Zawartość
- Radzenie sobie z emocjami
- Radzenie sobie z bólem
- Radzenie sobie ze zmęczeniem
- Radzenie sobie z problemami żywieniowymi
- Radzenie sobie ze skutkami ubocznymi
- Społeczne radzenie sobie
- Sprawy praktyczne
Choć trudno sobie z tym wszystkim poradzić, możesz znaleźć sposoby radzenia sobie ze wszystkim, z czym teraz masz do czynienia z powodu swojej choroby.
Radzenie sobie z emocjami
Ludzie mają różne reakcje emocjonalne na raka trzustki. Strach, złość, zaprzeczenie, dezorientacja, depresja, lęk, żal, a nawet poczucie winy są powszechne. Możesz doświadczyć któregokolwiek z tych lub wszystkich i wielu innych uczuć. Chociaż są normalne, mogą też być przytłaczające.
Złe rokowanie w przypadku raka trzustki z pewnością zwiększa stres związany z rozpoznaniem. Nie wahaj się szukać pomocy w rozwiązaniu tego problemu. Pomocna może być rozmowa z lekarzem i innymi osobami z zespołu opieki zdrowotnej, rodziną lub innymi osobami, które same lub ukochane miały do czynienia z chorobą.
Grupy wsparcia online
Grupy wsparcia online mogą być cennym zasobem dostępnym w dowolnym momencie. Nie musisz wychodzić z domu, więc nie będzie to dla Ciebie obciążeniem, jeśli Twoje objawy lub leczenie będą miały żniwo. Zwykle zapewniają ci to osoby, z którymi możesz porozmawiać, którzy przeszli lub obecnie przechodzą przez to, czego doświadczasz. Może to być ogromna pomoc, gdy walczysz o nadanie sensu wszystkiemu.
Jednak internetowym grupom wsparcia zwykle brakuje profesjonalnych punktów widzenia i wskazówek. Z tego powodu należy zawsze zasięgnąć porady lekarza lub innego pracownika służby zdrowia. Twój lekarz może pomóc Ci zdecydować, czy powinieneś udać się do specjalisty zdrowia psychicznego i pomóc Ci znaleźć odpowiedniego. Twój zespół medyczny jest również dobrym źródłem skierowań do grup wsparcia w Twojej okolicy.
Ważne jest, abyś wyciągnął rękę, gdy masz problemy z radzeniem sobie z emocjami. Nie jesteś sam - dostępne są osoby i zasoby, które pomogą Ci przez to przejść.
Radzenie sobie z bólem
Jeśli nie miałeś wcześniej do czynienia z przewlekłym bólem, możesz być zaskoczony tym, jak duży wpływ ma na ciebie ból nowotworowy. Może to prowadzić do złego nastroju, problemów ze snem (co zwiększa zmęczenie) i trudności z koncentracją. Kiedy nie możesz złagodzić bólu, może to nawet prowadzić do desperacji i paniki.
Możesz sobie poradzić bez przyjmowania wielu leków przeciwbólowych. Często są postrzegane negatywnie ze względu na możliwość uzależnienia, a także upośledzenie i inne skutki uboczne, które mogą mieć. Co więcej, przedawkowanie stanowi realne ryzyko w przypadku silnego bólu.
Pamiętaj, aby porozmawiać z lekarzem o wszelkich obawach związanych z lekami przeciwbólowymi - być może nagroda jest warta ryzyka.
Wiedz, że trudniej jest zwalczyć ból, który przekroczy twój poziom wytrzymałości, niż gdy zażyjesz leki, zanim stanie się zbyt zły, i rozważ różnicę, jaką kontrola bólu może mieć na jakość twojego życia.
Pamiętaj też, że tylko dlatego, że lek jest dostępny bez recepty (OTC), nie oznacza, że jest on całkowicie bezpieczny. Na przykład zbyt dużo acetaminofenu, leku zawartego w Tylenolu i wielu innych produktach OTC, może prowadzić do potencjalnie śmiertelnej toksyczności dla wątroby. Leki przeciwzapalne, takie jak ibuprofen (Aleve, Motrin itp.) I Naproksen (Aleve), również mogą być trudne dla wątroby. Ponadto często lekarz może nie chcieć, abyś je przyjmował, ponieważ mogą maskować gorączkę i inne objawy, które wskazują, że coś jest nie tak.
Poradnik do dyskusji dla lekarzy zajmujących się rakiem trzustki
Pobierz nasz przewodnik do wydrukowania na kolejną wizytę u lekarza, który pomoże Ci zadać właściwe pytania.
Radzenie sobie ze zmęczeniem
Ze zmęczeniem rakiem trudno sobie poradzić. Każdy, kto z tym żyje, wie, że istnieje duża różnica między byciem sennym a całkowitym zmęczeniem o zerowej energii, które może towarzyszyć chorobie.
Zanim zwiększysz spożycie kofeiny lub przejdziesz na suplementy lub inne metody zwalczania zmęczenia, porozmawiaj ze swoim lekarzem. Zapytaj również o wszelkie suplementy lub terapie ziołowe, które rozważasz - niektóre z nich mogą negatywnie oddziaływać na inne leki.
Dobrym pomysłem jest poświęcenie każdego dnia czasu na odpoczynek lub drzemkę i upewnienie się, że masz dodatkowy czas na odpoczynek i regenerację sił po dużym wydarzeniu. Konieczne może być również ponowne zdefiniowanie terminu „duże wydarzenie”, ponieważ może teraz obejmować coś tak prostego, jak wycieczka do sklepu spożywczego.
Nie wahaj się również skorzystać z pomocy, gdy jest dostępna (na przykład sklepy spożywcze mogą oferować samochody silnikowe). Niektórzy ludzie czują się niezręcznie, używając ich, jeśli są w stanie chodzić lub nie mają widocznej niepełnosprawności, ale są tam dla każdego, kto ich potrzebuje. Lepiej z nich skorzystać, niż zostać później zniszczonym, ponieważ tego nie zrobiłeś. Ponownie zastanów się, co jest najlepsze dla jakości Twojego życia.
Generalnie jednak powinieneś starać się pozostać tak aktywnym, jak to tylko możliwe. Musisz znaleźć równowagę między robieniem zbyt dużo a robieniem zbyt mało i jest to wyjątkowa kwestia, którą tylko Ty możesz określić.
Studium przypadku z 2014 roku sugeruje, że ćwiczenia fizyczne mogą pomóc osobom z rakiem trzustki lepiej spać, radzić sobie ze zmęczeniem i zmniejszać stres psychiczny.
A to tylko wierzchołek góry lodowej, jeśli chodzi o radzenie sobie ze zmęczeniem nowotworowym. Pomocne może być zastosowanie różnych strategii.
Radzenie sobie z problemami żywieniowymi
Chociaż przestrzeganie diety może być trudniejsze, gdy masz do czynienia z leczeniem, objawami i emocjonalnymi skutkami raka, brak dbania o poziom cukru we krwi może spowodować, że poczujesz się znacznie gorzej. Może pogorszyć problemy ze zmęczeniem, a także pogorszyć nastrój. Pamiętaj, aby przestrzegać diety zaleconej przez lekarza i sprawdzać poziom cukru we krwi zgodnie z zaleceniami, jeśli to konieczne.
Jeśli problemy dietetyczne są dla Ciebie zbyt trudne, możesz chcieć, aby członek rodziny lub opiekun zajął się nimi za Ciebie. Pomocne może być również spotkanie z dietetykiem.
Może się okazać, że po postawieniu diagnozy wszyscy wokół ciebie wydają się myśleć, że są ekspertami w zakresie tego, co powinieneś, a czego nie powinieneś jeść. Nie idź na modne diety tylko dlatego, że jakiś lekarz telewizyjny lub bloger powiedział, że leczy raka - gdyby to była prawda, twój lekarz by ci o tym powiedział.
Jeśli szukasz informacji o problemach żywieniowych lub innych metodach leczenia w Internecie, nawet jeśli wydają się one uzasadnione, pamiętaj, aby przed ich wypróbowaniem przeprowadzić je przez lekarza. Istnieje wiele złych rad sformułowanych w języku, które sprawiają, że brzmi ono naukowo, podczas gdy tak naprawdę nie jest.
Radzenie sobie ze skutkami ubocznymi
Skutki uboczne chemioterapii
Chemioterapia, radioterapia i inne leki wiążą się z możliwymi skutkami ubocznymi, z którymi możesz sobie poradzić.
Typowe skutki uboczne chemioterapii obejmują:
- Biegunka
- Zmęczenie
- Wypadanie włosów
- Nudności i wymioty
- Trudności w oddychaniu, nadmierny kaszel
- Wysypki, suchość skóry lub zespół dłoniowo-podeszwowy
- Problemy z mięśniami i nerwami (neuropatia obwodowa)
- Niedokrwistość
- Zwiększone ryzyko infekcji
- Seksualna dysfunkcja
- Owrzodzenia jamy ustnej, ból jamy ustnej i gardła
- Podrażnienie nerek i pęcherza
- Zmiany smaku
Nie każdy odczuje każdy efekt uboczny. Twój lekarz może być w stanie zaoferować leczenie niektórych z tych, które masz, takie jak Ativan na nudności i wymioty, więc mów o nich. Możesz również rozważyć dobrze zbadane, bezpieczne naturalne środki.
Skutki uboczne promieniowania
Promieniowanie ma takie same skutki uboczne jak chemioterapia, takie jak:
- Zmęczenie
- Wypadanie włosów
- Zwiększone ryzyko infekcji
- Problemy skórne (chociaż konkretne problemy są różne)
Możesz również doświadczyć:
- Utrata apetytu
- Problemy z płodnością
- Inne problemy specyficzne dla obszarów zabiegowych
Ponownie porozmawiaj z lekarzem o sposobach leczenia tych skutków ubocznych io tym, czy naturalne środki mogą Ci pomóc.
Inne skutki uboczne leków
Każdy lek, który bierzesz, ma potencjalne skutki uboczne. Obejmuje to leki przeciwnowotworowe, a także leki, które mogą być przepisane w celu złagodzenia skutków ubocznych chemioterapii lub radioterapii.
Dobrym pomysłem jest przechowywanie listy potencjalnych skutków ubocznych - zwłaszcza tych, które mogą być niebezpieczne - tam, gdzie łatwo się do nich odwołać. Upewnij się, że Twoja rodzina i / lub opiekun (y) również je znają.
Utrzymuj otwarte linie komunikacyjne z zespołem opieki zdrowotnej, aby pomóc Ci zidentyfikować i opanować wszelkie nieprzyjemne skutki uboczne, które możesz mieć.
Społeczne radzenie sobie
Prawdopodobnie doświadczysz wielu zmian społecznych z powodu swojej choroby i leczenia, a te mogą być emocjonalnie trudne. Zarówno objawy raka, jak i metody leczenia mogą uniemożliwić Ci pracę lub uczestniczenie w rzeczach, które lubisz. Może to pozostawić Cię społecznie odizolowanym, a także wpłynąć na swój pogląd na to, kim jesteś.
Ponadto wiele osób nie wie, jak radzić sobie z poważną chorobą u kogoś, kogo znają. Mogą cię traktować inaczej.
Twoja rola w domu również prawdopodobnie się zmieni, co może być stresujące dla Twojej rodziny. Jeśli powoduje to duży stres i problemy, możesz rozważyć poradnictwo rodzinne.
Mów otwarcie
Bez względu na związek staraj się prowadzić szczere rozmowy na temat swoich uczuć. Zrozum, że twoja diagnoza ma duży wpływ na ludzi wokół ciebie i że mogą odczuwać strach, złość lub szereg innych emocji. Nie bierz ich reakcji do siebie - jest skierowana na chorobę, a nie na ciebie.
Znajdź system wsparcia
Ważne jest, aby ustanowić system wsparcia, który może obejmować rodzinę, przyjaciół, zespół opieki zdrowotnej i grupy wsparcia zarówno online, jak i w Twojej społeczności.
Często ludzie w twoim życiu chcą pomóc, ale nie wiedzą jak. Sięgnij, gdy czegoś potrzebujesz i bądź konkretny. Potrzebujesz kogoś, kto pójdzie za Ciebie do sklepu spożywczego? Pomoc w praniu? Zawiezie Cię na wizytę lekarską? Daj znać ludziom.
Proszenie o pomoc może być trudne i możesz czuć się winny, ale pamiętaj, że ludzie, którym na tobie zależy, mogą również czuć się bezradni w obliczu tego, przez co przechodzisz, i mogliby być wdzięczni za możliwość Zrób coś.
Jeśli w końcu będziesz w stanie wrócić do pracy i wrócić do poprzedniej roli w gospodarstwie domowym, nie spodziewaj się, że wszystko wróci do poprzedniego stanu. Zmieniłeś się i twoje relacje się zmieniły. Daj sobie czas na zastanowienie się, jak teraz będzie wyglądać Twoje życie.
Sprawy praktyczne
Prawdopodobnie masz do czynienia z wieloma praktycznymi względami. Może być trudno się do nich zwrócić, ale jest to konieczne. Umieszczenie ich za sobą lub wprawienie piłki w ruch może pomóc złagodzić stres i sprawić, że poczujesz się bardziej uziemiony i kontrolowany. (I pamiętaj, aby poprosić o pomoc, jeśli jej potrzebujesz!)
Rachunki medyczne
Najważniejsze z Twoich obaw mogą być rachunki medyczne i ubezpieczenie. Ty lub ktoś bliski powinniście porozmawiać ze swoją firmą ubezpieczeniową, aby upewnić się, że rozumiecie, co będzie objęte, a co nie. Możesz również kwalifikować się do programów rządowych. Pracownik socjalny powinien być w stanie pomóc Ci przejść przez wszystkie dostępne opcje.
Kontynuacja pracy
W pracy masz prawo do rozsądnych udogodnień zgodnie z ustawą o niepełnosprawnościach Amerykanów. Pracuj ze swoim przełożonym lub kimś z działu kadr, aby zobaczyć, co może sprawić, że będziesz w stanie pracować bardziej komfortowo.
Jeśli nie jesteś w stanie pracować, sprawdź ubezpieczenie inwalidzkie za pośrednictwem swojego pracodawcy i rozważ zwolnienie lekarskie zamiast rzucenia palenia, aby Twoje świadczenia były kontynuowane. Jeśli nie możesz utrzymać pracy lub nie pracujesz, możesz rozważyć złożenie wniosku o inwalidztwo z Ubezpieczeń Społecznych.
Planowanie przyszłości
Możesz również zechcieć zrobić takie rzeczy, jak spisanie testamentu i wcześniejszej dyrektywy. Zajrzyj do hospicjum, aby zobaczyć, co oferuje, zanim będziesz tego potrzebować. Uporządkuj rzeczy tak bardzo, jak tylko możesz, aby się nie stresować.
Możesz również rozważyć domową opiekę zdrowotną, w ramach której przeszkolony lekarz przychodzi, aby pomóc tobie i twojemu opiekunowi (-om).
Czasy mogą być trudne. Pamiętaj, aby informować o swoich potrzebach osoby wokół ciebie i korzystać z zasobów, które mogą Ci pomóc. Nie musisz przez to przechodzić sam.