Zawartość
- Przyczyny bezsenności związanej z rakiem
- Wzrost raka
- Zmiany fizyczne
- Leczenie raka
- Objawy raka i leczenia
- Emocje
- Brak aktywności fizycznej
- Współistniejące schorzenia
- Środowisko
- Złe nawyki snu
Od objawów związanych z rakiem lub jego leczeniem, przez leki, po zmiany emocjonalne i nie tylko, spójrzmy na wiele sposobów, w jakie rak może prowadzić do bezsenności.
Przyczyny bezsenności związanej z rakiem
Bezsenność u osób chorych na raka jest bardzo powszechna, ale poświęcono jej niewiele uwagi w odniesieniu do zagrożeń, jakie ona stwarza. Bezsenność nie tylko znacząco wpływa na jakość życia osób z rakiem, ale wydaje się mieć negatywny wpływ na wskaźnik przeżycia.
Bezsenność jest definiowana jako trudności z zasypianiem trwające 30 minut lub dłużej i / lub nocne przebudzenia trwające do 30 minut lub dłużej, związane ze zmęczeniem w ciągu dnia.
Ponieważ przed omówieniem leczenia pomocne jest zrozumienie przyczyn, zacznijmy od nakreślenia niektórych przyczyn i czynników ryzyka bezsenności u osób z rakiem. Obejmują one zmiany biochemiczne związane ze wzrostem guza, terapie przeciwnowotworowe, objawy związane z rakiem i leczeniem raka, a także rutynę snu i współistniejące schorzenia.
Wzrost raka
Sam wzrost guza wpływa na procesy biochemiczne i molekularne zachodzące w organizmie. Jeśli myślisz o śnie, którego potrzebuje dorastający nastolatek, obraz staje się wyraźniejszy.
Chociaż niewiele można zrobić bezpośrednio w przypadku tej przyczyny bezsenności (poza leczeniem raka), jest to przypomnienie, że często wiele przyczyn bezsenności i zmęczenia współdziała, aby wywołać objawy. Kontrolowanie przyczyn, nad którymi ludzie mają jakąś kontrolę, nabiera coraz większego znaczenia.
Zmiany fizyczne
Mówiąc o zmianach fizycznych towarzyszących rozpoznaniu raka, często pierwszą myślą jest operacja. Zabiegi chirurgiczne w przypadku raka mogą prowadzić do bezsenności na wiele sposobów. Proces naprawy, który ma miejsce po operacji, zwiększa procesy biochemiczne, które z kolei mogą prowadzić do bezsenności i zmęczenia. Ponadto spanie w ciągu dnia (np. W znieczuleniu ogólnym) w połączeniu z nieuniknionymi zaburzeniami snu w nocy w celu sprawdzenia parametrów życiowych może prowadzić do sytuacji, w której bezsenność zaczyna się bardzo wcześnie w leczeniu raka.
Leczenie raka
Zarówno chemioterapia, jak i radioterapia mogą prowadzić do śmierci komórek, co z kolei prowadzi do zmian molekularnych predysponujących do zmęczenia i zaburzeń snu. Wiele leków stosowanych wraz z chemioterapią może również zmienić harmonogram snu.
Steroidy, takie jak deksametazon, często powodują stan nadpobudliwości trwający kilka dni, po którym z kolei może wystąpić większa potrzeba snu. Osoby z rakiem mogą chcieć współpracować ze swoimi lekarzami, aby zaplanować wlew chemioterapii i sterydy wcześniej w ciągu dnia, aby zmniejszyć tę przyczynę bezsenności. Małe zmiany, takie jak ta, mogą czasami prowadzić do dużych zmian w samopoczuciu.
Objawy raka i leczenia
Istnieje wiele objawów raka i leczenia raka, które mogą zrujnować sen. Niektóre z nich obejmują:
- Ból
- Nudności i wymioty
- Neuropatia obwodowa
- Kaszel
- Duszność
- Uderzenia gorąca
- Swędzący
- Biegunka
Czasami poświęcenie czasu na indywidualne przyjrzenie się każdemu z tych objawów i upewnienie się, że są one optymalnie rozwiązywane, może mieć znaczący wpływ na bezsenność. Na przykład, jeśli uderzenia gorąca powodują znaczne zakłócenia snu, istnieje wiele opcji (zarówno lekarstwa, jak i ich nieleczenie), które mogą złagodzić te objawy, a tym samym poprawić sen.
Emocje
Powszechne emocje towarzyszące rozpoznaniu raka mogą mieć wpływ na zdolność zasypiania. Kiedy nasz umysł analizuje to, co się dzieje, objawy lęku i depresji często wydają się nasilone, gdy zachodzi słońce.
Stres i uwalnianie hormonów stresu również odgrywają rolę, a ten stres może utrzymywać się przez całe życie po rozpoznaniu raka. Po pierwsze, stres związany z diagnozą, po którym następuje strach przed nawrotem lub progresją, jeśli rak jest stabilny, lub strach przed śmiercią, jeśli rak nadal postępuje lub nawraca. Zarządzanie stresem (które wymaga cofnięcia się i przeanalizowania tego, co Cię najbardziej stresuje) może mieć znaczący wpływ na kontrolowanie bezsenności.
Brak aktywności fizycznej
Rzadsza aktywność fizyczna w ciągu dnia może utrudniać spanie w nocy, aw wielu sytuacjach brak aktywności fizycznej staje się normą w przypadku raka. Siedzący tryb życia może być wymuszony hospitalizacjami, sesjami chemioterapii, sesjami radioterapii, podróżami na wizyty onkologiczne oraz bólem i skutkami ubocznymi samego raka.
Współistniejące schorzenia
Oprócz raka ważną przyczyną bezsenności są choroby. Kilka warunków silnie skorelowanych z bezsennością to:
- Bezdech senny jest częstym stanem charakteryzującym się krótkimi okresami bezdechu (dosłownie brak oddechu) w nocy. Bezdech senny możesz kojarzyć z chrapaniem, ale istnieje wiele zaskakujących oznak bezdechu sennego, o których należy również pamiętać.
- Problemy z tarczycą są ogólnie powszechne i mogą wystąpić w związku z rakiem, chemioterapią, immunoterapią i nie tylko. Jeśli wydaje się, że inne przyczyny nie powodują bezsenności, zapytaj lekarza o taką możliwość. Uważa się, że niedoczynność tarczycy jest bardzo słabo diagnozowana w Stanach Zjednoczonych.
Zwrócenie uwagi na to, że inne schorzenia mogą prowadzić do bezsenności, jest bardzo ważne, ponieważ łatwo można odrzucić każdy objaw jako spowodowany rakiem. Ponownie, wyjaśnienie przyczyn bezsenności czasami wymaga cofnięcia się na tyle, aby poszukać nieoczywistych czynników.
Środowisko
Jeśli kiedykolwiek próbowałeś dobrze się wyspać w szpitalu, wiesz, jak ważne jest dobre warunki do snu. Hałas, jasne światło i telewizor mogą zakłócać inicjację snu. Z pewnością zdarza się, że szpital jest najlepszym miejscem do przebywania, ale nawet w szpitalu są środki, które możesz podjąć, aby poprawić swoje środowisko. Czasami małe rzeczy, takie jak zaciągnięcie zasłony lub przejście do pokoju, w którym jest mniej zamieszania, mogą mieć duże znaczenie.
Hałaśliwe może być nie tylko środowisko fizyczne. Myślenie o swoich lękach, dyskusjach z przyjaciółmi lub członkami rodziny, którzy Cię zdenerwowali, lub próba napisania w głowie listy rzeczy do zrobienia, może prowadzić do „hałaśliwych myśli”, które również Cię podtrzymują.
Złe nawyki snu
Osoby, które porzucają rutynę przed snem, mają większe trudności z zasypianiem. Po obejrzeniu wiadomości lub omówieniu stresującego tematu zajmuje chwilę, zanim organizm się uspokoi. Czasami wszystko, co jest potrzebne, aby wyeliminować tę przyczynę bezsenności, to regularny harmonogram snu poprzedzony nawykami, które uświadamiają organizmowi, że czas odpocząć.
Nadmierny czas spędzony w łóżku lub drzemka przez dłuższy czas późnym popołudniem może utrudniać zasypianie w nocy. Nierealistyczne oczekiwania dotyczące snu mogą również być przyczyną bezsenności. Jeśli twoje ciało leczy się po leczeniu raka, możesz potrzebować więcej snu - ale niekoniecznie całego dnia spędzonego w łóżku.
Słowo od Verywell
Przyjrzenie się możliwym przyczynom bezsenności, które mogą wpływać na Ciebie jako osobę, może pomóc Tobie i Twojemu lekarzowi w określeniu najlepszych opcji leczenia bezsenności związanej z rakiem; zabiegi, które nie tylko zapewnią Ci najlepsze samopoczucie każdego dnia, ale mogą nawet poprawić przeżycie.