Zawartość
- Dlaczego spada poziom testosteronu
- Problemy sercowo-naczyniowe związane z terapią hormonalną
- Najlepsze może być podejście naturalne
Od 2015 roku FDA wymaga, aby produkty testosteronowe były etykietowane, aby ostrzec konsumentów o potencjalnym wzroście ryzyka zawału serca i udaru mózgu. Przed tym ostrzeżeniem liczba recept wzrosła trzykrotnie w latach 2001–2011, co wydaje się wskazywać, że testosteron był są przepisywane bez prawdziwych dowodów na niskie poziomy.
Dlaczego spada poziom testosteronu
Zrozumiałe jest, że utrata testosteronu, hormonu związanego z męskością i męskością, może przeszkadzać niektórym mężczyznom, ale jest to naturalny proces. Poziom hormonu wzrasta u mężczyzn po dwudziestce, po czym zaczyna się naturalny spadek. Spadek ten jest powolny i stały, w przeciwieństwie do nagłej menopauzy, której doświadczają kobiety.
Chociaż poziom testosteronu spada wraz z wiekiem, postępujący wiek nie jest jedynym powodem spadku poziomu. Większe ilości tkanki tłuszczowej są związane z niższym poziomem testosteronu, a czynniki środowiskowe, takie jak ekspozycja na chemikalia zaburzające gospodarkę hormonalną, znajdujące się w plastikach, opiody, pozostałości niektórych pestycydów i zanieczyszczenia znajdujące się w rybach i innych produktach pochodzenia zwierzęcego również mogą się przyczyniać.
Istnieje prawdopodobny cykl, w którym wysoka zawartość tłuszczu w organizmie sprzyja obniżeniu poziomu testosteronu, co sprzyja większej ilości tkanki tłuszczowej, prowadząc do cukrzycy i chorób układu krążenia. Ponadto statyny obniżające poziom cholesterolu mogą to nasilać. Jednak zdrowsze nawyki stylu życia, takie jak niepalenie, regularna aktywność fizyczna, mniejsze spożycie mięsa i soli oraz utrzymanie zdrowej wagi, są związane z wyższym poziomem testosteronu u starszych mężczyzn.
Hormon jest znany ze swojego wpływu na funkcje seksualne, ale odgrywa również rolę w energii, metabolizmie, składzie ciała (masa mięśniowa w porównaniu z masą tłuszczu) i gęstości mineralnej kości. Ponadto hormon wpływa na naczynia krwionośne, sprzyjając rozluźnieniu warstwy mięśni gładkich, sprzyjając obniżeniu ciśnienia krwi i lepszemu ukrwieniu.
Problemy sercowo-naczyniowe związane z terapią hormonalną
U mężczyzn z niskim testosteronem terapia testosteronem poprawiła poziom cholesterolu LDL, ciśnienie krwi, wskaźnik masy ciała, wrażliwość na insulinę i wydolność fizyczną. Jednak badanie kliniczne terapii testosteronem przeprowadzone na starszych mężczyznach z dużą częstością chorób sercowo-naczyniowych zostało wstrzymane w 2009 r. Z powodu dużej liczby ataków serca i udarów.
W innym badaniu opublikowanym w 2013 roku retrospektywnie badano mężczyzn weteranów z niskim poziomem testosteronu, którzy otrzymywali lub nie otrzymywali terapii testosteronem. To badanie wykazało, że stosowanie tego hormonu wiązało się z większym ryzykiem zgonu z jakiejkolwiek przyczyny, zawału serca i udaru mózgu.
Ponadto pojawiają się pytania dotyczące związku między terapią testosteronem a zdarzeniami sercowo-naczyniowymi, takimi jak zawał serca. Podczas gdy niektóre badania podkreślały powiązania między tą terapią a szansami wystąpienia problemów z sercem, inne zauważają, że dowody są jak dotąd skąpe i uzasadniają dalsze badania. Jednak w badaniach mężczyzn, którzy stosowali sterydy anaboliczne, naukowcy odkryli wzrost chorób serca. , co prowadzi ich do pytania, czy terapia testosteronem również zwiększa ryzyko.
Najlepsze może być podejście naturalne
Dowody przemawiają za utrzymaniem poziomu testosteronu w umiarkowanym zakresie. Chociaż ekstremalnie niski poziom testosteronu może być problematyczny, przywrócenie młodzieńczego poziomu jest ryzykowne. Podczas siedmioletniego badania obserwacyjnego starsi mężczyźni ze średnimi poziomami testosteronu mieli niższe wskaźniki śmiertelności w porównaniu z najwyższymi lub najniższymi kwartylami.
Najzdrowszym sposobem jest zapobieganie zbytnemu obniżeniu się poziomu testosteronu poprzez zdrowe życie, dzięki czemu nie będziesz musiał przyjmować hormonów zastępczych. Aktualne badania sugerują, że mężczyźni mogą naturalnie zwiększać poziom hormonu testosteronu. Jedno badanie przeprowadzone na mężczyznach z nadwagą i otyłych, którzy uczestniczyli w 12-tygodniowej diecie i ćwiczeniach, wykazało, że stracili na wadze, poprawili ciśnienie krwi i zwiększyli poziom testosteronu w krążeniu. Właściwa dieta w połączeniu z ćwiczeniami zmniejsza tkankę tłuszczową i zwiększa masa i siła mięśni.
Jeśli martwisz się o utrzymanie odpowiedniego poziomu testosteronu, powinieneś dążyć do niskiego poziomu tkanki tłuszczowej, stosując dietę wysokoskładnikową (Nutritarian), ograniczaj przetworzoną żywność i produkty pochodzenia zwierzęcego, regularnie ćwicz i dbaj o odpowiedni poziom witaminy D i cynku . Wszystkie są bezpiecznymi, naturalnymi sposobami utrzymania witalności, zdrowia i siły wraz z wiekiem.