Zawartość
Twój mięsień ramienny to powierzchowny mięsień, który przemieszcza się wzdłuż bocznego przedramienia od łokcia do nadgarstka. Mięsień służy do zginania lub zginania łokcia. Pomaga również w pronacji i supinacji przedramienia. (Pronacja i supinacja to ruch polegający na obracaniu przedramienia i dłoni w górę iw dół). Brachioradialis tworzy boczną ścianę dołu łokciowego w łokciu.Anatomia
Pochodzenie mięśnia ramiennego to boczny grzbiet nadkłykciowy kości ramiennej lub kość ramienia. Następnie przemieszcza się w dół przedramienia i wkłada do wyrostka rylcowatego kości promieniowej. Mięsień brachioradialis jest powierzchowny i można go łatwo zobaczyć i dotknąć. Aby dotknąć mięśnia ramiennego, po prostu zegnij łokieć w górę, trzymając dłoń w neutralnej pozycji (jak trzymanie filiżanki kawy). Duży mięsień wystający z przedramienia to mięsień ramienny.
Masz dwa mięśnie brachioradialis, po jednym na każdym przedramieniu.
Nerw mięśnia ramiennego jest nerwem promieniowym, który powstaje z poziomu szyjnego od piątego do siódmego i pierwszego poziomu klatki piersiowej. Tętnica nawrotowa promieniowa dostarcza krew do mięśnia ramiennego.
Dół łokciowy łokcia, znany również jako „dół łokciowy”, jest otoczony bocznie przez mięsień ramienno-czaszkowy. Fossa zawiera struktury, takie jak ścięgno mięśnia dwugłowego ramienia, nerw pośrodkowy i tętnica ramienna.
Funkcjonować
Mięsień brachioradialis napina staw łokciowy. Jest to najsilniejsze i najbardziej aktywne, gdy przedramię znajduje się w neutralnej pozycji między pronacją a supinacją. Kiedy twoja ręka jest skierowana dłonią w dół, brachioradialis pomaga w supinacji lub podnoszeniu dłoni. Kiedy twoja ręka jest skierowana dłonią do góry, pomaga obrócić przedramię do pozycji dłonią w dół.
Mięsień brachioradialis jest również głównym stabilizatorem stawu łokciowego, zwłaszcza gdy mięśnie bicepsa i ramiennego pracują nad poruszaniem stawem. Kiedy używasz młotka, wszystkie trzy mięśnie pracują, a mięsień ramienny jest aktywny, aby pomóc w tym ruchu.
Mięsień ramienny jest interesujący, ponieważ jego przyczep jest daleko od stawu, którym się porusza. Większość mięśni wchodzi blisko stawu, którym się poruszają.
Długie ramię ramienia mięśnia ramiennego pozwala mu generować siłę, ale brakuje mu szybkiej płynności ruchu innych mięśni.
Warunki powiązane
Istnieje kilka stanów, które mogą powodować ból lub ograniczoną funkcję mięśnia ramiennego. Mogą to być:
- Szczep Brachioradialis. Nagła siła wywierana na przedramię lub nadgarstek może spowodować przeciążenie mięśnia ramiennego, prowadząc do łagodnego lub ciężkiego naderwania mięśnia. W takim przypadku można odczuwać ból i obrzęk w przedramieniu, a normalne poruszanie ramieniem może sprawiać ból.
- Zapalenie ścięgna Brachioradialis. Jeśli regularnie napinasz mięsień ramienno -adialgowy, co może wystąpić podczas zajęć takich jak tenis lub uderzanie młotkiem, możesz cierpieć na zapalenie ścięgien. Może to powodować ból i obrzęk wokół przedramienia.
- Osłabienie przedramienia spowodowane radikulopatią szyjki macicy. Uciśnięty nerw w szyi może powodować ból i osłabienie przedramienia. Może to wpłynąć na mięsień ramienno-czaszkowy i utrudniać poruszanie ręką i nadgarstkiem.
- Złamanie awulsyjne ścięgna mięśnia ramienno-mięśnia sercowego. Siła działająca z dużą prędkością na przedramię może spowodować oderwanie się ścięgna ramienno -adialnego od kości promieniowej, co prowadzi do zerwania ścięgna. Kiedy zerwane ścięgno usuwa również kawałek kości, nazywa się to złamaniem awulsyjnym. To złamanie może spowodować ból, obrzęk i zasinienie przedramienia. Może również dojść do uszkodzenia nerwów, prowadzącego do drętwienia i mrowienia w ramieniu i dłoni.
Jeśli podejrzewasz, że masz jakiekolwiek dolegliwości związane z mięśniem ramienno -adialnym, skonsultuj się z lekarzem. Mogą dać ci dokładną diagnozę twojego stanu i mogą pomóc ci w rehabilitacji twojego brachioradialis.
Rehabilitacja
Uraz twojego mięśnia ramiennego może przynieść korzyść z odpowiedniej rehabilitacji, aby pomóc mu ponownie się poruszać. Początkowa rehabilitacja może obejmować korzystanie z aparatu R.I.C.E. zasada: odpoczynek, lód, kompresja i wzniesienie. Pomaga to kontrolować początkową reakcję zapalną i może ograniczyć ból i obrzęk. Gdy wszystko się uspokoi, możesz rozpocząć rehabilitację brachioradialis. Dostępne są różne zabiegi.
Ciepło i lód
Lód można stosować na przedramieniu i mięśniu ramiennym, aby pomóc kontrolować miejscowy obrzęk, ból i stan zapalny. Lód należy nakładać na 10 do 15 minut. Po kilku dniach, gdy rana się zagoi, można zastosować ciepło, aby pobudzić przepływ krwi i poprawić ruchomość tkanek. Ogrzewanie można stosować kilka razy dziennie przez 10 do 15 minut. Należy uważać, aby uniknąć poparzeń spowodowanych gorącem lub mrozem spowodowanym lodem.
Masaż
W Twoim mięśniu ramienno -adialnym znajduje się kilka punktów spustowych, a masaż tego obszaru może przynieść korzyści. Masaż pomaga zmniejszyć ból, poprawić przepływ krwi i poprawić ruchomość tkanek.
Taśma kinezjologiczna
Twój fizjoterapeuta może zalecić stosowanie taśm kinezjologicznych w mięśniu ramienno -adialnym. Taśma może być używana w celu zmniejszenia bólu, poprawy funkcji mięśni lub zmniejszenia skurczu mięśnia po urazie. Badania dotyczące plastrowania kinezjologicznego są ograniczone, ponieważ jest to nowszy sposób leczenia w kręgach odwykowych.
Rozciąganie szyi
Jeśli uszczypnięty nerw powoduje ból przedramienia, może być zalecane rozciągnięcie szyi i korekta postawy. Naciągnięcia szyi mogą pomóc odciążyć nerwy rdzeniowe, a korekta postawy może pomóc w zapobieganiu przyszłym problemom z szyją i przedramieniem.
Wzmocnienie Brachioradialis
Wzmocnienie twojego brachioradialis może pomóc poprawić jego zdolność do radzenia sobie z obciążeniami, które możesz napotkać. Można wykonać kilka ćwiczeń, aby wzmocnić mięsień ramienny. Obejmują one:
- Loki młotkowe. Trzymaj hantle w dłoni z ramieniem przy boku. Trzymaj rękę i nadgarstek w neutralnej pozycji i zegnij łokieć tak bardzo, jak to możliwe. Twoja ręka powinna wyglądać tak, jakbyś trzymał kubek wody. Po całkowitym ugięciu łokcia powoli obniżaj ciężar. Powtórz ruch 10 do 15 razy.
- Pronacja przedramienia. Trzymaj w dłoni mały hantel i oprzyj przedramię na stole dłonią do góry. Powoli odwróć dłoń, aż będzie skierowana w dół. Przytrzymaj tę pozycję przez kilka sekund, a następnie wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz 10 do 15 razy.
- Supinacja przedramienia. Trzymaj w dłoni mały hantel i oprzyj przedramię na stole z dłonią skierowaną w dół. Odwróć dłoń, aż będzie skierowana do góry. Przytrzymaj tę pozycję przez kilka sekund, a następnie wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz 10 do 15 razy.
Jeśli jakiekolwiek ćwiczenie na brachioradialis powoduje ból, zatrzymaj się i skonsultuj się z fizjoterapeutą lub lekarzem.
Większość urazów brachioradialis goją się w ciągu sześciu do ośmiu tygodni. Twoja regeneracja może być nieco dłuższa lub krótsza, w zależności od charakteru kontuzji. Pamiętaj, aby współpracować z lekarzem, aby zrozumieć Twój konkretny przebieg odwyku.
Brachioradialis to silny mięsień przedramienia, który pomaga zgiąć łokieć. Uraz w tym miejscu może powodować ból, obrzęk i ograniczone możliwości korzystania z ramienia. Zrozumienie anatomii mięśnia ramiennego może pomóc w pełnym wyzdrowieniu po kontuzji.