Zawartość
- Rzekome korzyści zdrowotne ACV
- ACV i trawienie
- Co mówią badania?
- Czy powinieneś wypróbować ACV dla swojego IBS?
Rzekome korzyści zdrowotne ACV
Należy pamiętać, że wszystkie te twierdzenia dotyczące wartości ACVbrak wsparcia naukowego:
- Działa jak tonik do skóry
- Odtruwa organizm
- Łagodzi ból gardła
- Podnosi nastrój
- Zwalcza Candida
- Pozbywa się nieświeżego oddechu
- Pomaga przy zaparciach
- Pomaga przy biegunce
- Poprawia trawienie
- Sprawia, że włosy są lśniące
- Wspomaga utratę wagi
- Łagodzi oparzenia słoneczne
- Przywraca organizmowi stan zasadowy
- Zmniejsza zgagę
- Wybiela zęby
ACV i trawienie
ACV cieszy się dość popularną reputacją dzięki poprawie trawienia. Uzasadnieniem jest to, że ACV zwiększa wydzielanie enzymów trawiennych i zwiększa kwasowość żołądkową, co pomoże ci optymalnie strawić zjadany pokarm. Niestety, nie ma wielu naukowych dowodów na poparcie tej teorii.
Stwierdzono również, że ACV jest korzystny w zmniejszaniu zarówno biegunki, jak i zaparć. ACV zawiera pektynę, formę rozpuszczalnego błonnika, więc teoretycznie jest możliwe, że może pomóc w wchłanianiu płynów z jelit i poprawie formowania stolca. Musiałbyś pić dużo, aby zobaczyć jakikolwiek znaczący efekt, ale badania sugerują, że spożywanie dużych ilości octu jabłkowego może mieć niekorzystne skutki.
Co mówią badania?
ACV nie wzbudził większego zainteresowania naukowców akademickich. W niektórych wstępnych badaniach oceniano wpływ ACV i innych rodzajów octu na cukrzycę, ale badania są zbyt ograniczone, aby wyciągnąć jakiekolwiek jednoznaczne wnioski. Nie ma żadnych recenzowanych badań dotyczących wpływu ACV na IBS.
Czy powinieneś wypróbować ACV dla swojego IBS?
Wydaje się wysoce nieprawdopodobne, aby picie ACV miało jakikolwiek wpływ na IBS.
Jeśli mimo wszystko zdecydujesz się spróbować, rozważ rozpuszczenie 1 lub 2 łyżek octu jabłkowego w szklance wody o pojemności 8 uncji i wypij go przed posiłkami. Jest zbyt kwaśny, aby pić bezpośrednio, ponieważ kwasy mogą powodować problemy z zębami i przełykiem. Ta wysoka kwasowość sprawia, że stosowanie ACV w postaci tabletek jest nieco ryzykowne.
ACV może zakłócać wchłanianie jakichkolwiek obecnie przyjmowanych leków, dlatego przed włączeniem go do diety należy skonsultować się z lekarzem. Szczególną ostrożność należy zachować, jeśli pacjent przyjmuje leki na tarczycę lub ciśnienie krwi.