zalecany w przypadku jakichkolwiek schorzeń. Jeśli chcesz leczyć lub zapobiegać konkretnym problemom zdrowotnym związanym z żeń-szeniem amerykańskim, skonsultuj się z lekarzem przed rozpoczęciem stosowania suplementów. Należy pamiętać, że medycyna alternatywna nie powinna zastępować standardowej opieki. Samoleczenie stanu i unikanie lub opóźnianie standardowej opieki może mieć poważne konsekwencje.