Zawartość
Choroba refluksowa przełyku (ang. Gastroesophageal reflux disease, GERD) staje się coraz większym problemem w Stanach Zjednoczonych w każdym wieku. Jest to prawdopodobnie spowodowane wzrostem spożycia fast foodów, które są tłuste i tłuste, a także narastający wskaźnik otyłości.Jeśli podejrzewasz, że ukochana osoba cierpi na refluks żołądkowy, ważne jest, aby udał się do lekarza, który będzie w stanie ustalić, czy rozpoznanie GERD jest właściwe i wykluczyć wszystkie inne zaburzenia z podobnymi objawami. Nasilenie objawów GERD określi najlepsze opcje leczenia.
W międzyczasie, oto sposoby, które pomogą złagodzić nasilenie objawów zgagi w domu.
Wybór jedzenia
Dolny zwieracz przełyku (LES), zastawka między przełykiem a żołądkiem, zwykle zamyka się szczelnie, aby utrzymać pokarm i kwas żołądkowy tam, gdzie należy.
Jeśli dolny zwieracz przełyku rozluźnia się, gdy nie powinien, pokarm i kwas żołądkowy mogą cofać się do przełyku i powodować zgagę.
Niektóre pokarmy często wywołują zgagę. Pomóż ukochanej osobie zaznajomić się z tymi wyzwalaczami i staraj się trzymać żywność wyzwalającą z dala od domu, aby nie był kuszony i nie odczuwał bólu.
Pokarmy, które mogą złagodzić LES obejmują:
- Smażone (tłuste) potrawy
- Mięsa wysokotłuszczowe
- Masło i margaryna
- majonez
- Kremowe sosy
- Sosy sałatkowe
- Produkty mleczne z pełnego mleka
- Czekolada
- Mięta pieprzowa
- Napoje zawierające kofeinę (np. Napoje bezalkoholowe, kawa, herbata, kakao)
Zgaga może również wystąpić, gdy żołądek wytwarza zbyt dużo kwasu, który cofa się do przełyku.
Należy unikać pokarmów, które mogą stymulować produkcję kwasu i zwiększać zgagę.
Pokarmy, które stymulują produkcję kwasu
- Napoje zawierające kofeinę
- Napoje gazowane
- Alkohol
- Pikantne jedzenie
- Czarny pieprz
- Owoce cytrusowe i soki (np. Pomarańcza, grejpfrut)
- Sok pomidorowy
Kiedy jesz poza domem, zapytaj, jak przygotowywane są różne potrawy, jeśli Twój ukochany tego nie robi. Możesz na przykład poprosić, aby mięso było grillowane, a nie smażone. Wiele potraw zawiera wysokotłuszczowe sosy i sosy, o które można poprosić, aby zamienić je na niskotłuszczowy zamiennik lub podać z boku.
Podczas gdy dorośli bez wątpienia będą chcieli dokonywać własnych wyborów, jeśli chodzi o jedzenie, rozpoczęcie rozmowy może pomóc poprowadzić drogę do lepszych wyborów.
2:04Unikaj tych rzeczy, jeśli masz GERD
Czas posiłku
Zachęcaj ukochaną osobę do zmniejszenia rozmiarów posiłków, ponieważ rozszerzają one żołądek i mogą zwiększać nacisk w górę na dolny zwieracz przełyku (LES), co powoduje zgagę. Jedzenie mniej, ale częściej może pomóc (pomyśl raczej o przekąskach niż o całych daniach).
Używanie mniejszych naczyń w domu, przygotowywanie mniejszej ilości jedzenia i serwowanie posiłków z kuchenki - a nie ze stołu, gdzie łatwo jest sięgnąć przez kilka sekund - może być pomocną strategią.
Podjadanie późnym wieczorem może być rytuałem ukochanej osoby przed snem, ale jeśli cierpi na GERD, może to spowodować bolesny i niewygodny sen. Spróbuj odwieść ją od jedzenia w ciągu dwóch do trzech godzin przed pójściem do domu łóżko, być może unikając podjadania siebie.
Grawitacja pomaga powstrzymać soki żołądkowe przed cofaniem się do przełyku i wspomaga przepływ pokarmu i soków trawiennych z żołądka do jelit. Tak więc, chociaż podjadanie po obiedzie nie jest zalecane, pozostawanie na nogach przez chwilę po posiłku może pomóc organizmowi w wykorzystaniu sił grawitacji podczas trawienia pokarmu.
Pora snu
Najbardziej niebezpieczna może być nocna zgaga. Jeśli często występuje zgaga nocna, zwiększa się ryzyko powikłań. Dzieje się tak z kilku powodów.
Kwas refluksowy zwykle pozostaje w przełyku przez dłuższy czas, co powoduje większe uszkodzenia przełyku.
Istnieje jednak kilka sposobów zapobiegania nocnej zgadze.
Leżąc na płasko, zawartość żołądka dociska się do dolnego zwieracza przełyku (LES). Gdy głowa znajduje się wyżej niż brzuch, grawitacja pomaga zmniejszyć to ciśnienie. Zapytaj swojego bliskiego lekarza, jak wysoko unieść głowę łóżka.
Podnoszenie całej wezgłowia łóżka poprzez umieszczenie cegieł lub drewnianych klocków pod nogami po tej stronie, tak aby łóżko było lekko pochylone, działa dobrze. Twój lekarz może również zasugerować użycie łóżka refluksowego lub poduszki klinowej, aby podnieść głowę ukochanej osoby podczas snu.
Wybór odzieży
Odzież ciasna wokół brzucha ściska żołądek, zmuszając jedzenie do LES, powodując, że jedzenie wystrzeliwuje z powrotem do przełyku.
Unikanie obcisłych pasków, obcisłych dżinsów i smukłej odzieży może pomóc w zapobieganiu podrażnieniom LES.
Śledzenie objawów
Kup ukochanej osobie dziennik i, jeśli może i chce, niech zapisuje, kiedy odczuwa objawy zgagi, jakie pokarmy były spożywane i / lub jakie czynności wykonywał przed wystąpieniem zgagi. Należy również odnotować nasilenie każdego epizodu zgagi i to, co przyniosło mu ulgę.
Potrafi ocenić swój dyskomfort w skali od 1 do 10, przy czym 10 to największy dyskomfort, jaki może sobie wyobrazić, a 1 to ból, którego prawie nie ma.
Może przekazać te informacje swojemu lekarzowi, który w razie potrzeby pomoże mu wprowadzić zmiany w diecie, aktywności lub lekach.
Przewodnik po dyskusji lekarzy GERD
Pobierz nasz przewodnik do wydrukowania na kolejną wizytę u lekarza, który pomoże Ci zadać właściwe pytania.
Ćwiczenie
Jeśli Twoja ukochana osoba ma nadwagę lub otyłość, nawet zrzucenie 5 lub 10 funtów może pomóc złagodzić objawy zgagi, a ćwiczenia ogólnie są korzystne z wielu powodów. Zachęcaj ją do chodzenia na spacery, jazdy na rowerze lub wskakiwania na bieżni, podczas gdy ona ogląda telewizję. Spróbuj zabawnych zajęć rodzinnych, takich jak kręgle, piesze wycieczki, praca w ogrodzie lub pływanie. Aktywność z ukochaną osobą może zwiększyć jej motywację.
Leki
Leki zobojętniające kwas, takie jak Tums, Rolaids i Mylanta, neutralizują kwas żołądkowy. Warto mieć je pod ręką, zwłaszcza jeśli ukochana osoba często o nich zapomina.
Jeśli ktoś musi stosować leki zobojętniające sok żołądkowy dłużej niż tydzień lub jeśli leki zobojętniające nie rozwiązują szybko objawów, zaleca się wizytę u lekarza.
Stosowanie środków zobojętniających kwas przez dłużej niż jeden do dwóch tygodni powinno odbywać się wyłącznie pod nadzorem lekarza.
Jeśli Twoja ukochana osoba dokonała bezskutecznych zmian w diecie i stylu życia, które zmniejszają zgagę, być może nadszedł czas, aby zastosować jeden z silniejszych leków. Oprócz leków zobojętniających, istnieją dwie główne kategorie leków na zgagę:
- Blokery kwasów (blokery H2), takie jak Tagamet (cymetydyna), Pepcid (famotydyna) i Axid (nizatydyna)
- Supresory kwasów (inhibitory pompy protonowej, PPI), takie jak Prilosec (omeprazol), Prevacid (lanzoprazol), Nexium (esomeprazol), Aciphex (rabeprazol) i Protonix (pantoprazol)
Długotrwałe stosowanie PPI wiąże się z chorobami nerek, zawałem serca i złamaniami kości. Potencjalne skutki uboczne należy omówić z lekarzem. Długotrwały refluks żołądkowy może również powodować komplikacje, więc lekarz bliskiej osoby może pomóc w rozważeniu ryzyka i korzyści wynikających z leczenia.
Jeśli ukochana osoba często zapomina o przyjęciu leków, pomocne mogą być aplikacje na smartfony przypominające o lekach.
Wsparcie
Najlepszym sposobem leczenia refluksu żołądkowego jest zapobieganie, a pomoc ukochanej osobie w zmianie diety, pozycji snu i aktywności to najlepszy sposób na rozpoczęcie. Jednak te zmiany mogą być czasami trudne do wprowadzenia. Rób wszystko, co możesz, aby zachęcić ukochaną osobę do odniesienia sukcesu i przygotować ją na sukces, i staraj się zachować cierpliwość, gdy znajdzie drogę.
Zaangażowanie lekarza bliskiej osoby może być pomocne nie tylko w uzyskaniu dodatkowych informacji o tym, jak łagodzić objawy, ale także dlatego, że angażuje kogoś innego, kto może wesprzeć Cię i wesprzeć w przedstawionych sugestiach.