Korzyści zdrowotne wynikające z suplementów siary

Posted on
Autor: Eugene Taylor
Data Utworzenia: 12 Sierpień 2021
Data Aktualizacji: 14 Listopad 2024
Anonim
Korzyści zdrowotne wynikające z suplementów siary - Medycyna
Korzyści zdrowotne wynikające z suplementów siary - Medycyna

Zawartość

Siara bydlęca (nazywana po prostu siarą) to rodzaj mleka wydzielanego przez krowy w ciągu pierwszych kilku dni po porodzie. Siara, dostępna jako suplement diety, jest bogata w immunoglobuliny (przeciwciała), o których wiadomo, że stymulują układ odpornościowy. Zwolennicy twierdzą, że siara zapewnia szereg korzyści zdrowotnych, w tym leczenie zapalenia okrężnicy, biegunki i infekcji górnych dróg oddechowych. Mówi się również, że siara poprawia odporność, a także poprawia wyniki sportowe.

Naukowcy opracowali również specjalny rodzaj siary, znany jako hiperimmunologiczna siara bydlęca, która jest produkowana przez szczepienie krów przeciwko niektórym chorobotwórczym mikroorganizmom. Chociaż trwają badania kliniczne mające na celu ocenę skuteczności hiperimmunizacyjnej siary, dowody na jej faktyczne korzyści pozostają skąpe.


Korzyści zdrowotne

Colostrum zyskało popularność wśród sportowców ze względu na rzekomą zdolność do spalania tłuszczu, budowania mięśni i zwiększania wyników sportowych. Siara hiperimmunologiczna również wzbudziła zainteresowanie naukowców, którzy uważają, że może ona leczyć szerszy zakres schorzeń.

Problemy żołądkowo-jelitowe

Siara może pomóc w zapobieganiu problemom żołądkowo-jelitowym spowodowanym przez niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ). W małym badaniu opublikowanym w 2001 roku naukowcy odkryli, że siara pomaga chronić przed uszkodzeniami żołądkowo-jelitowymi spowodowanymi długotrwałym stosowaniem indometacyny (NLPZ zwykle stosowany w leczeniu zapalenia kości i stawów i reumatoidalnego zapalenia stawów).

W 1991 roku amerykańska Agencja ds. Żywności i Leków (FDA) przyznała hiperimmunizowanej siarze specjalny „status leku sierocego”. Jest to klasyfikacja, która pozwala producentom opracować lek bez konkurencji. Status został przyznany specjalnie dla leczenia przewlekłej biegunki związanej z HIV, wywoływanej przez pasożyta Cryptosporidium.


Do tej pory nie znaleziono takiej korzyści. Istnieją jednak dowody na to, że może złagodzić biegunkę idiopatyczną (biegunka nieznanego pochodzenia) u osób z zaawansowanym zakażeniem wirusem HIV, a także biegunkę wywołaną przez Escherichia coli (E coli).

Przegląd badań z Nowej Zelandii z 2010 roku sugeruje, że siara może być korzystna w leczeniu przewlekłej biegunki u osób z zaawansowanym wirusem HIV, jeśli jest stosowana w połączeniu z lekami przeciwretrowirusowymi na HIV.

3 naturalne sposoby leczenia biegunki

Wyniki sportowe

Kilka badań sugeruje, że suplementy siary mogą poprawić wydajność ćwiczeń. W jednym badaniu opublikowanym w 2001 roku naukowcy przepisali grupie aktywnych mężczyzn i kobiet siarę lub białko serwatkowe. Podczas ośmiotygodniowego badania każdy z badanych uczestniczył w ćwiczeniach aerobowych i treningu ciężkim co najmniej trzy razy w tygodniu.

Wyniki badań wykazały, że członkowie grupy z siary mieli znaczny wzrost beztłuszczowej masy ciała, podczas gdy członkowie grupy białek serwatkowych mieli znaczny wzrost masy ciała.


W przeglądzie badań z 2009 r. Nad siarką i wydajnością ćwiczeń badacze doszli do wniosku, że przyjmowanie suplementów siary może być najbardziej skuteczne w okresach treningu o wysokiej intensywności i regeneracji po treningu o wysokiej intensywności.

Podobne wyniki opublikowano w 2014 roku, w którym starsze osoby dorosłe otrzymujące suplementy z siary miały większą siłę mięśni dolnej części ciała po ośmiu tygodniach w porównaniu z dopasowaną grupą dorosłych, którym podano serwatkę w proszku. Siła górnej części ciała, grubość mięśni, masa tkanki beztłuszczowej, zawartość mineralna kości nie uległy zmianie.

5 suplementów stosowanych w celu poprawy sprawności

Zapobieganie grypie

Siara może pomóc w zapobieganiu grypie, według małego badania opublikowanego w 2007 roku. Wśród uczestników badania, którzy przyjmowali suplementy siary przez dwa miesiące, liczba dni z grypą była trzykrotnie krótsza niż wśród osób, które jej nie otrzymywały.

Podobne wyniki opisano w badaniu z Egiptu z 2016 r., W którym dzieci otrzymywały codziennie suplement siary przez dwa miesiące i miały o 37 procent mniej infekcji górnych dróg oddechowych niż dzieci, które nie otrzymały suplementu.

Pomimo pewnych pozytywnych ustaleń, nie ma dowodów na to, że siara może leczyć grypę, łagodzić jej przebieg lub zmniejszać ryzyko hospitalizacji lub śmierci w związku z grypą. Nie powinno być uważane za realną alternatywę dla corocznej szczepionki przeciw grypie.

Możliwe efekty uboczne

Chociaż nie ma wytycznych dotyczących prawidłowego stosowania siary bydlęcej, ogólnie uważa się, że jest ona bezpieczna w użyciu przy nieznanych interakcjach lekowych. Efekty uboczne są rzadkie, chociaż badania przeprowadzone wśród osób zakażonych wirusem HIV opisują rzadkie przypadki nudności, wymiotów, anemii i nieprawidłowej czynności wątroby.

Dawkowanie i przygotowanie

Suplementy Colostrum są dostępne w postaci sproszkowanej, a także w kapsułkach i żelowych kapsułkach. Istnieją nawet aerozole do nosa z siarą sprzedawane jako środki łagodzące alergie. Suplementy z siary można kupić w Internecie bez recepty, a także w sklepach z suplementami witaminowymi i niektórych większych sieciach drogerii.

Dawki mogą się różnić, ale wielu producentów zaleca dzienną dawkę od 20 do 60 gramów w celu uzyskania wyników sportowych lub poprawy zdrowia jelit. W przypadku leczenia lub leczenia biegunki suplementy siary należy przyjmować przed posiłkiem.

Colostrum nie należy do substancji zakazanych przez Światową Agencję Antydopingową (WADA).

Siara występuje również naturalnie w mleku kobiecym, chociaż tylko przez kilka pierwszych dni po porodzie.

Czego szukać

Suplementy, takie jak bydlęca siara, nie są w Stanach Zjednoczonych tak rygorystycznie regulowane jak leki farmaceutyczne. Ponieważ jakość może się różnić, kupuj tylko suplementy, które zostały certyfikowane przez niezależną jednostkę certyfikującą, taką jak U.S. Pharmacopeia (USP), NSF International i ConsumerLab.

Niektóre suplementy siary są sprzedawane w wegetariańskich kapsułkach żelowych i są odpowiednie dla wegetarian lakto-ovo. Możesz również chcieć sprawdzić, czy suplement pochodzi od krów, które nie były leczone bydlęcą somatotropiną (rBST), hormonem wzrostu używanym do zwiększania produkcji mleka.

Należy pamiętać, że pomimo pewnych obiecujących wyników nie przeprowadzono żadnych badań klinicznych na dużą skalę, które badałyby korzyści zdrowotne wynikające z siary. W tym celu musisz uważać na wszelkie suplementy, które twierdzą, że są lecznicze.

Chociaż nierzadko producenci twierdzą, że siara może „wzmacniać odporność” lub „poprawiać wydajność”, wszelkie sugestie, że może ona wyleczyć lub złagodzić objawy choroby, należy traktować z dużym sceptycyzmem.

Samoleczenie każdego schorzenia lub opóźnianie standardowego leczenia może mieć poważne konsekwencje i należy ich unikać.

Inne pytania

Czy mogę przyjmować siarę, jeśli nie toleruję laktozy?

Jeśli nie tolerujesz mleka krowiego, najprawdopodobniej nie tolerujesz również siary bydlęcej. Nawet w formie sproszkowanej siara zawiera laktozę, na który organizm reaguje niekorzystnie.

Czy z siary można się zarazić chorobą szalonych krów?

Do chwili obecnej nie są znane żadne doniesienia o przenoszeniu gąbczastej encefalopatii bydła („choroby szalonych krów”) z bydła na ludzi za pośrednictwem siary bydlęcej. Nawet wśród osób pijących mleko odnotowano tylko trzy przypadki choroby szalonych krów w Stanach Zjednoczonych w latach 1996-2011.

Jeśli w odciągniętym mleku są dowody na obecność patogenu, pasteryzacja, sterylizacja i odwodnienie wszystko, ale z pewnością zabije je.