Zawartość
- Nie jesteś sam
- PCOS to nie twoja wina
- Ciesz się, że zdiagnozowano, kiedy to zrobiłeś
- Unikaj zamkniętych grup na Facebooku
- Możesz mieć dziecko
- Każdy musi lepiej jeść i ćwiczyć
- Jesteś czymś więcej niż PCOS
Oto, co naprawdę musisz wiedzieć o posiadaniu PCOS.
Nie jesteś sam
Może się wydawać, że jesteś jedyną osobą na świecie, która ma ten okropny stan, ale tak nie jest. Co najmniej jedna na dziesięć kobiet zachoruje na PCOS. Oznacza to, że w Twojej szkole jest wiele dziewcząt, które go mają, a wiele z nich prawdopodobnie jeszcze o tym nie wie lub zatrzymuje to dla siebie.
PCOS to nie twoja wina
Spójrzmy prawdzie w oczy: nigdy nie prosiłeś o PCOS. Nie zrobiłeś nic, aby rozwinąć ten stan i nic nie mogłeś zrobić, aby to zatrzymać. PCOS to zaburzenie genetyczne. Ktoś z twojej rodziny to miał i jakimś cudem został ci to przekazany. Nie dostałeś PCOS z powodu zbyt dużej ilości jedzenia lub niewystarczającej ilości ćwiczeń.
Ciesz się, że zdiagnozowano, kiedy to zrobiłeś
Chociaż nie jest fajnie radzić sobie z tym stanem jako nastolatka, to naprawdę dobrze, że zdiagnozowano cię, kiedy to zrobiłeś. Tak wiele kobiet z PCOS nie zostaje zdiagnozowanych, dopóki nie są starsze, gdy próbują mieć dziecko lub gdy ich objawy naprawdę się nasilą. Świadomość, że masz teraz PCOS, oznacza, że możesz przejąć kontrolę nad PCOS, zanim przejmie kontrolę nad tobą.
Unikaj zamkniętych grup na Facebooku
Prawie każdy jest obecnie na Facebooku i każdy ma swoje zdanie. To, co działa w przypadku jednej kobiety z PCOS, niekoniecznie będzie działać dla Ciebie. Jeśli potrzebujesz porady, zaufaj ekspertom, a nie innym na Facebooku. Wszyscy myślą, że są dietetykami. Jeśli masz pytania dotyczące odżywiania, suplementów diety lub chcesz uzyskać plan posiłków, skonsultuj się z zarejestrowanym dietetykiem specjalizującym się w PCOS.
Wiele osób uważa, że ich samoocena jest gorsza po czasie spędzonym na Facebooku. Biją się, jeśli nie schudły i / lub nie wyglądają jak na zdjęciach przed i po, które ludzie publikują. Z tych powodów najlepiej jest unikać grup na Facebooku skierowanych do kobiet z PCOS.
Możesz mieć dziecko
Nienawidzimy, gdy lekarze mówią młodym kobietom, gdy zdiagnozowano u nich PCOS, że mogą mieć trudności z zajściem w ciążę lub gorzej, że mogą w ogóle nie być w stanie mieć dzieci. Nikt nie wie, co przyniesie przyszłość. Po co się teraz martwić, skoro nie masz dzieci na radarze i właśnie rzuciłeś skomplikowaną diagnozę na kolana. Świat płodności nieustannie ulepsza swoje opcje leczenia - kiedy i czy będziesz ich potrzebować.
Każdy musi lepiej jeść i ćwiczyć
Dieta i ćwiczenia fizyczne to podstawowe metody leczenia PCOS. Możesz mieć wrażenie, że jesteś jedyną osobą, która musi jeść w określony sposób, ale wiesz co? Sposób, w jaki powinny jeść kobiety z PCOS, jest tym, jak każdy powinien jeść. Obejmuje to dietę, która koncentruje się na produktach pełnoziarnistych, owocach, warzywach, fasoli i zdrowych tłuszczach. Twoi rodzice powinni jeść w ten sposób, podobnie jak rodzeństwo i przyjaciele w szkole. Większość nastolatków ma złe nawyki żywieniowe i nie otrzymuje potrzebnych im składników odżywczych. Zdrowa dieta teraz nie tylko złagodzi objawy PCOS, ale także pomoże ci prowadzić długie, zdrowe życie. To samo dotyczy ćwiczeń. Wytyczne rządowe zalecają, aby dzieci codziennie miały 60 minut aktywności fizycznej.
Jesteś czymś więcej niż PCOS
Istnieje wiele objawów PCOS, które mogą wpływać na to, jak postrzegasz swoje ciało. Pogorszenie się tylko sprawi, że poczujesz się gorzej. Kiedy czujesz się źle ze swoim ciałem, zatrzymaj się i skup się na częściach siebie, które naprawdę lubisz. Uwielbiasz kolor swoich oczu lub włosów? A co z siłą mięśni rąk lub nóg? Jesteś mądry. Jesteś silny. Jesteś niesamowity. Jesteś czymś więcej niż PCOS.
Miłość, twój przyjaciel z PCOS