Sondażowanie nawyków za pomocą badania Sleep Anxiety America Survey
Sen jest ważny dla zdrowia i dobrego samopoczucia, ale co się dzieje, gdy zbytnio koncentrujemy się na naszej zdolności do dobrego snu? Czy Amerykanie mają obsesję na punkcie snu i czy odbiło się to na psychologii i finansach? Aby odpowiedzieć na to pytanie, Zinus przeprowadził ogólnokrajową ankietę wśród 5000 dorosłych w Ameryce.
Odkryli kilka interesujących spostrzeżeń. Badania potwierdziły niektóre z tego, co jest znane - w tym fakt, że Amerykanie mogą nie spać wystarczająco długo - i ujawniły pewne typowe zakłócenia normalnego snu. Co więcej, znaleźli drogie, nieskuteczne interwencje i przesądy, które mogą być bezowocne stosowane w celu poprawy snu.
Dość snu w Ameryce
Amerykańska Akademia Medycyny Snu zaleca, aby dorośli spali co najmniej 7 do 9 godzin w nocy, aby zaspokoić ich potrzeby snu. Starsze osoby powyżej 65 roku życia mogą potrzebować tylko 7 do 8 godzin odpoczynku. Niestety średnio nie zaspokajamy tych podstawowych potrzeb.
Według sondażu Amerykanie śpią średnio zaledwie 6,4 godziny na dobę. (Jest to zgodne z wcześniejszymi ankietami przeprowadzonymi przez National Sleep Foundation, w tym w mniejszym roczniku Spać w Ameryce ankieta). Co więcej, badanie sugeruje, że ponad jedna trzecia ludzi odczuwa stres związany z ilością przesypiającego się snu.
Brak snu może wpływać na zdrowie psychiczne i fizyczne. Może powodować trudności z koncentracją, uwagą i pamięcią krótkotrwałą. Niewystarczający sen wpływa na nastrój, pogarsza się niepokój, depresja i drażliwość. Może osłabiać osąd, organizację i wydajność pracy. Zwiększa ryzyko błędów i wypadków, w tym wypadków samochodowych. Przewlekłe spanie za mało może przyczyniać się do przyrostu masy ciała, nadciśnienia, cukrzycy, chorób układu krążenia i raka.
Kiedy zmartwienie pogarsza sen
Niestety, martwienie się, że nie śpisz wystarczająco dużo, pogarsza sen. Lęk nasila bezsenność, a zły sen pogarsza lęk. Staje się błędnym kołem, które może być trudne do przerwania.
Badanie Sleep Anxiety America Survey podkreśliło ten związek. Ponad jedna trzecia osób odczuwa stres z powodu ilości przesypianego snu (kobiety bardziej niż mężczyźni). Podobna liczba ma nawet problemy z zasypianiem z powodu tego stresu. Podsumowując, zgodnie z wynikami tylko 2 na 5 Amerykanów jest zadowolonych ze swoich nawyków związanych ze snem.
O co ludzie się martwią? Wiele z typowych tematów wyszło na jaw, ale pięć głównych zmartwień ankiety obejmuje:
● „Przyszłość ogólnie”
● „Moje zdrowie”
● „Krępujące lub godne pożałowania rzeczy, które zrobiłem w przeszłości”
● „Zdrowie mojej rodziny lub znajomych”
● „Moje wyniki w pracy / szkole”
Te obawy mogą utrudniać zasypianie, a osoby słabo śpiące mogą szybko zwrócić się do desperackich i kosztownych interwencji.
Skomplikowane przesądy
Aby zorientować się w skomplikowanych środkach podejmowanych przez osoby o słabym śnie, Zinus przeprowadził wywiady z sześcioma niespokojnymi śpiochami. Wyszukane rytuały snu, mikstury i urządzenia oraz drogie materace dają wgląd w zamieszanie wpływające na ich sen.
„To, co znaleźliśmy w tych sypialniach, odzwierciedlało wyniki naszych ankiet: ludzie są zestresowani, a nawet przesądni, co do ich rutyny przed snem. I chociaż nie ma złego sposobu, by uderzyć w siano, nasze dane pokazują, że większe wydatki niekoniecznie prowadzą do częstszego spania ”- powiedział Darren Wilson, wiceprezes ds. Marketingu w Zinus.
Według sondażu 76 procent Amerykanów kupiło środki nasenne w zeszłym roku, wydając prawie 200 dolarów rocznie na produkty poprawiające sen. Materac może być jednym z najbardziej kosztownych wydatków. Amerykanie wydają średnio 802 USD na nowy materac, a ci, którzy kupują wysokiej klasy materace ze specjalną technologią, wydają grubo ponad 1000 USD.
Niestety, spośród tych, którzy wydali duże pieniądze na specjalny materac, mniej niż połowa jest zadowolona ze snu. Według badania, zmartwienie sprawia, że więcej osób nie śpi w nocy (55%) niż niewygodny materac (29%).
„Sen może być prosty”
Geodeci sugerują szansę dla tych, którzy śpią za mało: możliwość korzystania z wysokiej jakości materaca o najlepszej możliwej wartości, zapewniającego doskonały sen bez wywołującej lęki ceny. Jak sugeruje firma, „Sen może być prosty”.
„Naszym celem jest dostarczanie wysokiej jakości materacy, które spełniają swoje zadanie bez narzucania tych niepotrzebnych dodatków naszym klientom. Być może zaoszczędzenie trochę pieniędzy pomoże nawet złagodzić niektóre z tych zmartwień, które powodują, że nie śpimy w nocy ”- mówi Wilson.
Nie dodawaj do swojej listy zmartwień! Weź pod uwagę imponujące produkty firmy Zinus, które mogą pomóc w uzyskaniu lepszego snu w przypadku wielu różnych potrzeb. Nie wydawaj pieniędzy na dodatkowe, niepotrzebne (i często niesprawdzone) środki nasenne. Wysokiej jakości materace firmy Zinus cieszą się renomą porównywalną z najlepszymi na rynku - a wszystko to za ułamek potencjalnych kosztów zapłaconych gdzie indziej. Pomiń dzwonki i gwizdki zbyt drogiego materaca, który nie wnosi wiele wartości, i skup się na uzyskaniu odpowiedniego produktu, który pomoże Ci uzyskać regenerujący sen, którego potrzebujesz. To prosta propozycja, która może pomóc każdemu lepiej spać.
Aby dowiedzieć się więcej o Zinus, firmie zajmującej się handlem elektronicznym, która fachowo pakuje i wysyła materace, ramy łóżek, meble i akcesoria w jednym pudełku bezpośrednio do Twoich drzwi, odwiedź www.zinus.com.